Koşu Yaparken Kıyafet Seçiminde Nelere Dikkat Etmeliyiz?

Sevgili Fenomen @Mr-GYC koşu için ayakkabı seçimi konusunda bir Bence yazmış, hemen ben de ardından kıyafet seçimi konusuna değinmek istedim. :)
Koşu yaparken ayakkabı ve kıyafet seçimi çok önemli. Genelde koşu yaparken elimiz eski ve kullanmadığımız kıyafetlere gider. "Nasılsa hemen geri döneceğim, yıkanacak" diye düşünürüz. Bu mantığı bir kenara atmalısınız. Doğru kıyafet seçimi motivasyonu arttırır, sizi daha enerjik hissettirir.

Rahat hissettiğiniz bir ayakkabı seçin.

Ayakkabı seçiminiz, ayak sağlığınız için çok önemli. Yanlış ayakkabı ile saatlerce spor yapmak bel ve boyun problemlerine yol açabilir.
Ayağınızı kavrayan, spor yaptığınız ortamın hava şartlarına uygun ve tabi içinde ayağınızı rahat hissettiğiniz bir ayakkabı almayı tercih edin. Bu yüzden doğru ayakkabı seçimi yapmak, koşu için çok önemli.
Doğru ayakkabı seçimi için bir fenomen arkadaşımızın yazdığı Bence'yi buradan okumanızı tavsiye ederim.

Ayağınıza takılacak, hareketlerinizi engelleyecek kadar bol giyinmemek gerekir.

Koşu yaparken ayağınıza takılacak, hareketlerinizi engelleyecek kadar bol giyinmeyin.
Eğer dar kıyafet tercih ederseniz, içinde rahatça hareket edebileceğiniz, oturup kalkmanıza izin verecek esneklikte olmasına özen gösterin.

Hava şartlarına uygun giyinmeye özen gösterin.

Hangimiz spor yapmak isterken hasta olmak isteriz ki? Koşu yaparken hava şartlarına uygun bir kıyafet tercih etmelisiniz. Yağmurlu bir havada koşu yapacaksanız pamuklu kıyafet giymeyin. Pamuklu kıyafet giymek kıyafetlerin ıslanarak ağırlaşmasına neden olur. Bu da performansı etkiler.

Daha fazla terlemek için kalın giyinmeyin.

Sırf daha fazla ter atmak için kalın giymek doğru değil, çünkü Vücut ısısı çok yükseldiği zaman vücutta bazı reaksiyonlar meydana gelebilir. Bu reaksiyonlar sizi yavaşlatabilir.

Teri emip dışarıya veren ve vücut ısısını belli seviyede tutan kıyafetler performansı arttırır.

Okuduğunuz için teşekkürler,
Sevgiler.