Göbek Yağlarından Kurtulmak İçin Neler Yapmalıyız!

Eğer yağ oranımız aşırı yüksekse öncelikle yağ oranımızı azaltacak şekilde şeker, un ve tuzu hayatımızdan çıkaramasak dahi mümkün olduğunca azaltmak zorundayız. Daha sonra yürüyüş ve spor yaparak göbek yağlarına geçebiliriz. Bu işlemi iki adımlı bir süreç olarak tanımlayarak yola çıkmamızın sebebi pandemi sürecinde evlere tıkılı kalmamızdır. Evlerden çıkamadığımız için yağ oranımız arttı.

Yemek Mi, Yememek Mi?

Yağ oranını artıran besinlerden ve içeceklerden uzak duruyoruz. Elbette bir anda bırakırsak mükemmel olur fakat bir anda olmuyorsa yavaş yavaş bırakmakta bir seçenektir.

Yememek + Spor

Sağlıksız ve kilo yapıcı besinlerden vazgeçtiğimiz gibi ek olarak spor yapmazsak inatçı yağlardan kurtulmayı beklemek çok uzun sürebilir. Bu süreci hızlandırmak elbette bizim elimizde o zaman ne yapıyoruz? Tabi ki spora başlıyoruz.

Susuzluğu Açlık Sanma

Susadığınızda acıktığınızı sanmayın =)) kilo verirken bol bol su tüketmenin önemini bilmeyen yoktur. Beynimiz bazen susuzluğu açlık gibi algılayabiliyor. Bu durumu lehimize çevirmek için bol içilen su tokluk hissi versin mantığıdır. Demek ki ne yapıyoruz? Bol bol su içiyoruz.

Aksatmadan Günlük Koşu

Diyetle büyük oranda yağ oranımızı azaltabilir fakat inatçı yağlar için mutlaka spor yapmak zorundayız. Karın kasları için ekstra çalışmak gerekmektedir fakat bu bencemiz karın kası olmadığı için o kısımlara girmiyoruz. Kadınlarda yürüyüş erkeklerde ise koşu ile inatçı yağlara güle güle diyebiliriz.

Duş Ve Sabırla Devam

Koşu sonrasında soğuk duş ve günlük koşuya sabırla devam edilip diyetimize sıkı sıkıya bağlı kalırsan göbek ve bel çevresindeki yağlar ne kadar inatçı olsa da bir süre sonra eriyeceklerdir. #kawasaki herkese ince bel kaslı bir karın dilerken kalın sağlıcakla der.