Amuda nasıl kalkabilirim?

Xper 4 Yaş: 26

Ben amuda kalkma duruşunu gerçekleştirmek istiyorum. Bir kaç defa denedim fakar arkamda duvar olduğunda bunu gerçekleştirebiliyorum. Bedenim esnek değil zaten özellikle omuz ve bacaklarım bu konuda ciddi bir egzersiz istiyor. Duvarda da kollarımın üzerinde duramıyorum zaten. Kafamı kaldıramıyorum galiba kol kaslarım buna yetmiyor. Bu konuda ne yapabilirim?

Cevapla

Nasıl Soruları

2 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

hobbithenics Takip Et
Bilge Yaş: 36

+1 yıl
Spor konusunda 860 cevap paylaştı.

hindu push-up ve pike push-up ile omuzları güçlendir duramıyorsan

sonrası:
https://www.youtube.com/watch?v=oBcWjpFG5yY https://www.youtube.com/watch?v=ctunmnwbbSI

0

2 Yorumla
- veylie
  
  +1 yıl
  Link için teşekkür ederim
  
  Yorumla
- hobbithenics
  
  +1 yıl
  rica ederim
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

kelimeleryetmez Takip Et
Yoda Yaş: 34 , eic 62%

+1 yıl

bir kaç defa ile olmaz o handstand tutorial yaz youtube sana yığınla rutin ve izlemen gereken yollar çıkar karşına

1

1 Yorumla
- veylie
  
  +1 yıl
  Çok teşekkür ederim 🙏
  
  Yorumla

Oneymiss Takip Et
Xper 6 Yaş: 31 , eic 59%

+1 yıl

Dips rowing yapabilirsin push up falan birde şınav vs çek

0

1 Yorumla
- veylie
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim ss aldım yapacağım 🙏
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Catutigernos Takip Et
Master Yaş: 40 , eic 85%

+1 yıl

duvarda yapma devam et kolların güçlendikce yapmaya başlarsın

1

1 Yorumla
- veylie
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim 🙏
  
  Yorumla
demirkont Takip Et
Xper 4 Yaş: 41

+1 yıl

başın kollarıdan 20 santim kadar önde olcak

1

8 Yorumla
- demirkont
  
  +1 yıl
  Ellerinin yere sabitlendiği yer ile başını koyduğun yer saç ayağı gibi olacak
  
  Yorumla
- veylie
  
  +1 yıl
  Başım kalkmıyor ki yerden
  
  Yorumla
- demirkont
  
  +1 yıl
  Sen Başın yerde olmadan sadece kolların üzerinde mi amuda kalkmak istiyorsun
  
  Yorumla
- veylie
  
  +1 yıl
  Evet zamanla yürüme ve yay gibi duruşlara da geçeceğim ama önce kollarımın üzerinde yükselmem gerek. Başımı kaldıramıyorum düşüyorum hemen bir gün boynumu kıracağım
  
  Yorumla
- demirkont
  
  +1 yıl
  Kafa kol amudu ile başla
  
  Yorumla
- demirkont
  
  +1 yıl
  Birde ayaklarını dizden kapat
  
  Yorumla
- veylie
  
  +1 yıl
  Deneyeceğim teşekkür ederim
  
  Yorumla
- demirkont
  
  +1 yıl
  Rica ederim
  
  Yorumla
asist_dr Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

çok deneme kaslarda yirtilma yapar sonra engel olamazsın

0

0 Yorumla
Sdfhkgdjfk Takip Et
Guru Yaş: 27

+1 yıl
Spor konusunda 1,1b cevap paylaştı.

50 kiloluk bandıllarla çalış

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

yapınca nolucak ki :D

0

1 Yorumla
- veylie
  
  +1 yıl
  Çok sağlıklı ve faydalı. Yaşlanmak yer çekimi nedeniyle meydana gelen bir etken. Amuda kalkmak bunun için bire bir. Ayrıca esnek bir bedene kim sahip olmak istemez ki?
  
  Yorumla
BilgeAdamDerdeDeva Takip Et
Xper 4 Yaş: 102

+1 yıl

Yardım ederiz

0

5 Yorumla
- veylie
  
  +1 yıl
  Esirgemeyin efendim lütfen (:
  
  Yorumla
- BilgeAdamDerdeDeva
  
  +1 yıl
  Yakımsanız Gösterebilşrim
  
  Yorumla
- BilgeAdamDerdeDeva
  
  +1 yıl
  Her gün Şınav Çek Barfiks Çek
  Kolların Gelişsin
  
  Yorumla
- veylie
  
  +1 yıl
  Günde 20 defa 2 şer set halinde çekiyorum şınav
  
  Yorumla
- BilgeAdamDerdeDeva
  
  +1 yıl
  Zamanla gelişir
  
  Yorumla
berkkgboberkk Takip Et
Xper 6 Yaş: 30

+1 yıl

😂😂😂😂sus

0

0 Yorumla
Zengin_damat_adayı Takip Et
Xper 6 Yaş: 38

+1 yıl

Antrenman şart

0

4 Yorumla
- veylie
  
  +1 yıl
  Evet ama kollarımın üzerinde yükselemiyorum. Başımı yerden kaldıramıyorum :((
  
  Yorumla
- Zengin_damat_adayı
  
  +1 yıl
  Kol çaloş
  
  Yorumla
- veylie
  
  +1 yıl
  Omuzlara da ilgisi var sanırım bunun
  
  Yorumla
- Zengin_damat_adayı
  
  +1 yıl
  Eşbette
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Amuda nasıl kalkabilirim?

Amuda nasıl kalkabilirim?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!