Diyetteyim bugünlük bir öğün diyeti bozdum midem hemen genişler mi ve kilo alır mıyım?

ben iki öğün yiyorum sabah 1 tane yumurta ben bu zamana kadar genelde haşlanmış yedim ama artık tavada da yiyorum biraz peynir varsa domates salatalık ben domatesin ve salatalığın yarısını yiyorum hepsini yiyemediğim için ama yoksa biber yiyorum o da yoksa sadece yumurta ve peynir yiyorum :)) ara öğün yapmıyorum çünkü yediklerimiz vücuda 4 saatte karışıyomuş tekrar üstüne bişey yendiğinde şaşırıyomuş gerçektende öyle bence akşamda genelde içinde pirinç erişte olmayan çorbalar yaptırıyorum anneme mercimek tarhana gibi yemek sebze yemeği yoksa sadece çorba içiyorum bazen tavuk ve balıkta yiyorum tavuğu köfte büyüklüğünde iki parça yanında 4 kaşık yoğurt ama benim annemde yemeklere yağ koyuyo malesef :(( oyüzden az yiyorum mesela yeşil fasülye bamya brokoli kabak yemeği normalde bir tabak dolusu yerdim ama yemek kaşığıyla 4-5 kaşık yetiyo sebze yemeklerinin yanında mutlaka 4 ya da 5 kaşık yoğurt yiyorum. yediğim yemeğin üstünden 4 saat geçtiyse de varsa doğal maden suyu içiyorum

çok uzun oldu ama birde çok fazla su içiyorum. bu arada miden bulanmazsa şunu da önerebilirim diyette kabızlık başa bela biliyosundur. sabah uyandığında önce biraz su iç sonrada 3 tane kuru kayısı ye su içerek çünkü verilen kiloların %16 sı atıklardan gidiyormuş. bide o gün ne yediysem kaç kaloriyse hepsini günün sonunda yazdım günlük toplam 400-600 kalori arası tüm yediklerim ama bu akşam yemeğine göre değişiyo bazen mesela balık ve salata yediysem 700 800 oluyo balık yağlı olduğu için. yani iki aydır hep bu şekilde besleniyorum şekeri ekmeği yağlı kızartmaları asitli içecek ve meyve sularını tamamen kestim. tabii kaçamakları saymazsak :p

Yaaa inanamıyorum şu an ilgilenip bu kadar uzun yazmışsın 😱😱😱 öncelikle çok teşekkürler kahvaltıyı aynı şekilde ediyoruz bende haşlanmış yumurta domates peynir zeytin yemek olarakta akşam ne yemek varsa pilav makarna hariç küçük tabağın yarısı kadar koyuyorum yarısınada yoğurt koyuyorum üçüncü günüm diyette günde üç litre su içiyorum midemi dolduruyor daha az acıkıyorum böylece inşallah senin gibi sonuç alırım ya 💕

inşallah sana da fayda gösterir yani ben bile verdiysem yılların şişkosu :D sen de verirsin. ben diyetin 2. ayındayım. ayın başında kendi kendime söz verdim bir ay dolmadan tartılmicam diye çünkü bazen moralim bozuluyo haftada bir tartıldığımda. umarım eylüle kadar yine vermiş olurum. bide diyetin başlarında kondisyon bisikleti sürüyodum evde ama bir ay önce onu da bıraktım ve kilo vermeye devam ettim hiç spor yapmadan. şimdi artık evde spor yapmak istiyorum ama bir türlü napıcamı bilemedim sen spor işini nasıl hallediyosun zayıfladıktan sonra sarkmalar olmasından korkuyorum.

Ben bile verdiysem deme kız bende yılların şişkosuyum hemen hemen her şeyimiz yanı yani sana kanım kaynadı ya 💕

ahaha benim dee <3

Yazsana özelden ♡