Nasıl kilo alınabilir?

Gizli Üye

(30-35)

Boyum 180 kilom 72 zayıf görünüyorum tahlil yaptırdım herkes gibi B12 eksikliği dediler 3 ay düzenli 3 öğün tükettim ama olmadı kilom aynı evde dambıl seti aldım calisiyorum kollarda ve göğüste gözle görülür gelişme var gogsum hiç yoktu şu an çok olmasada yolda yjruyince belli oluyor bunlar olunca kilom artmıştır diye düşünüp tarttim yine 72 kilo ne yapacam ben böyle 80 olsam yeter öğün falan demeyin bu pahalilikta yapamam

Cevapla

Fal Soruları Nasıl Soruları

Çok Süper Cevap

Gizli Üye
(18-24)

+1 yıl

Ciao
B12 yi iğne olarak iste bazen ilaçlar fayda etmeyebiliyor.
Besin piramitine uygun beslen.
Kiloyu kaliteli gıdalarla almaya çalış sağlıksız değil.
Kahvaltıda normal kahvaltına ek yulaf tariflerini dene kilo aldırmaya birebirdir.
Ayrıca tiroit bezine baktır.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

AmanthemaPekii Takip Et
Guru Yaş: 25 , eic 100%

+1 yıl

Osman evladım
Kendi kendine cevap vermişsin zaten
Zor kilo alan bir yapın varsa ve fakirsen
kilo alamazsın. Kendini zorlama boşuna.

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Fakirdwn kasıt tavuk hergun tüket avakado tüket diyenler olacağı için dedim
  
  Yorumla
- AmanthemaPekii
  
  +1 yıl
  Ozmancımmmm
  180
  72 kg çokta zayıf değil.
  
  Çelimsiz bir fiziğin vardır. Bu yüzden zayıf hissediyorsundur.
  
  Kilo alma çeşitleri farklılık gösterir.
  Gece yiyerek, şekerli şeyler yiyerek, çok yiyerek ( Çok Yemeye "çalışarak" )
  
  Alacağın şey kilo olmaz. Yağ ve kütle karışımı olur. Abartırsan şekilsiz bir fizik oluşur.
  Bir insan neden kilo almak ya da zayıflamak ister?
  Güzel görünmek için.
  
  ee güzelliğin de bir bedeli var küçük osZmannn
  
  Güzel görünmek için kilo almaya çalışıyorsan, sana tavsiyem şudur küçük osZmann.
  
  Ben egzersiz yapamam
  kas geliştiremem
  zaten geliştirsem de sürekli vücut çalışamam
  o kasları aynı seviyede tutamam
  koruyamam
  diyorsan ki diyebilirsin zor çünkü.
  
  Makrolarını hesaplayacaksın
  her gün aynı şeyleri yiyeceksin
  düzenli besleneceksin ve uzun vadede kilo almayı hedefleyeceksin.
  Yani ayda 1,5 kg koymak iyidir mesela.
  
  Yani anlayacağın
  spor yapmadan
  egzersiz yapmadan uzun vadede kilo alımı için uğraşacaksın
  ama bu makarna ile olmaz küçük osZzmann
  gece yemek de bir seçenek değil evladım.
  
  Ya kaslarını geliştireceksin
  74 kg olup iri hissedeceksin
  çelimsizliği yok edeceksin
  bacakları güçlendireceksin falan
  
  ya da egzersiz yapmadan
  düzgün besinler tüketerek
  sağlıklı beslenerek yavaş yavaş kilo alacaksın.
  
  İnsana benzemek istiyorsan tabi
  
  Yorumla
- AmanthemaPekii
  
  +1 yıl
  Meyvenin yiyeceksin
  çerezini yiyeceksin
  tavuk pilavını yiyeceksin
  nohut
  fasülye
  sebzenin yiyeceksin vsvs.
  
  Gece makarna yiyim
  gece tatlı yiyim
  uyumadan önce 20 cm at tarrağı yiyim kilo alayım falan filan öyle bir şey yok
  kim uyduruyor bunları
  bu tavsiyeleri verenlerin kucuk (G) dötlerine gireyim
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Spor yapıyosan, protein tozu alsan hem uzun süreli kullanirsin hem vitaminlerini alirsin

0

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bir ara 3kilo progainer kullandım 1 kilo alabilmistim onunda fiyatları çok yükseldi alama
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Ya zor kilo alan vücut tipine sahipsin benim gibi
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Valla alamıyorum Fazla değil 8 kilo alsam yeter
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Çok mu zayıf duruyosun ki
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  O kadarda pis değil kilom ama zayıfım boy kilo esitlense tam fit oluam
  
  Yorumla
Sefir34 Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 100%

+1 yıl

Makrna mantı ye bol bol

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Baslicam makarna yemeğe hergun 1 tabak yiyip uyuyacam ne kadar etki alirim
  
  Yorumla
- Sefir34
  
  +1 yıl
  Yatmadan yarım saat önce yarım ekmek ile iki tabak ye uyu yoğurtlu ye etkisini görürsün ama kısa vadede değil
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ,1 ay denesem dediğin şekil kaç kilo alirim
  
  Yorumla
- Sefir34
  
  +1 yıl
  Üç derim beş alırsın kesin bir şey söylemek mümkün değil 15 günde bir tartılacaksın istediğin kiloya ulaşana kadar fakat yemekten yarım saat sonra tartılcan
  
  Yorumla
Cnumut34 Takip Et
Yoda Yaş: 30 , eic 100%

+1 yıl

İki gözüm çareyi bulunca banda yaz

0

0 Yorumla
sanalfantexxi Takip Et
Xper 4 Yaş: 36

+1 yıl

Protein tüketimine ağırlık ver

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kardeşim bir ürün alirken kalorisine bakarım omu kilo yapıyor
  
  Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

+1 yıl

Çok ye

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Çok yemekle olmuyor askerde deli gibi yedim yemekhaneciydim bide olmadi
  
  Yorumla
Siriuuss Takip Et
Xper 2 Yaş: 30

+1 yıl

Geceleri yemek ye

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hergun 1 1 buçuk tabak makarna yiyip uyusam 1 ayda ne kadar etki alırım sence
  
  Yorumla
- Siriuuss
  
  +1 yıl
  Günde enaz üş üğün yiyip gecede yersen ayda 3 4 kilo alırsın bence
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tskr inşallah
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Nasıl kilo alınabilir?

Nasıl kilo alınabilir?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!