Arka kol sıkılaşması ve incelmesi kaç ayda olur?

Xper 3 Yaş: 33

1.5 kg dambillarla hergün kol çalışarak ve sıkı bir diyetle hiç gevsek durmayacak sekilde arka kol sıkılaşması ve incelmesi ne kadar sürede mümkün olur?
Boy 162 kilo 55

Cevapla

En İyi Cevaplar

secondhuman Takip Et
Xper 5 Yaş: 35 , eic 45%

+1 yıl

incelmeyi kas calısarak yapamazsın kardiyo yapman nabzını yükseltmek zorundasın yağ yakımı için dumbelllar kolun uzerındekı kası sıkılastırır etrafındakı yag dokusunu eritemez ve sunu da soyleyeyım vucut ıstedıgı yerden yag yakar senın ıstedıgın degıl

1

4 Yorumla
- Denizdenizönal
  
  +1 yıl
  Kardiyo icin evde koşu bandım ve kondisyon bisikletim var yeterli olur mu? Spor salonuna gidecek vaktim yok sürekli ders çalışmak zorundayım nerdeyse. Bir salona gitmek en az günde 4 saatimi alır. 😔
  
  Yorumla
- secondhuman
  
  +1 yıl
  Disiplini sağladığın takdirde yeterli olur söylediğim gibi nefes nefese kal nabzı yükselt bir yandan da agırlık çalış
  
  Yorumla
- secondhuman
  
  +1 yıl
  Yardıma ihtiyacın olursa yazabilirsin
  
  Yorumla
- Denizdenizönal
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim.
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

skipper-trainer Takip Et
Xper 3 Yaş: 36 , eic 72%

+1 yıl

asla mümkün olmaz. 1 kas grubu dinlenmezse daha çok sarkar iki damble ile hiç bir şey elde edilmez.

1

2 Yorumla
- Denizdenizönal
  
  +1 yıl
  Ne yapmak gerekiyor?
  
  Yorumla
- skipper-trainer
  
  +1 yıl
  vücut ağırlığını kullan. İp atla, şınav ve mekik çek mesela.
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

kimseyemuhtaçdeğilim Takip Et
Xper 6 Yaş: 32

+1 yıl

2 ayda desem yalan olur

1

0 Yorumla
Amphitryon Takip Et
FenomenGuru Yaş: 28

+1 yıl

En az 2 veya 3 ay

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Arka kol sıkılaşması ve incelmesi kaç ayda olur?

Arka kol sıkılaşması ve incelmesi kaç ayda olur?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!