Tottirişkolarım bir bakın buraya. ip atlamak ne işe yarar??

Gizli Üye

(30-35)

herkese süper bomba fantastik akşamlar diliyorum..

bu ip atlamak neye yarar? vücut üzerindeki etkileri nelerdir? hangi bölgenin forma girmesine yarar? ve günde ne kadar süre uğraşırsam yarar görürüm?

yoksa bir boka yaramaz mı diyosunuz?

Cevapla

İş Soruları Vücut Soruları

En İyi Cevaplar

Nicomedia41 Takip Et
Yoda Yaş: 32

+1 yıl

ip atlamak cardiodur.

uzun süre atlandığı taktirde vücutta yağ yakımını sağlar.

ayrıca kondisyonunuzda artar.

genelde boks antremanlarında ip atlarlar, nedeni reflekslerin daha çok gelişmesi ve kondisyon amaçlıdır.

şahsen kendimde her antreman 10000 tane ip atlıyorum.

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ya ben bütün gün hareketsiz kalıyorum ama buna rağmen çok zayıfım.. 162 boya 47 kiloyum. yani zayıflamak falan istemiyorum. sadece şu üzerimdeki ataleti uyuşukluğu atmak için ip atlıcam.. işe yarar mı sence.. şöyle soğuk su etkisi yapar mı yani? yoksa amacım vücudumu şekle sokmak veya yağ yakıp zayıflamak falan değil.. zaten en fazla 200 tane atlarım sanırım..?
  
  Yorumla
- Nicomedia41
  
  +1 yıl
  evet üstündeki hamlığı atmana yardımcı olabilir.
  
  ayrıca ip atlamak çok eylenceli, zamanla kendini geliştirip farklı stillerde ip atlıyabilirsin.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  evet ya keyifli bir olay.. atlıyım ben en iyisi sabah kalktığımda falan.. çok uyuşuğum çünkü..sen şimdi sporla ilgiliysen sağlıklı beslenme yöntemini falanda biliyosundur.. bana ne önerirsin ya hangi besinleri tüketiyim. kilo almak istiyorum sağlıklı bir şekilde.. ama çokta iştahım yok?
  
  bide kansızım sanki rengim falan soluk biraz. pekmezdir baldır ne bulursam yutayım mı napıyım? :D
  
  Yorumla
- Nicomedia41
  
  +1 yıl
  zayıf oldugunu ve kolay kolay kilo alamadıgını dusunuyorsan önüne ne geliyorsa ye :)
  
  önüne ne geliyorsa ye dediysemde öyle yağlı yağlı pis pis şeyler yeme.
  
  karbonhidrat ve protein ağırlıklı besinler tüket.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  yorumun için çok çok teşekkürrler :*
  
  Yorumla
- Nicomedia41
  
  +1 yıl
  önemi yok, iyi akşamlar :)
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

semih1984 Takip Et
Yoda Yaş: 41 , eic 53%

+1 yıl
Spor konusunda 411 cevap paylaştı.

bütün vucudu çalıştırır nabzı yükseltir yani sağlam bir kardiyodur ama evde filan atlıyorsan ya da atlayacaksan spor ayakkabı giymelisin ayağını dizini sakatlarsın oluşacak baskıdan dolayı.

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  spor ayakkabı dizin sakatlanmasını nasıl önleyebilir ki
  
  Yorumla
- semih1984
  
  +1 yıl
  çıplak ayakla atla 5 dakika birde ayakkabıyla atla ne demek istediğimi anlarsın.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ben ayrımını yapamam sen açıkla lütfen merak ettim canım:D
  
  Yorumla

umutbulut19 Takip Et
Yoda Yaş: 43 , eic 46%

+1 yıl

Kondisyona çok yardımcı ayreten 1-2 saat atlasan da iyi kalori yakar

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

batuhanzzz Takip Et
Xper 5 Yaş: 36 , eic 47%

+1 yıl

Küçük yaştı kişiler için boy uzatır. Ama 20+ Kişiler için ayak kası bacaktaki basen kilo vsleri önüne geçmekte birebirdir. Tavsiye ederim karın kası için en ideal şey ip atlamaktır.

0

0 Yorumla
Nehirrr58 Takip Et
Bilge Yaş: 36

+1 yıl

Bacak kasları . yag yakımı boy uzaması dik duruş vs vs şekerim

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  boy uzamasınada mı yardımcı yani? süper o zaman:D
  
  Yorumla
Kraliçee Takip Et
Xper 2 Yaş: 37

+1 yıl

basen kalca yaglanması gobek cok ıse yarıyor kalorı yakımı yuzde ellı daha fazla .

0

0 Yorumla
facebookcomhytsnzl Takip Et
Xper 2 Yaş: 34

+1 yıl

Hiç bir kası calistirmadigini düşünsek bile en kötü müthiş ter attirir

0

0 Yorumla
keremarslanarslan Takip Et
Xper 2 Yaş: 30

+1 yıl

kıç taraflarını geliştirir :D bide kas yaparsın

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  popoyu dikleştirir mi yani ip atlamak?
  
  Yorumla
- keremarslanarslan
  
  +1 yıl
  evet öyle ;) ama dik durup atlaman lazım hiç bir eğilme olmamalı :D
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ben zaten dik duruyorum .dahada dikkat ederim ama:D vaay iyiymiş.. gerçi benim yeterince dik ama..:D
  
  Yorumla
Gizli Üye
(45 üstü)

+1 yıl

Göğüslerin sarkmasına neden oluyor

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ne
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

kilo verirsin

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Tottirişkolarım bir bakın buraya. ip atlamak ne işe yarar??

Tottirişkolarım bir bakın buraya. ip atlamak ne işe yarar??

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!