Yaz sıcağına Çok Yakışıyor: Su sporları!

#SelamGençlik™️📢📢

Selam gençler, Selam ruhu genç kalanlar! Su deyince aklımıza özellikle havuz ve deniz keyfi gelir.Çoğu insan yüzmeyi veya ayaklarını suya daldırmayı sever, peki su sadece yüzmekten ibaret midir? Elbette hayır! Bu Bencemde sizlere birbirinden faydalı ve eğlenceli 3 farklı su sporunu anlatmak istiyorum.İçlerinden en az biri sizin için bu sporların, öyleyse hemen başlayalım!

1) AquaGym!

💦🎉 AquaGym'de suyun uyguladığı masaj etkisi ve kaldırma kuvveti egzersizlerin yapılmasını kolaylaştırır.Hangi yaştan olursa olsun AquaGym hareketlerini rahatlıkla uygulamak mümkündür.Çocuklar ve hamileler de kolayca AquaGym yapabilirler.

💦🎉 AquaGym'in Faydaları:

• Suyun dışında yapılması zor olan egzersizlerin su içerisinde yapılmasını mümkün kılar.
• Kasları güçlendirir, boyun, bel, eklem ağrılarını azaltır.
• Kardiyovasküler sistemi aktif hâle getirir ve farklı kas gruplarını aynı anda çalıştırır.
• Fizik tedavide iyileşme sürecini hızlandırır.
• Vücut esnekliğini çoğaltır.
• Hızla kalori yakabilir ve formunuzu kolayca koruyabilirsiniz.
• Kas dokusunu geliştirir, dengeli bir duruş kazandırır, fiziksel dayanıklılığı çoğaltır.

💦🎉 AquaGym Yaparken Gereken Ekipmanlar:

• Egzersizler sırasındaki kıyafetler önemli.AquaGym mayoları giyip çıkarması kolay ve çabuk kuruyabilen yapıda olmalılar.Ergonomik özellikler ve klora karşı dayanıklılık önemli.Vücut ısısını koruyan mayolar olması gerekiyor.
• Bone de gerekli olan bir ekipman.Havuz hijyenine ve saçların klordan korunmasına yardımcı olur.
• Çoğu egzersizde sadece vücut ağırlığı kullanılırken, bazı egzersizlerde farklı ekipmanlar kullanılır, onlar ise: Su aerobiği dambılları, çeşitli ağırlıklar, küçük yüzme tahtaları, havuz makarnası olarak adlandırılan plastik veya sünger silindirler, suda kullanılan ayak bileği ağırlıkları, toplar ve şamandıralar olabilir.

2) Aqua Zumba!

🐬⭐Zumba, kendine özgü karegrafilerin fitness ve egzersize uyarlanması ile oluşan bir egzersiz türü.Aqua Zumba ise,suda yapılmasından dolayı normal zumbaya göre 12 kat daha fazla kalori yakmayı sağlar.Aqua Zumba derin suda yüzmeden yapılan bir tür direnç antrenmanıdır.Dersler aerobik dayanıklılık, direnç eğitimi ve müzikle keyifli bir atmosferde eğitimciler eşliğinde yapılmaktadır.

🐬⭐ Aqua Zumba'nın Faydaları:

• Eğlenmenizi ve stres atmanızı sağlar.
• Formda kalmak ve kilo vermek için idealdir, vücutta hem sıkılaşma hem kolayca kilo yakmayı sağlar.
• Koordinasyon yeteneğini geliştirir, vücut esnekliğini çoğaltır.
• Duruş bozukluklarını düzeltir, diz, bel ve boyunu güçlendirir.
• Her yaşa uygundur.
• Özgüven sağlar.Ruh hâlinizi iyileştirir.

3)Aqua Running!

💫💙Aqua Running (Su İçinde Koşu) karada yapılan koşuya göre %12 oranında daha fazla direnç içinde gerçekleştirilir.Kaslarınızı geliştirir, gücünüzü ve metabolizma hızınızı artırır.Bu durumda spor sonrası bile kalori yakmaya ve kilo vermeye devam edersiniz.Kâlp ve ciğer sağlığına olumlu katkı sağlar, kemik erimesini önler ve azaltır.Kas tedavisine önemli katkı sağlar.Vücutta şişkinlik ve ödemi azaltır, kan akışını hızlandırır.Stres, kaygı, anksiyete ve panik atak bozukluklarına iyi gelen bir spordur.

Sağlıkla ve sporla dolu dolu günler dilerim.Peki senin su sporu tercihin hangisi olur?

#tuba-sueda™️🍀🍀