Popo büyütmek için tavsiye edebileceğiniz hareket?

Evet tabiki yarar ama yanında uzanarak bacakları tam kırarak kaldır indirde yapabilrsn o hareketin adı tam aklımda değil aklıma ge

sana özel programı çıkarmak lazım

mevcut hali göreyim programı sölim istersen

özelden benzer birinin fotosunu gönderir misin

2bin dolarr 😅😅😎🚀

Boy kilo endeksin iyide poponun disa dogru mu olmasini istiyorsun yoksa basenli bir yapimi

2 sekilde yapabiliesin ya belini inceltip kalcani on plana cikarmak ya da direk kalcaya odaklanip onu gelistirmek

Paran varsa 2 ay spora git yeter artar bile sana evde zor ama

Etek giy o zaman orda kalca belli olmuyor zaten

Valla cesitlerini felan bilmiyorum ama squatı popo icin tavsiye ediyorlar ve yapip faydasını görenler var cesitlerini arastir sen

Yaninda kendin de ekstra spor yapiyorsan yap ancak kalcaya faydasi olur mu ki 🤔🤔

Hımm niye yeterli bulmuyor musun ki

Squatin faydasını görürsün

Ne kadar yapabilirsen