Hergun düzenli koşu yapmak ne kazandirir ya da kaybettirir?

Gizli Üye

(30-35)

Kilo almak istiyorum ama koşuda yapmak istiyorum sizce yapayimmi

Cevapla

Sizce Soruları

En İyi Cevaplar

fth9161 Takip Et
Xper 7 Yaş: 34

+1 yıl

eğer beslenmeye dikkat edersen ve hareket seviyende yüksekse vucut yağ yakmaya başlar. ama bu antreman esnasında olmaz uyku esnasında olur. yani sen uyumaya başladığında vucut yapılanma moduna girer. der ki bu kız bana bugün ne vermiş. eğer proteini tam aldıysan kaslarını beslemeye başlar bunun sonucunda sıkılaşma meydana gelir. eğer vucuduna seker yağ tuz gibi seyler almadıysan ben yağları nasıl besliycem der. ve yağ hücrelerini besleyemediği için direk yağ yakımına başlar :)

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Protein almaliyim bol bol yani. peki protein tozu kullansam
  
  Yorumla
- fth9161
  
  +1 yıl
  almasın tabi kaslarını ancak proteinler besler. yani sen hareketli biri olduğun için kilon başına minimum 1.5gr protein almalısın. yani diyelim ki 50 kilosun. günde minimum alman gereken protein miktarı 75 gramdır. bunun yanında sekerden tuzdan kızartmadan kötü seylerden uzak durursan çok fit bir vucudun olur. eğer ben günlük 75 gram protein alabilirim diyosan protein tozu kullanamada gerek yoktur. protein tozuda zaten o amaçla kullanılır. hergün et tavuk yumurta yiyemem dersen protein tozu kullan o senin ihtiyacını karşılar :)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Peki protein tozu nerden alabilirim Nasil kullanmaliyim
  
  Yorumla
- fth9161
  
  +1 yıl
  kendi başına işler yapma profesyonelden yardım al bence. sporu bilinçli yapmak sana sonuç aldırır bilinçsiz bir sporun faydasını görmezsin bence. çünkü kalp alışkın değildir yüksek performansa
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

coraplıpudıng Takip Et
Xper 7 Yaş: 36 , eic 60%

+1 yıl

Sana çeviklik kazandirir Koşu süratin Artar Efor Sarfeder calori yakarsin Ayak ve kalça kaslarin gelişir Yağ oranın düşer varsa bacağında baldirinda çatlat yırtık yok olmaya başlar, Özgüvenin yerine gelir Bir uğraş daha çıkar budur Sana kazandirdiklari oysaki Kaybettirdiği hiçbir şey yoktur yapın spor sevin sporu Spor iyidir. günde 24 saat kahrini çekiyor o bünye senin günde 30 dakka önem versen ona çok iyi anlaşirsiniz.

0

0 Yorumla

commonlog Takip Et
Xper 2 Yaş: 30 , eic 31%

+1 yıl

Hergün bir avuç fındık ceviz badem falan ye ama hergün yap alırsın

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

hohofofototo Takip Et
Xper 5 Yaş: 33 , eic 45%

+1 yıl

Kilo alma sorunu yaşıyosan ilk işin doktor olmalı çnkü bir çok sebebi olabilir. tavsiyede bukunacak olursam da sabah koşusu gayet yeterli olur ağırlıkmış protein tozuymuş zaten bunları düzenli bir sporda kullanmalısın aksi taktrde proteinden yağ bağlarsın.

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Doktor kontrolünden geçtim spor yapmalisin dedi
  
  Yorumla
- hohofofototo
  
  +1 yıl
  Kilo alman için spor yapmalısın dedi öyle mi hmm ilginçmiş çünkü spor enerji harcatır bu enerjide kalori kaybettirir e otomatikmen kilo kaybı yaşarsın :)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yanlis biliyorsun insan spor yapinca acikir normal yediginin daha fazlasini yer ve protein agirlikli beslenirken kas yaparsin. Kilo vermelerinin sebebi diyet yapmalari
  
  Yorumla
colpeg Takip Et
Bilge Yaş: 35

+1 yıl

vücut düzenli bir hayata sokulursa ihtiyacı olan kiloyu alır ayrıca spor yapmak gine düzenliyse tabi vücudu diri tutar ve saglık acısından öne gecersin ayrıca kosu kondısyon yapmana yardımcı olurken vuct dırencı en cok artıran spordur meshur birde söz vardır beyne oksijen gider :)

0

0 Yorumla
herkeskonuşuyor Takip Et
Yoda Yaş: 38

+1 yıl

Ağırlık çalış ve koşu yap. Düzenli beslenirsen hem kilo alırsın hem de çok fit durursun.

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Agirlik evde ne kaldırabilir im ki :D
  
  Yorumla
- herkeskonuşuyor
  
  +1 yıl
  spor salonuna git. O dediklerinin hepsini yaparsın.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Uç ay gittim hic faydasini gormedim
  
  Yorumla
- herkeskonuşuyor
  
  +1 yıl
  kendini kaldırabilirsin. Şınav çek o zaman biraz forma sokar seni
  
  Yorumla
Göktürk41 Takip Et
Yoda Yaş: 29

+1 yıl

Kondisyon kazandırır forma girer vücudun, düzenli koşarsansağlıklı kiloda alabilirsin aslında.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Peki ne kadar kosmam gerek
  
  Yorumla
- Göktürk41
  
  +1 yıl
  Ona bir şey diyemem yalnız çok koşma düşük tempo.
  
  Yorumla
uykusuzz1 Takip Et
Yoda Yaş: 42

+1 yıl

koşu yapmak kilo kaybetmene sebep olmaz tek başına, beslenme en önemli şey.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Beslenmeme dikkat ediyorum. hergun düzenli olarak karin egzersiz de yapirum
  
  Yorumla
Punisher0587 Takip Et
Xper 5 Yaş: 39

+1 yıl

Bu marketlerde satılan kalorisi yüksek meyve pürelerinden al 3 öğün yemeklerden önce tüket kısa zamanda kilo alırsın

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Meyve püresi vitamin degilmidir. o vücutta depolanmazki protein alman gerekli degilmi
  
  Yorumla
- Punisher0587
  
  +1 yıl
  Protein bakımından da zengin sayılır
  
  Yorumla
Uğurr7 Takip Et
Xper 4 Yaş: 34

+1 yıl

vücudun tüm iskelet sistemini harekete geçirir, kalbi büyütür ve kuvvetlendirir, vücudun forma girmesine yardımcı olur , kandaki şeker oranını düşürür daha saymama gerek var mı

0

0 Yorumla
Quax_ Takip Et
Guru Yaş: 41

+1 yıl

tutulmaların onune gecersın daha esnek hareket edebılırsın vucudu genclestırırsın

0

0 Yorumla
wolverine-yolverin Takip Et
Bilge Yaş: 35

+1 yıl

Kondisyon kazandirir. Kilo kaybettirebilir.

0

0 Yorumla
Gizli-Kullarııcı Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

klio kaybettirir :D

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Hergun düzenli koşu yapmak ne kazandirir ya da kaybettirir?

Hergun düzenli koşu yapmak ne kazandirir ya da kaybettirir?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!