Spor bel kalınlaştırır mı?

Gizli Üye

(25-29)

Spora başlayacağım fakat sporda ağırlık bele yüklendiği için bel kalınlaşıyor diye duydum. Spor yapanlar bu konuda ne düşünüyor?

Cevapla

1 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

yucelcğu Takip Et
Xper 6 Yaş: 33 , eic 67%

+1 yıl

Genellikle bu hata kadınlarda daha belirginleşir. Sadece bellerini inceltmek için durmadan karın hareketleri yapan kadınlar, bellerini inceltip yağ yakamadıkları gibi daha da kalın bir bele zamanla sahip olabilirler.
Peki yaptığımız egzersizlerin bunlara etkisi var mı? Evet var. Yanlış egzersiz seçimi biçimsiz bele sahip olmamıza neden olabilir. Karın kaslarına diğer kas gruplarımızdan daha fazla önem vermek sürekli onlara yönelmek, incelmesi yerine irileşmesi ve kalınlaşmasıyla sonuçlanabilir. Karın bölgemizde bulunan her kası çalıştıracak ve onları büyütmeyecek egzersizleri seçmemiz bize yarar sağlayacaktır. Bu seçimler esnasında oblik ve alt sırt-bel kasları unutulmamalıdır. Özellikle kadınlar için ince bir bel görüntüsüne sahip olmak, birazda kalça ve baseni şekillendirmekten geçer, tavsiyemiz bacak ve kalça egzersizlerini atlamayın. Kolay gelsin iyi çalışmalar diliyorum

3

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sanırım antrenörsünüz, tavsiyeleri dikkate alacağım çok teşekkürler
  
  Yorumla
- yucelcğu
  
  +1 yıl
  Evet antrenörüm. Rica ederim aklına takılan bir sorun olursa yardımcı olmaya çalışırım tekrardan kolay gelsin 🙂
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  😇😇
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

DamdanAkanSavaşı Takip Et
Xper 4 Yaş: 34 , eic 67%

+1 yıl

Canım eğer hedeflediğin bir fizik varsa kendi başına değilde işi bilen bir trainer'a danış. Senin istediğin atıyorum belim incelsin kalçalarım sıkılaşsın dersin ona göre spor programı çıkartır. Misal ben diyorum ki hocam göğüs sırtım iyi belim incelsin isityorum bana ona göre program yazıyorlar bende o hareketleri uyguluyorum

1

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ya saçma ama hocaya gidip de benim kalçam sıkılaşsın ve büyüsün belim ince kalsın demeye çekiniyorum. Üstelik daha başlamadım spora çok cahil hissediyorum kendimi
  
  Yorumla
- DamdanAkanSavaşı
  
  +1 yıl
  Bak 3 senedir spor yapıyorum hiç saçma değil. Bölgesel zayıflama diye birşey var bu konuda hiç çekinme. Spor hocana gidip nasıl bir fizik istediğini anlat. İnan bana doğal karşılayacaktır. Binlerce spor hareketi var hepsinin etkin olduğu bölgeler var. Sen nasıl bir fizik istiyorsan sana onun için bir program hazırlar.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Spor salonu araştırmaya başlayacağım. Hangi niteliklerde olmalı peki
  
  Yorumla
- DamdanAkanSavaşı
  
  +1 yıl
  Kadın spor hocası olan bir salon bak. Erkek hoca her ne kadar biliyorum desede. Kadının kendinden olan tecrubesi senin için daha faydalı olur.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Mantıklı, tavsiyeler için teşekkür ederim hepsini dikkate alacağım
  
  Yorumla

SadeceAysenur Takip Et
Xper 5 Yaş: 27 , eic 66%

+1 yıl

Kendi ağırlığınla spor yaparsan çok etkisi olmaz fakat ekstradan ağırlıkla çalıştığın zaman elbette bele yüklenen ağırlık sebebiyle bel ister istemez kalınlaşır.

1

0 Yorumla

mervems91 Takip Et
Master Yaş: 34 , eic 68%

+1 yıl

Ağırlık çalışma zaten hoş bir görüntü olmuyor incelmek istiyorsan düzenli olarak kardiyo veya kegel egzersizleri yap. Bu arada belim 56 cm kalınlaşmada olmuyor.

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

öküzburcuyumben Takip Et
Yoda Yaş: 34 , eic 42%

+1 yıl

Spor bel kalınlaştırmaz. Tüm vücutta kas kütlesini artırır. Haliyle sporu bırakanların genel olarak vücudu kalınlaşır. Çünkü kaslar sıkılığını kaybeder.
.

1

8 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ay çok tehlikeli devamını getirmek gerek. Bir hevesle başlarsak şişman oluruz
  
  Yorumla
- öküzburcuyumben
  
  +1 yıl
  Bu bahsettiğim üç dört yıl spor yapanlar için geçerli ama
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  bir başlayalım bakalım. Devam etmek istiyorum
  
  Yorumla
- öküzburcuyumben
  
  +1 yıl
  Kardiyo yap sadece. O zaman bu risk çok daha az. Ayrıca belinden ziyade bacakların için kork. Sporu bırakanlarda kalınlaşma en çok bacakta oluyor
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kalın bacak kalın bel kadar irite edici durmuyor. Vücut yapım ince bel geniş kalçalardan ince bacaklardan oluşuyor o yüzden sporu bıraksam dahi özüne döner diye düşünüyorum bilmem ne kadar doğru
  
  Yorumla
- öküzburcuyumben
  
  +1 yıl
  Görmek lazım. Böyle tavsiye verilmez. En iyisi bir spor salonu antrenörü ile çalışman. Yanlış yapılan spor şu halinden daha kötü sonuçlara neden olur
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  İyi salonu araştırayım en doğrusu, teşekkürler
  
  Yorumla
- öküzburcuyumben
  
  +1 yıl
  Olur
  
  Yorumla
adiosab Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

Alakasi yok hangi spordan anlamayan demiş bunu 😂hayır bele yüklenerek spor yapandan zaten hayır gelmez

1

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Vücudun merkezi olduğu bana mantıklı geldi
  
  Yorumla
- adiosab
  
  +1 yıl
  Hayır , dizlere , on kola ve omuzlara dağıtırsın ağırlığı bu ilk kuraldir , bele hiç ağırlık vermeyeceksin , yıllarca profesyonel ve milli takim düzeyinde spor yaptım hala da yapıyorum en büyük yanlış bele yük vermek
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Düzgün yapıldığı taktirde kalınlaşma olmaz diyorsun?
  
  Yorumla
- adiosab
  
  +1 yıl
  Kesinlikle olmaz
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Peki teşekkürler
  
  Yorumla
Atilla3131 Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

+1 yıl

Belin kalınlaşması için bol şeker kalitesiz karbonhidrat almak lazım kilo olarak sana kalsın.. yiyeceklerine dikkat edersen öyle bişey söz konusu olamaz. Bel diğer bölgeler gibi büyüyen kaslara sahip olmadığı için korkma çalış bel çok önemli vücudu ayakta tutan merkez sonuçta..

2

0 Yorumla
KillerArtemisia Takip Et
Guru Yaş: 30

+1 yıl

Bel kalınlığı genetik, ben kilo alsam bile belden almam mesela. Değil ki sporla kalınlaşsın

1

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bende de öyle ama işte kas kütlesi oluşur vs bir tedirgin oldum seviyorum ince beli
  
  Yorumla
- KillerArtemisia
  
  +1 yıl
  Orada olan büyür, şöyle örnek vereyim. Benim bileklerim kalın çünkü bacaklarım çok kaslı spor yapsam oradaki daha da büyür ve abes görünecek. Ama beslenme vs de önemli
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tabi, teşekkür ederim
  
  Yorumla
kadraj17 Takip Et
Yoda Yaş: 40

+1 yıl

ne alakası var bel kalınlaşması dedikleri yağ birikimi sporda yağ birikimi olur mu?

1

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yüklenildiği için kalınlaşma olur demişler bilemedim valla
  
  Yorumla
- kadraj17
  
  +1 yıl
  sadece kaslar belirgin hale gelir
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yani kalınlaşır?
  
  Yorumla
- kadraj17
  
  +1 yıl
  hayır incelir
  
  Yorumla
komikamaşehvetli Takip Et
Xper 4 Yaş: 34

+1 yıl

İstanbul maltepe de spor salonumuz var eğer istersen program verebilirim

1

5 Yorumla
- komikamaşehvetli
  
  +1 yıl
  Evde de yapabileceğin programlar
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  İstanbul'da yaşamıyorum maalesef. Ama burdan program versen hayır demem. Bel kalınlaştırmamaya yönelik
  
  Yorumla
- komikamaşehvetli
  
  +1 yıl
  Anladım. Eğer yaparım diyosan veririm
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yaparım tabi
  
  Yorumla
- komikamaşehvetli
  
  +1 yıl
  Tamam ulaş bana
  
  Yorumla
DışGüveysi Takip Et
Guru Yaş: 38 , eic 42%

+1 yıl

Hacim büyütme programı uygularsan belki ona rağmen kalınlaşacağını sanmıyorum kalınlaşır diyenlerin spordan pek anladıklarını da düşünmüyorum

1

0 Yorumla
eireme Takip Et
Xper 4 Yaş: 31

+1 yıl

Cardiyo yapacaksın senin ağıtlıjla bir işin yok ki. Kendi ağırlığını kontrol etmek için stabil takıl. Önemli olan hareketi doğru yapmak ve diyet.

1

0 Yorumla
bugglem Takip Et
Xper 5 Yaş: 27 , eic 32%

+1 yıl

ben 2 yıldan fazladır gidiyorum görmedim öyle birşey

1

0 Yorumla
Değişikbiriyimben Takip Et
Xper 6 Yaş: 42

+1 yıl

Hayır belin incelir hatta yani yağ varsa gider rahat ol

1

0 Yorumla
atabenzinkoyancocuk Takip Et
Xper 5 Yaş: 27

+1 yıl

Hayır Delimisin Fitnessta Zaten Üçgen Vücut Diye Bir Tabir Var Belin İncelir Omuzların Genişler

2

0 Yorumla
Tiger321513 Takip Et
Xper 4 Yaş: 27

+1 yıl

Protein ve vitamin ağırlıklı beslenirsen kalınlaşmaz

1

0 Yorumla
Görkem_1907 Takip Et
Xper 6 Yaş: 28

+1 yıl

El bileğini düşün kalinlasmaz genetik

1

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Vücudun merkezi olduğu için kalınlaşabilir gibi geldi
  
  Yorumla
- Görkem_1907
  
  +1 yıl
  Kalinlasmaz ama daha iyi görünür
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Peki teşekkürler
  
  Yorumla
- Görkem_1907
  
  +1 yıl
  Rica ederim
  
  Yorumla
NeverBye Takip Et
Xper 7 Yaş: 31

+1 yıl

Elizaaa allahdan burc sormadın bu sefer

1

9 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ahaha neden öyle diyorsun bence gayet iyiyim o konuda 😂
  
  Yorumla
- NeverBye
  
  +1 yıl
  Aslında bu soruna cevap vermicektm nerdesin gız ozlettin kendini dedm ses seda ckartmadm küstümdü😂😂
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkürler efendim😂
  
  Yorumla
- NeverBye
  
  +1 yıl
  Bel konusuna gelirsek bel inceltyo kendimden bilyom 😂😂 squat yaparsanda goca kalcalı olcan squat yapma😂
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Dikkate alacağım sağolasın 😂
  
  Yorumla
- NeverBye
  
  +1 yıl
  Baska soru sor az soru sorıyon az goruyoz sonra seni😂
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tamamdır aklımda 😂
  
  Yorumla
- NeverBye
  
  +1 yıl
  Aklında olmasın sor işte be bekletme bidaha zaten nerdeee gorces seni anasını satim😂
  
  Yorumla
- NeverBye
  
  +1 yıl
  Napyosun özlettin😂
  
  Yorumla
engineerJR Takip Et
Yoda Yaş: 34 , eic 38%

+1 yıl

Ağırlık kaldırmak normal olarak hacim genisletir

1

0 Yorumla
CærMeN Takip Et
Bilge Yaş: 29

+1 yıl

İnceltir normalde ama yapına bağlı.

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yapım ince
  
  Yorumla
- CærMeN
  
  +1 yıl
  Belin ince mi yani belirgin mi? Bazıları düz hatlıdır ya da basenleri geniştir filan.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Basen kalça var ama bel ince baya
  
  Yorumla
- CærMeN
  
  +1 yıl
  O zman belin istesen de kalınlaşmaz yani öyle bir durum olmaz.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Peki teşekkürler
  
  Yorumla
- CærMeN
  
  +1 yıl
  Rica ederim.
  
  Yorumla
Sirbrady Takip Et
Yoda Yaş: 36

+1 yıl

İnceltir yağlar yanarsa

2

0 Yorumla
Entero Takip Et
Yoda Yaş: 47

+1 yıl

Vallami ya bende göbek bağladım diyorum

0

0 Yorumla
seekteam Takip Et
Xper 4 Yaş: 34

+1 yıl

Doggystyle yap belin incelir kalcan kavis alır

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Çok akıllısın
  
  Yorumla
- seekteam
  
  +1 yıl
  Sevgiler 🤗
  
  Yorumla
Sevgiiiiic Takip Et
Xper 5 Yaş: 30 , eic 42%

+1 yıl

Hayır kalınlasmaz

1

0 Yorumla
Alperkaan222 Takip Et
Xper 4 Yaş: 28

+1 yıl

Inceltir diye biliyorum

0

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Vücudun merkezi olduğu için ağırlık genel olarak bel üzerinde oluyor diye kalınlaşır demişti birisi ona istinaden sordum ama hala net bilmiyorum.
  
  Yorumla
- Alperkaan222
  
  +1 yıl
  Ben de net değilim yani
  
  Yorumla
- Alperkaan222
  
  +1 yıl
  Takip yapmıyor musunuz
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Nasıl takip
  
  Yorumla
- Alperkaan222
  
  +1 yıl
  Beni takip edin diyorum :)
  
  Yorumla
hobbithenics Takip Et
Bilge Yaş: 36

+1 yıl
Spor konusunda 860 cevap paylaştı.

Yok öyle bir şey

1

0 Yorumla
Catutigernos Takip Et
Master Yaş: 40 , eic 85%

+1 yıl

Alakası yok :)))

0

0 Yorumla
XxTurkOglxX Takip Et
Xper 5 Yaş: 28

+1 yıl

Hayır hikaye o

1

0 Yorumla

Devamını Gör(9)

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Spor bel kalınlaştırır mı?

Spor bel kalınlaştırır mı?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!