Zayıflıktan kurtulun! Nasıl kilo alınır?

FenomenXper 4 Yaş: 42

Merhaba KizlarSoruyor takipçileri ;) Sağlıklı ve kalıcı kilo almak sandığınız kadar zor değil !! 4 adımda kilo almanın yollarını videomda sizler için anlattım. Daha fazlası için youtube kanalıma abone olabilirsiniz.. :)

Cevapla

Nasıl Soruları Takip Soruları

21 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

Lonelywarrior40 Takip Et
Master Yaş: 38 , eic 41%

+1 yıl

Başta en sağlıklı karbonhidrat ve protein kaynağı olan; yulaf ve sağlıklı tahıllara değinmemiş bile.
İki madde de süte değinmişsiniz; ben sporcuyum ve deli gibi süt tüketiyorum, amacım da kilo almak değil. Süt ile nasıl kilo alınır? Avuç avuç şeker kaynakları yoksa içinde?

Kilo almak için; bol bol protein ve lifli gıdalar tüketmeli insan.
Bol bol tahıllı ekmekler, porsiyonu büyük yemekler ve kesinlikle probiyotik içerikli gıdalar tüketmeli. Süt ve kuru gıda size protein kaynağı olurlar; ama çok iri porsiyonlarda tüketilmezlerse kilo yapmazlar. Ben kilo almak istediğim dönemlerde; 2 muz, 500 ml süt ve 2 tatlı kaşığı tarçın ile milkshake yapıp yanında da 6-7 hurma tüketiyorum. Kilo almak istemediğim dönemde; 1 muz, 200ml süt, 1 tatlı kaşığı tarçın tüketiyorum sadece. Biraz mantıklı önerilerde bulunulsun lütfen. Söylenenler doğru; ama '' çok '' eksik maalesef.

1

3 Yorumla
- DiyetisyenİpekAğaca
  
  +1 yıl
  Aslında yorumunuzu ayrıntılı bir şekilde okudum. Benimle aynı şeyleri söylemişsiniz. Sağlıklı kilo alırken de bütün besin gruplarından miktara bakılıp tüketilmeli. Konuyla ilgili diğer videolarımı da inceleyebilirsiniz. https://www.youtube.com/user/ipekagaca
  
  Yorumla
- Lonelywarrior40
  
  +1 yıl
  İki ay evvel diyetisyene gidip yağ ölçümü yaptırınca; hocam dedim '' yağ oranımı düşürmek istiyorum ama günlük karbonhidrat ve protein oranım belli. Minimum oranda kilomun (88 kiloyum) 1.5 katı protein ve iki katı karbonhidrat alıyorum. Hacmimi kaybetmeden nasıl yağ oranımı düşürürüm? Zira vücut geliştirme ile uğraşıyorum ve hacim kaybı yaşamak istemiyorum''. O da dedi ki, '' sana diyet listesi yazsam aç kalırsın '' :D
  Sonra ben baktım olacak gibi değil; tuzu çok aza indirgeyip şekeri ise '' tamamen '' kestim. Haftada bir gün az tuzla yapılmış muhallebi yahut sütlaç yaptım yedim :)))
  Yağ oranım 2 ay evvel %31 iken, şu an %24-25'lerde. Diyetsiyen aspir hapı falan önerdi ama almadım, eczaneye gelip ölçüm yapıp önerilerde bulunan biri. Ama 25'in altına da inemedim. Sporcular günde 50 dk tempolu koş diyor, diyetisyenler diyet yazamam diyor, ben ise elimden geleni deniyorum bakalım şimdilik. =>
  
  Yorumla
- Lonelywarrior40
  
  +1 yıl
  Amatör de olsa bir vücut geliştirmeci olarak yorumumda da bahsettiğim üzere eksik geldi bana anlatılanlar. Ve biri bugün biri bana gelse '' kilo almak istiyorum ama sağlıklı bir şekilde '' dese. Yulaf, tam tahıllı ekmekler, tam tahıllı makarnalar, bol et, bol süt ürünlerini ve yağdan, nişastadan az, şekerden az ama sağlıktan yana olan şeyleri öneririm sanırım. O açıdan biraz farklı geldi sizden dinlediklerim.
  Mesleğinize saygım var, anlayışınız için ise teşekkür ederim :)
  Hayırlı günler.
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Hocam ben 183 boyunda 62 kiloyum haliyle cok orantısız vücudum var var tabiri caizse sırık gibiyim. Yaklasik 2 senedir sabit bu sekildeyim doktora falan gittim hep boş yani. Bu dediklerinizi uygularsam cidden kilo alabilecekmiyim? Ne kadar surede kac kilo alırım? Teşekkürler

0

7 Yorumla
- Ayshenn
  
  +1 yıl
  Ben sana oneri vereyim. Spora basla. Kas yapmaya calis. Ve spordan hemen sonra protein al. Ve gunluk kalori alimin 3000 altinda olmasin.
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  @Ayshenn spora başlıyacağım 2 3 haftaya protein tozu damı alayım?
  herkes proteın tozu zararlı diyor
  
  Yorumla
- Ayshenn
  
  +1 yıl
  Yani ben kullaniyorum ama yemek yapmaya falan zamanim olmadigi icin kullaniyorum. Eger yemek yapicak falan zamanin varsa kullanma derim.
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  @Ayshenn peki hiç işe yaradımı kaç kilo aldınız eskıden cok mu zayıftınız
  
  Yorumla
- Ayshenn
  
  +1 yıl
  Protein tozu kilo almak icin kullanilmaz. Gun icinde spor yaptigin zaman kas yikimi gerceklesir ve protein onarmakta ve cogaltir kas yapisini. Yani ben kilo almak icin degil kas yapmak icin kullandim. Ki kas yaptigin zaman kilonda artar
  
  Yorumla
- ΔƁDƱLLΔH
  
  +1 yıl
  Aman diyim protein tozu sakat. ben kullandim. aşiri kalp çarpintisi yapti. ölüyorum sandim. doğal beslen. en azindan tavuk eti ye. gerçi oda full antibiotik basiyorlar ama napcan yavrum. paran varsa kirmizi et, ya da balik ye.
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  @ΔƁDƱLLΔH param yok abi
  
  Yorumla

Berivan38 Takip Et
Xper 4 Yaş: 28 , eic 77%

+1 yıl

Bende çok zayıf biriyim ve senelerdir synı kilodayım kilo alamıyorum ne yapıcamı şaşırdım

2

1 Yorumla
- DiyetisyenİpekAğaca
  
  +1 yıl
  Öncelikle bir endokrinoloğa başvurup sonrasında diyetisyenle kişiye özel diyet programı uygulayabilirsiniz. Dilerseniz bende yardımcı olabilirim. Sevgiler
  
  Yorumla

bilgierdemdir Takip Et
Xper 6 Yaş: 34 , eic 55%

+1 yıl

İpek hanım lütfen kas kazanmayla ilgili de yazılar yazınız :D

1

1 Yorumla
- DiyetisyenİpekAğaca
  
  +1 yıl
  Not alıyorum en kısa zamanda paylaşacağım, sevgiler
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Minikedikükredi Takip Et
Bilge Yaş: 30 , eic 68%

+1 yıl

İpek Hanım Merhaba kilo alamadığım için endokrinolojiye gittim bütün testler normal çıktı. yağ oranımın çok düşük olduğunu söylediler.168 boy 52 kiloyum şu an 50 ye düşmüş olabilirim. Ramazanda biraz verdim çünkü her sene formumu koruyorum ne kadar yersem yiyeyim kilo alamıyorum. Kurt falan da yok, gitmediğim diyetisyen kalmadı verdikleri diyete de günü gününe de uyamıyorum zaten. Benim sormak istediğim: kardeşim de prematüre doğdu gelişimi biraz geri olduğu için pediasure diye bir içecek kullanıyor. Diplerini bırakıyor hep onları da ben içtim. Arada içmediği kutular oluyor onları da ben içtim 1 kilo aldım. bazı ilaçlar ilerleyen dönemlerde çok kilo aldırıyor, bu ilacı kullanmak da ilerleyen dönemler için sorun arz eder mi?

0

0 Yorumla
EcrinFeride Takip Et
Xper 3 Yaş: 35 , eic 73%

+1 yıl

ya bende kilo almak istiyorum ergenlik çağındayım boyum uzun olsun istiyorum :)

2

2 Yorumla
- Ourang_Medan
  
  +1 yıl
  Tavsiler çok mantıklı, yaşınız nedir?
  
  Yorumla
- DiyetisyenİpekAğaca
  
  +1 yıl
  Dengeli ve düzenli bir beslenmeyle sağlayabilirsiniz, sevgiler
  
  Yorumla
Azade93 Takip Et
Xper 6 Yaş: 32 , eic 55%

+1 yıl

Diyetisyen hanım. Gerçekten birine yardımcı olmak istiyorsanız birşey yazın. Kilo ile ilgili ciddi anlamda problemim var. Benim gibi birçok kişi vardır illaki ama hiçbiri benim gibi değil emin olun. Danışmam gereken şeyler var. Mesaj atamıyorum. Ciddi anlamda bir uzman yardımına ihtiyacım var. Bağkur , maddiyat vs ciddi problemler mevcut. Bilmem anlatabildim mi? İşin ilmini ve ilhamını bilen birinden yardım istiyorum. Esenlikler dilerim..

0

0 Yorumla
Pandaşireti Takip Et
Yoda Yaş: 31 , eic 30%

+1 yıl

48 kiloyken çok araştırırdım bunları ahh eski günler 😂

2

0 Yorumla
LoraManaa Takip Et
Xper 4 Yaş: 28 , eic 82%

+1 yıl

Balık yağı için iştah arttırıcı 3 haftada almaya başlarsınız zaten 😉

1

0 Yorumla
Hülülühüp Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 62%

+1 yıl

Bunların tersini yaparsam da kilo veririm sanırım 😅😅

1

0 Yorumla
Dajsy Takip Et
Master Yaş: 37 , eic 50%

+1 yıl

allahımmm, kilo almak isteyeğim bir gün dahi olacak mı acaba, cidden merak ediyorum :)))

1

1 Yorumla
- Gokhaaan
  
  +1 yıl
  ahaha al benden de o kdr. tatli yemeyi ozluyorum.
  
  Yorumla
ɱsponçik Takip Et
Yoda Yaş: 26 , eic 45%

+1 yıl

Zayıflık kötü bir şey değil, cılızlık kötü bir şey ✩

1

0 Yorumla
mirzasu Takip Et
Xper 6 Yaş: 27

+1 yıl

Buna kafana göre karar veremezsin. Bir uzman dahilinde yapman sağlık açından daha iyi. Çok yemek demek kilo demek değildir.

1

0 Yorumla
GordiosTHRACİAN Takip Et
Xper 6 Yaş: 35 , eic 75%

+1 yıl

Ablacığım ne kilosu? 80 kiloyu 60'lara indiricem diye canım çıktı, ki hoş askere gitmesem o da olmayacaktı ya... Bir daha mı kilo almak ASLA!

1

0 Yorumla
38yusuf3838 Takip Et
Xper 5 Yaş: 34 , eic 31%

+1 yıl

10 yaşındayken Ankara hacettepe üni hastanesi çocuk bölümünde 2-3 ay yattım orda bir kız vardı 15 yaşında kilo kaybedince ağlıyordu...

0

0 Yorumla
_Cambaz_ Takip Et
Master Yaş: 34 , eic 42%

+1 yıl
Sağlık konusunda 477 cevap paylaştı.

Teşekkürler yararlı paylaşım için.
Ama çaysız yapamam ki ben :( gene de kilo almam lasım

0

1 Yorumla
- DiyetisyenİpekAğaca
  
  +1 yıl
  Rica ederim. Tavsiyelerime uyup ek olarak çay içmeye de devam edebilirsiniz. Sevgiler
  
  Yorumla
Ponce Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 40%

+1 yıl

178 boy 58 kiloyum, yemeğe karşı hiç iştahım yok. Denemeye çalışıyorum bazen ama sürekli olmuyor malesef. Teşekkür ederim video için

0

0 Yorumla
Sersericapkin Takip Et
Xper 2 Yaş: 29 , eic 33%

+1 yıl

Ben erkeğim tamam ama kilo alamıyorum boyum 185 kilom 52
Yardım ci ol bana

1

0 Yorumla
Baltazar_heroo Takip Et
Xper 7 Yaş: 32 , eic 39%

+1 yıl

Düzenli uyku düzenli beslenme ve düzenli egzersizle sağlıklı kilo alınır.

1

0 Yorumla
Fkusnahuy Takip Et
Guru Yaş: 42 , eic 32%

+1 yıl

Biz kilolardan kurtulalım diye yırtınırken kilo almaya çalışanlarda mı varmış?

1

0 Yorumla
Camalokko Takip Et
Guru Yaş: 31

+1 yıl
Sağlık konusunda 445 cevap paylaştı.

Ya gece saat 2 de düzenli olarak 1 tabak makarna yarım ekmek yiyin 1 aya 10 kilo alırsınız

1

0 Yorumla
banabirisimgerekli Takip Et
Master Yaş: 30

+1 yıl

Siz siz olun kilo milo almayın. Zayıflık iyidir. Sonra benim gibi obez olup çıkarsınız...

1

0 Yorumla
scorpion026 Takip Et
Master Yaş: 40

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,5b cevap paylaştı.

İyi hoş güzel. Troitlerim hizliymis B12 eksikmis iğneler yedim. Diyetisyenin verdiği listeye iş yerinde uymam mümkün değil. Su icmemem salata türü şeyler yememem söylendi. Ama Su icmeyince duramıyorum bazen elinize sağlık

0

8 Yorumla
- Ayshenn
  
  +1 yıl
  Ya yok manyakmisin. Su demek hayat demek. Kilo almasi gereken bir insan bile gunde 2 l su icmeli. Spor yapip spordan hemen sonra protein alirsan gun icindede saglikli ve biraz yuksek kalorili yersen zayiflik gider
  
  Yorumla
- scorpion026
  
  +1 yıl
  @Ayshenn kadın su icmeyin demiyor yemek yerken su icmeyin diyor ve haklı şu içtiğinde az yiyorum
  
  Yorumla
- Ayshenn
  
  +1 yıl
  Yani zaten mantiken yemek ve su bir anda olmamasi gerekiyor.
  
  Yorumla
- scorpion026
  
  +1 yıl
  @Ayshenn ama bazen içtiğim çok oluyor dayanamayip
  
  Yorumla
- Ayshenn
  
  +1 yıl
  Herseyin fazlasi zarar oldugu gibi suyun da fazlasinin zarari var. bobrege zarar verenbilir. Boy kilon kac?
  
  Yorumla
- scorpion026
  
  +1 yıl
  @Ayshenn 181 68 falan 10 kilo alsam iyi olur
  
  Yorumla
- Ayshenn
  
  +1 yıl
  Haftada 3 defa spor yap. Spordan hemen sonra protein al. 3000 kalori ye gunluk olarak. Agirlik calis kardiyo minimuma indir.
  
  Yorumla
- scorpion026
  
  +1 yıl
  @Ayshenn işten dolayı biraz zor oluyor ya bide gıda fabrikasindayim 😂
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

ömrüm boyunca iskelet gibi yaşadım. askerde 50 kiloydum. sonra bol bol etli yemek yiyince kilo aldım. meğerse annemin ömrüm boyunca bana sebzeli yemek yedirmesinden zayıf yaşamışım onu keşfettim.

1

0 Yorumla
DudeE Takip Et
Xper 7 Yaş: 31

+1 yıl

Yaşının 34 olduğunu gördüğümden beri aşamıyorum :) Elinize sağlık kulak verin derim gayet mantıklı bilgiler öyle saçma sapan 1 hafta şu kadar kilo yağ yaktırıcı kilo aldırıcı bilimsle kaynağı olmayan tuzaklara düşmeyin

0

0 Yorumla
Ayderrrr Takip Et
Xper 6 Yaş: 28 , eic 51%

+1 yıl

6 ayda 26 kilo verdim canım çıktı daha da alamam çok mutluyum

0

7 Yorumla
- Akbulutmersin
  
  +1 yıl
  Vay bee helal
  
  Yorumla
- Akbulutmersin
  
  +1 yıl
  Nelere dikkat ettin
  
  Yorumla
- Ayderrrr
  
  +1 yıl
  @Akbulutmersin 6 dan sonra bişey yemedim içmedim, yeşil çay detoksu uyguladım, spor salonuna yazildim spor yaptım oyle
  
  Yorumla
- Akbulutmersin
  
  +1 yıl
  Yaşadığın için soruyorum. Kilo almak mi kolay vermek mi?
  
  Yorumla
- Ayderrrr
  
  +1 yıl
  @Akbulutmersin kilo almak daha kolay kesinlikle
  Ya düşün 82 den 66 ya düştüğümde artik 1 gr veremedim korktum yesem kesinlikle geri alırdım ama devam ettim 10 kiloyu zor verdim yani
  
  Yorumla
- Akbulutmersin
  
  +1 yıl
  Çok iyi valla helal olsun azmine. Sağlıklı günler diliyorum. Saolun
  
  Yorumla
- Ayderrrr
  
  +1 yıl
  @Akbulutmersin rica ederim kardesim
  
  Yorumla
SevilesiŞeyy Takip Et
Xper 7 Yaş: 33 , eic 68%

+1 yıl

Ben ne yaparsam yapayım kilo alamıyorum. En sonunda stroeid giricem o olacak😒😁

0

0 Yorumla
Gök-mavi Takip Et
Master Yaş: 37

+1 yıl
Sağlık konusunda 2,2b cevap paylaştı.

Ülkemizin çok ihtiyacı varya
Maşallah kızlarımız şişko
Gerek yok abim

2

0 Yorumla
üzümlükek123 Takip Et
Xper 4 Yaş: 28 , eic 44%

+1 yıl

Nasıl zayiflayabilirim

1

2 Yorumla
- 38yusuf3838
  
  +1 yıl
  Aşık olsan zayıflarsın
  
  Yorumla
- DiyetisyenİpekAğaca
  
  +1 yıl
  Kişiye özel diyet programıyla doğru tercihleri yaparak bu durum mümkündür. Sevgiler
  
  Yorumla
Halit1997 Takip Et
Guru Yaş: 28

+1 yıl

Benim de kilo vermem lazım 1.73 boya 83 kg’yım

1

2 Yorumla
- DiyetisyenİpekAğaca
  
  +1 yıl
  Kişiye özel diyet programı uygulayabilirsiniz. Dilerseniz bende yardımcı olabilirim. Sevgiler
  
  Yorumla
- Halit1997
  
  +1 yıl
  Yardımcı olsanız çok iyi olur
  
  Yorumla
GencoTürk Takip Et
Xper 4 Yaş: 25

+1 yıl

Doktor hanım benim boyum 184 kilom 74 sizce normal mi?

0

0 Yorumla
VeryWell Takip Et
Master Yaş: 39

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,3b cevap paylaştı.

harcadığında daha fazla kalori alırsan kilo alırsın

1

1 Yorumla
- Azade93
  
  +1 yıl
  Yürüme diyorsun yani
  
  Yorumla
oxcakmak Takip Et
Master Yaş: 39

+1 yıl

Yazı olarak eklesen?

Video izlerken aşık oluyorum. : D

0

0 Yorumla
Ceengiz Takip Et
Yoda Yaş: 29

+1 yıl

Doktorumuza başvurmalıyız pekii ama hastaneden hangi bölümden randevu almalıyız lütfen yardım edin

0

3 Yorumla
- Huhukomsukomsu
  
  +1 yıl
  Diyetisyene randevu aliyorsun ama ilk dahiliyeye gönderiyorlar kan tahlili için
  
  Yorumla
- Ceengiz
  
  +1 yıl
  @Huhukomsukomsu ama internet üzerinden randevu alacak olsak hangi bölüme alacağız?
  
  Yorumla
- Ceengiz
  
  +1 yıl
  @diyetisyen_7 teşekkür ederim çok saolun
  
  Yorumla
Alesseapl Takip Et
Master Yaş: 110

+1 yıl

sürekli abur cubur yiyorum, kilo almak için birebir

0

0 Yorumla
fatihılgın Takip Et
Master Yaş: 33

+1 yıl
Sağlık konusunda 2,9b cevap paylaştı.

Her gün bir porsiyon tatlı yiyip, büyük boy meyve suyu icip sağlıklı kilo almak? Umarım bu tavsiyelere kimse uymaz.

2

0 Yorumla
feritfe Takip Et
Xper 5 Yaş: 41

+1 yıl

kilo nasil alirim onu soyleyin bide kurudum burda

1

1 Yorumla
- DiyetisyenİpekAğaca
  
  +1 yıl
  Kişiye özel diyet programı uygulayarak alabilirsiniz. İyi günler dilerim
  
  Yorumla
OnurK_Soruyor Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

çok spor yapıyoruz nasıl kilo alalım :D

1

1 Yorumla
- DiyetisyenİpekAğaca
  
  +1 yıl
  Doğru bir diyet programı uygularsanız yaptığınız sporla birlikte ideal kilonuzu yakalayabilirsiniz. Sevgiler
  
  Yorumla
JessPinkman Takip Et
Master Yaş: 31

+1 yıl
Sağlık konusunda 954 cevap paylaştı.

Yemek yersen alırsın zaten. Sanırım arkadaşların istediği kas yapmak için kilo almak 🙄

0

0 Yorumla
_Berk_ Takip Et
Bilge Yaş: 43

+1 yıl

Paylaşım için teşekkürler

1

1 Yorumla
- DiyetisyenİpekAğaca
  
  +1 yıl
  Rica ederim.. sevgiler
  
  Yorumla
gkey91 Takip Et
Yoda Yaş: 34

+1 yıl

ben ne yapsam alamadım

1

2 Yorumla
- DiyetisyenİpekAğaca
  
  +1 yıl
  İlk başta endokrinoloğa başvurup sonrasında diyetisyen desteğiyle kilo alabilirsiniz. İyi günler dilerim
  
  Yorumla
- gkey91
  
  +1 yıl
  gittim diyetisyene sigarayı bırak dedi
  
  Yorumla
Cilan Takip Et
Xper 6 Yaş: 29 , eic 50%

+1 yıl

Allah bir gün bana bu problemi de yaştır inşallah

1

0 Yorumla
minnakkkıızz56 Takip Et
Bilge Yaş: 26

+1 yıl

Bende çok istiyorum kilo almak

1

1 Yorumla
- DiyetisyenİpekAğaca
  
  +1 yıl
  Dengeli ve düzenli beslenmeyle mümkün olabilir, sevgiler..
  
  Yorumla
Lıder_azad Takip Et
Guru Yaş: 31

+1 yıl

Aydinlattigin için saol kanka

1

0 Yorumla
pastacıkızz Takip Et
Guru Yaş: 31

+1 yıl

Nasıl Kilo Verilir

1

1 Yorumla
- DiyetisyenİpekAğaca
  
  +1 yıl
  Düzenli beslenmeyle birlikte aktiviteleri hayatınıza dahil ederek mümkündür. Sevgiler
  
  Yorumla
Biraz_Sessizlik Takip Et
Xper 4 Yaş: 31 , eic 87%

+1 yıl

Kilo almak isteyenler cici bebe yiyebilir :))

1

0 Yorumla
aslıgoksu99 Takip Et
Xper 5 Yaş: 28

+1 yıl

Ben alamıyorum

2

1 Yorumla
- DiyetisyenİpekAğaca
  
  +1 yıl
  Önce bir endokrinoloğa başvurup sonrasında doğru ve düzenli bir diyetle kilo alabilirsiniz
  
  Yorumla
tiryakinimtiryakin Takip Et
Master Yaş: 36

+1 yıl

Tam benlikmiş..

1

1 Yorumla
- DiyetisyenİpekAğaca
  
  +1 yıl
  Teşekkürler, iyi günler
  
  Yorumla
sinandmrci Takip Et
Xper 6 Yaş: 28 , eic 38%

+1 yıl

Tavsiye etmem
Sonra alıp başını gidiyo

0

0 Yorumla
huzurparmakuclarında Takip Et
Master Yaş: 30 , eic 35%

+1 yıl

Hiç gerek yok kilo almaya

0

0 Yorumla
Muzafer_Tuğkan Takip Et
Master Yaş: 39

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,2b cevap paylaştı.

Faydalı bir paylaşım teşekkürler hanımefendi

1

0 Yorumla
brtbal Takip Et
Guru Yaş: 28

+1 yıl
Sağlık konusunda 363 cevap paylaştı.

İstediğin gibi yersen

0

0 Yorumla
Beyler_beyi Takip Et
Xper 5 Yaş: 43

+1 yıl

Kilo almak kolay vermek zor

0

0 Yorumla
TardeSedTute Takip Et
Yoda Yaş: 26

+1 yıl

Sağlıklı kilo almakta zor

0

1 Yorumla
- DiyetisyenİpekAğaca
  
  +1 yıl
  Zor değil, önemli olan diyetinizin doğruluğu ve uyumu gerçekleştirebilmenizdir. Sevgiler
  
  Yorumla
xsarinx Takip Et
Master Yaş: 57

+1 yıl
Sağlık konusunda 3,7b cevap paylaştı.

Kilo almak delilik, zayıfım rahatım.

2

0 Yorumla
Öner34 Takip Et
Xper 4 Yaş: 37

+1 yıl

Bende kilo alamıyorum napmalıyım

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(45 üstü)

+1 yıl

Guzel. paylasim

1

1 Yorumla
- DiyetisyenİpekAğaca
  
  +1 yıl
  Teşekkürler, sevgiler
  
  Yorumla
fahrenayt Takip Et
Guru Yaş: 37 , eic 35%

+1 yıl

haklısın

1

0 Yorumla
çınarrrrrrrr Takip Et
Xper 3 Yaş: 43

+1 yıl

Neden kilo almak isteyelim ki

0

0 Yorumla
KarGaBey Takip Et
Xper 7 Yaş: 46

+1 yıl

O kadar kilo problemim varki. İnan’ın bilmiyorum

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Ben bir haftada 75 kiloda 82 oldum

0

0 Yorumla
xunixx Takip Et
Master Yaş: 26

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,2b cevap paylaştı.

Güzel

1

0 Yorumla
La-vita-è-bella Takip Et
Xper 5 Yaş: 33 , eic 43%

+1 yıl

Makarna ye

1

1 Yorumla
- DiyetisyenİpekAğaca
  
  +1 yıl
  Tek tip beslenme doğru bir yol değildir, iyi günler
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Kilo almak sağlıklı mı gerçekten

0

1 Yorumla
- Muratdağır
  
  +1 yıl
  Kimi ne göre ever kimine göre hayır mesela
  Çok zayıf insan direnç kaybeder böyle düşün enerjisi kalmaz
  
  Yorumla
Devamını Gör (20)

Devamını Gör(65)

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Zayıflıktan kurtulun! Nasıl kilo alınır?

Zayıflıktan kurtulun! Nasıl kilo alınır?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!