Midemi nasıl genişletirim?

Midemi nasıl küçültebilirim?
Sana gelince: hayvan gibi yiyceksin işte kendini öyle alıştır, bak mesela bazı yemekler üzerinden örnek veriyim ben yedigim sekilde, sen de öyle ye sonra alışırsın.
Pasta varsa: 5/6 dilim yerim en az.
Börek varsa: Net 10 dilim yerim.
Pizza yiyceksem: En az bir orta boyu bitiririm.
Hamburger yiyceksem: 1 bigmac menu 1 de double kofte burger menu yerim.
Lahmacun yiyceksem: 4 tane yerim.
Pide yiyceksem: Buyuuk pidelerden 2 tane yerim.
Pogoca varsa: 5/6 tane yerim.
Kek varsa: 8/9 dilim yerim.
Bla bla bla...
Evdeki yemeklere gelince: bol ekmek yerim 2 tabak falan yerim her seyden, bulgur pilavina bayilirim yapildiginda tencereyi bitiririm falan iste. Bu tarz beslenmen lazim