Öncelik koşu mu, egzersiz mi?

Merhaba arkadaşlar spor yaparken öncelikle koşu bandında koşmalımiyim yoksa öncelikle kardiyo egzersizi mi yapmalıyım? İkisini de yapacağım ama hangisini daha önce yaparsam daha iyi olur?
Öncelik koşu mu, egzersiz mi?
Cevapla