Kızlarda ideal yağ oranı kaç olmalıdır?

Gizli Üye

(30-35)

23.11.2013 son diyetisyene gidişim ve son yağ-kas oranı aldığım tarihti. O zamandan sonra diyetisyeni bırakıp kendim kilo verdim. O tarihte kilom 57,300 müş şimdi 50.200 kiloyum. Ve tahminen yağdan gitti çünkü sporda yaptığım için ciddi bir sıkılaşma oldu. İdeal kilom 53.67 imiş ancak ben gene de daha altına düştüm, çok fazla göbek kalmasın diye. Soruma gelecek olursak bu duruma göre o zamanki yağ oranım %28.50 ise şimdi tahminen kaç olabilir bir fikir verebilir misiniz? Bir de ideal yağ oranı kaç olmalı?

Cevapla

Tarih Soruları

En İyi Cevaplar

HypertrophY Takip Et
Xper 6 Yaş: 41 , eic 94%

+1 yıl

Merhaba
Sedanter bayanlarda normal yağ oranı %15-25 arası kabul edilir.
Bulduğum bir araştırmaya (bia makineleri üreten bir firma yapmış) göre sizin yaş aralığınızdaki bayanların ortalaması %21,6 çıkmış.
Muhtemelen ideal yağ oranına gelmişsinizdir Ama kas kütlenizi arttırarak daha fazla yağ kaybetmenin bir zararı olmaz. Bu yüzden çok fazla kafanızı takmayın derim.
Antrenör eşliğinde profesyonel yardım (Özel Ders ya da Danışmanlık) almak isterseniz özelden ya da profilimdeki facebook sayfamdan bana ulaşabilirsiniz a ulaşabilirsiniz

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Benim 29% 67 kiloyum. Senin 20% nin altina inmistir

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

HarddBoyy Takip Et
Guru Yaş: 34

+1 yıl

bayanlarda genetik olarak daha fazla oluyor %20 civarındadır :)

0

0 Yorumla
muhendisozi Takip Et
Yoda Yaş: 34

+1 yıl

Bayanlarda %20 yağ oranı muhteşem duruyor.

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

% 18-20 falan olmştur

0

0 Yorumla
Ryzborn Takip Et
Guru Yaş: 46

+1 yıl

boy kaç

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  1.58
  
  Yorumla
- Ryzborn
  
  +1 yıl
  20 civarıdır bence
  
  Yorumla
Mysterious-man Takip Et
Xper 3 Yaş: 32

+1 yıl

%50 ideal

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Kızlarda ideal yağ oranı kaç olmalıdır?

Kızlarda ideal yağ oranı kaç olmalıdır?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!