Sarkık ve "yağlı" kollar nasıl sıkılaşır?

Gizli Üye

(25-29)

Evet yeni yılın ilk gününde umut ile sorulmuş bir soru 🙆
Kilo verdim (5-10 kg değil, 20 ve üstü) ve kollarım (sadece onlar değil) çok sarktı
Kolsuz bodyler, elbiseler giymek istiyorum.
Nasıl sıkılaşabilir?

Cevapla

Nasıl Soruları

1 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

Laruen Takip Et
Xper 5 Yaş: 27

+1 yıl

Google playde çözümü var ordan kol antrenmanı için olanı indir hergün seansları var onu uygula işe yarar

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

ichwillsieg Takip Et
Master Yaş: 32 , eic 47%

+1 yıl

Sarkik ve yagli kollar aldiriliyor diye biliyorum cerrahi bir islem.

1

0 Yorumla

Pinar233 Takip Et
Xper 7 Yaş: 36 , eic 51%

+1 yıl

Bu cok zor ya, sporla biraz sıkılaşir. Ameliyatla geriyolar kolları. Umursama kollarını sev.

1

0 Yorumla

Zehraanurbyr Takip Et
Xper 6 Yaş: 26 , eic 30%

+1 yıl

Bir kaç kişi zor demiş ama her gün ağırlık antrenmanı yaparsan kolların bayağı toparlanir

2

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

hahari23 Takip Et
Xper 6 Yaş: 28

+1 yıl

Sporla sıkılaşmasını istediğin bölgeleri antranörüne söyle o halleder

1

0 Yorumla
blabla2 Takip Et
Guru Yaş: 29

+1 yıl

Dambıl çalışarak. İki kiloluk günde 30 30 iki set halinde çalış yeter.

1

0 Yorumla
dünyalı91 Takip Et
Xper 5 Yaş: 34 , eic 34%

+1 yıl

Egzersiz düşük agirlik ile çok sayıda

1

0 Yorumla
coldekikutupayısı1 Takip Et
Xper 6 Yaş: 33 , eic 33%

+1 yıl

spor yapp :) kolların o zaman toplanır sıkılaşır

1

0 Yorumla
Yalnızİnsann06 Takip Et
Xper 6 Yaş: 38 , eic 38%

+1 yıl

Spor yaparak kollara çalış

1

0 Yorumla
Maliyetine Takip Et
Xper 3 Yaş: 32

+1 yıl

Zaman gerek öncelikle. Sonrası yüzme.

1

0 Yorumla
elyasa80 Takip Et
Guru Yaş: 46

+1 yıl

Spordan başka çözüm yok ki

1

0 Yorumla
Calimarie Takip Et
Xper 5 Yaş: 41

+1 yıl

Kaç kiloydun boyun neydi?

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Nasil. verdin okadr bende de. fazla. kilo. var

1

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Az ve doğru şeyler yiyerek
  Kendini kısıtlamadan
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Kac ayda
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Şu kadar ay diyemem çünkü kilo vermek için sıkmadım kendimi hiç
  Yani aldım verdim net bir program uygulamadım
  
  Yorumla
kalitelicorap Takip Et
Guru Yaş: 32

+1 yıl

Sporla ağırlık çalış şınav çek

1

0 Yorumla
mr06kaymakam Takip Et
Xper 4 Yaş: 25

+1 yıl

Alt kolları çalıştıracak hareketler yap

1

0 Yorumla
şarapseverxxx Takip Et
Xper 4 Yaş: 29

+1 yıl

Sıkılaştırıcı formüller bendee

1

0 Yorumla
ikipedalbirinsan Takip Et
Xper 5 Yaş: 33

+1 yıl

Fitness tavsiye ederim,

1

2 Yorumla
- Pinar233
  
  Kollar sıkılaşmasi en zor yer maalesef.
  
  Yorumla
- ikipedalbirinsan
  
  +1 yıl
  Bisiklet tavsiye ederim.
  
  Yorumla
fartsniffer Takip Et
Master Yaş: 55

+1 yıl

Biceps , Ticeps egzersizleriyle.

1

0 Yorumla
Memursağlık Takip Et
Xper 4 Yaş: 52

+1 yıl

Sporda ağırlık çalışarak

1

0 Yorumla
aryoşaa Takip Et
Xper 3 Yaş: 27

+1 yıl

Kiloyu nasıl verdin?

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yiyip içtiğime dikkat ederek
  
  Yorumla
TsunadeSamaa Takip Et
Xper 5 Yaş: 26 , eic 36%

+1 yıl

ağırlık çalış

1

0 Yorumla
___Eylüll___ Takip Et
Guru Yaş: 31 , eic 32%

+1 yıl

Spor

1

0 Yorumla
doğan3856 Takip Et
Yoda Yaş: 28

+1 yıl

Sporla

1

0 Yorumla
baharirem Takip Et
Xper 5 Yaş: 28

+1 yıl

Spor

1

0 Yorumla
Ayaz021 Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

Spor ile

1

0 Yorumla
alara_15 Takip Et
Xper 5 Yaş: 25

+1 yıl

Spor

1

0 Yorumla
sokagınruyasııı Takip Et
Guru Yaş: 28

+1 yıl

Spor knks

1

0 Yorumla
SertErkek__ Takip Et
Xper 6 Yaş: 36

+1 yıl

Kol egzersizi çalış

1

0 Yorumla
İzmers Takip Et
Yoda Yaş: 30

+1 yıl

Dambıl

1

0 Yorumla
aliksks9 Takip Et
Xper 4 Yaş: 29

+1 yıl

Fitnesss

1

0 Yorumla
alpha23 Takip Et
Yoda Yaş: 28

+1 yıl

Barfiks ile

0

0 Yorumla
KaosunElçisi Takip Et
Xper 5 Yaş: 28

+1 yıl

s*kişerek

0

0 Yorumla

Devamını Gör(13)

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Sarkık ve "yağlı" kollar nasıl sıkılaşır?

Sarkık ve "yağlı" kollar nasıl sıkılaşır?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!