Ağırlık antrenmanlarında eldiven veya ağırlık kemeri kullanıyor musunuz?

Xper 5 Yaş: 28

Selam KScanlar,
Ben eldiven kullanıyorum ve eldivensiz çalışamıyorum. Siz eldiven veya ağırlık kemeri kullanıyor musunuz? :)

Cevapla

4 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Sonjin Takip Et
Master Yaş: 29 , eic 56%

+1 yıl

Bir süre eldiven kullandım daha sonrasında sadece bileklik kullanıyorum ve kemer ağır girilen setlerde ve bazı sırt çalıştıran pozisyonlarda kullanmak çok önemli o yüzden kemer şart zaten her spor salonunda da bulunuyor bulundurmayalar da bulundurmalı.

2

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Herkese-benden-cay Takip Et
Xper 7 Yaş: 36 , eic 47%

+1 yıl

Gerçekten ağırlık antrenmanını daha güçlü kaslı olmak için, koskoca kamyonları çekmek için yapan var mı? Eğer bunun yapmıyorsanız hiç yapmayın! Vücudun sadece kendi ağırlığını kullanın. 4. Kademe kondisyoner olarak bunu sizlere anlatamadım.

3

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

humeyrakaya Takip Et
Bilge Yaş: 32 , eic 86%

+1 yıl

Benim eldivenim vardı ama kardeşim yürüttü, şimdi yenisini almam lazım, sipariş ver, bekle gelsin falan derken bu ara kullanamıyorum :)

1

0 Yorumla
Prof_PANDA Takip Et
Xper 5 Yaş: 28 , eic 68%

+1 yıl

Eldiven nasırlanmaları bir nebze önlüyor ve daha iyi kavrama becerisi sunuyor. Lakin kemeri çok ağır setlere girmedikçe kullanmıyorum.

1

0 Yorumla
Godlesstortoise Takip Et
Xper 5 Yaş: 33

+1 yıl

Eldiven ile 30kg kaldırıyorsam çıplak elle en fazla 20. Yani eldivenin bayağı bir artısı var. Kemer kullanmıyorum eldiven kullanıyorum.

2

0 Yorumla
Fedal Takip Et
Master Yaş: 29

+1 yıl

Eldiven takmak zorundayım yoksa ellerim hep nasır oluyor

1

0 Yorumla
я-буду-тебя-тратить Takip Et
Xper 6 Yaş: 33

+1 yıl

Eldiven ve havlu disinda aksesuar kullanmiyorum. Dogru ve nizami calistiktan sonra, cok buyuk gereksiz agirliklar altina girmedikten sonra fitness, oyle cok tehlikeli bir spor degil.

0

0 Yorumla
NujenZanistvan Takip Et
Guru Yaş: 34

+1 yıl

Eldivensiz olmaz. Demirin kokusu siniyor bir de herkesin eli değiyor o demire

1

0 Yorumla
Emre9810 Takip Et
Xper 6 Yaş: 41

+1 yıl

Hayır ama bu tabiki ne kadar kaldirdigina göre değişir

1

6 Yorumla
- fitbunny
  
  +1 yıl
  Kemer için öyle olduğuna katılıyorum ama bence eldiven olmazsa olmaz
  
  Yorumla
- Emre9810
  
  +1 yıl
  Haklı olabilirsin
  
  Yorumla
- Emre9810
  
  +1 yıl
  Elleri de korumak lazım
  
  Yorumla
- Emre9810
  
  +1 yıl
  Kaç kilo kaldirabilirsin
  
  Yorumla
- fitbunny
  
  +1 yıl
  Yeniyim daha yani düzenli yapmaya yeni başladım, 40 kg deadliftim diğerleri baya düşük söylemeyeyim 🙂
  
  Yorumla
- Emre9810
  
  +1 yıl
  Bende çok yeniyim ya yazabilir misin sakıncası yoksa fikir alış verişinde bulunuruz yardımcı olursun bana
  
  Yorumla
single_player Takip Et
Yoda Yaş: 34

+1 yıl

Evet :) belimi sakatlamamak için kemersiz deadlift yapmıyorum. Ellerimin de haşatı çıkmasın diye eldiven kullanıyorum.

0

0 Yorumla
baybars15 Takip Et
Xper 5 Yaş: 24

+1 yıl

Hayır, ihtiyaç hissetmiyorum. Ama bazen çalışmaktan ellerim su topluyor. Çok aşırı ağrılı ise kullanırım.
Not:spor için olmasa da parmaksız siyah candır:)

0

0 Yorumla
RYZEONE Takip Et
Xper 4 Yaş: 30

+1 yıl

100 kilo üzeri kemer kullanıyorum eldiven kullanmadım henüz :D

0

21 Yorumla
- fitbunny
  
  +1 yıl
  Avuç içlerin nasıl? 😃
  
  Yorumla
- RYZEONE
  
  +1 yıl
  :) Nasırlı ahaha :D
  
  Yorumla
- fitbunny
  
  +1 yıl
  🙂😃
  
  Yorumla
- RYZEONE
  
  +1 yıl
  Sen ne tarz antrenman yapıyorsun ki eldivene ya da kemere ihtiyaç duyuyorsun
  
  Yorumla
- fitbunny
  
  +1 yıl
  Kemer kullanmıyorum o kadar ağır kaldırmadığım için ama eldiven kullanıyorum. Deadlift, barbell row gibi barla çalıştığım hareketlerde özellikle :)
  
  Yorumla
- RYZEONE
  
  +1 yıl
  Deadlift mi giriyorsun sen :D Kaç kilo giriyorsun. Ben erkek olduğum için eller nasırlı vs dert etmiyorum ama sen dikkat et tabi ki de eldiven kullanman bence mantıklı
  
  Yorumla
- fitbunny
  
  +1 yıl
  Aşağıda yazdım :) 40 kg şu an. Progressive overload ile yavaş yavaş güçlenerek yükseltmek istiyorum kaldırdığım ağırlık miktarını. Bakalım
  
  Yorumla
- RYZEONE
  
  +1 yıl
  Amacın ne ki büyümek mi güçlenmek mi
  
  Yorumla
- fitbunny
  
  +1 yıl
  Güçlenmek. Büyümek değil
  
  Yorumla
- fitbunny
  
  +1 yıl
  Ama tabi ilk başta biraz çok yedim ve hafif şiştim, sonra kilo vermeye başladım inceliyorum kas kütlem arttıkça
  
  Yorumla
- RYZEONE
  
  +1 yıl
  Dikkat et o zaman Progressive overload ile büyürsün :D
  
  Yorumla
- fitbunny
  
  +1 yıl
  Gerçi orası doğru bak ama hani ben onu kaldırabildiğim kilo miktarını artırmak anlamında kullandım yanlış oldu lol
  
  Yorumla
- RYZEONE
  
  +1 yıl
  Programını kim hazırladı
  
  Yorumla
- fitbunny
  
  +1 yıl
  Çalıştığım yerdeki antrenör hazırladı ben de biraz ekleme yaptım
  
  Yorumla
- RYZEONE
  
  +1 yıl
  :) Ne için ekleme yaptın eğer uzman bir kişi sana program hazırladıysa ona uyman gerekir
  
  Yorumla
- fitbunny
  
  +1 yıl
  accessorize work ekledim diyelim. Güçsüz olduğunu düşündüğüm bölge için ekstra 3-4 setlik bir iki hareket ekledim o kadar. Back and glute 👍
  
  Yorumla
- RYZEONE
  
  +1 yıl
  Fotoğrafından belli olmuyor tam yorum yapamıcam ama anladığım kadarıyla deadlift yapıyorsun gerek var mı acaba :D Çoğu kişinin yaptığı hatalardan biri de bu asistanlar her zaman faydalı olmaz bazen gelişimi yavaşlatır
  
  Yorumla
- fitbunny
  
  +1 yıl
  Deadlift tüm vücudu çalıştırıyor biliyorsun, mükemmel bir egzersiz bence neden yapmayayım ki? Leg curl yapmıyorum mesela sadece deadlift yapıyorum arka bacak için. Gereksiz görmüyorum ve de
  
  Yorumla
- RYZEONE
  
  +1 yıl
  Deadlift asistan değil zaten konu çok uzadı burda :d Özelden anlatırım bir ara
  
  Yorumla
- fitbunny
  
  +1 yıl
  Asistan demedim ben de. Programıma bazı asistan hareketler ekledim zayıf bölgelerim için yani sırt ve kalça dedim.
  
  Yorumla
- RYZEONE
  
  +1 yıl
  Ben asistanı deadlift için demedim. s Karıştı ortalık :(
  
  Yorumla
testoyunus Takip Et
Xper 2 Yaş: 21

+1 yıl

Amerikada yapılan bir araştıtmaya göre sporda eldiven kullananlar eşcinselliğe daha yatkın oluyormuş bu yüzden eldiven kullanan pembe erkektir.

0

0 Yorumla
Ahmetcncmbt Takip Et
Bilge Yaş: 26

+1 yıl

Kullanmayi biraktim ellerim soyuldu

1

0 Yorumla
murat0005 Takip Et
Xper 6 Yaş: 32

+1 yıl

Kullanıyorumda kemer yok

1

1 Yorumla
- murat0005
  
  +1 yıl
  Vücut ateş
  
  Yorumla
esraares13 Takip Et
Bilge Yaş: 26 , eic 42%

+1 yıl

Hayır kullanmıyorum

2

0 Yorumla
Hepsiboş Takip Et
Xper 4 Yaş: 37

+1 yıl

herhalde yani yoksa fıtık yadaa avuç içleri nasır

1

0 Yorumla
Vücutcu34 Takip Et
Xper 2 Yaş: 28

+1 yıl

Eldiven şart yoksa ellerim nasır tutuyor 😁

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Eldivensiz çalışAmıyrm avuçlarm soyuluyor

0

0 Yorumla
Ayyıldız68 Takip Et
Yoda Yaş: 31

+1 yıl

Kullanmıyor um

0

0 Yorumla

Devamını Gör(3)

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Ağırlık antrenmanlarında eldiven veya ağırlık kemeri kullanıyor musunuz?

Ağırlık antrenmanlarında eldiven veya ağırlık kemeri kullanıyor musunuz?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!