Diyetteyim ama arada çubuk kraker yesem bir şey olur mu?

Question

Diyetteym sabah ve akşamları nestle nesft yiyorum işe yarıyr ama çok açıkıyorum aralarda çubuk kraker yesem peynirli ama bişey olur mu ?

Uzm. Dyt. Zehra Bora · Accepted Answer

Diyet yaparken tek amacımız  kilo vermek  değil, aynı zamanda  sağlıklı beslenme alışkanlıkları  kazanmak ve yeterli, dengeli, düzenli beslenmek olmalıdır.  Bu açıdan konuya baktığımızda sadece sabah ve akşamları kahvaltılık gevrek ve ara sıra çubuk kraker tüketmek pek hoş gelmiyor kulağa. Bu tarz paketli gıdalar şeker ve doymuş yağ ihtiva etmektedir. Bunun yerine kaliteli protein kaynağı yumurta, omega-3 kaynağı ceviz, doymamış yağ asitlerince zengin balık, lif kaynağı yulaf ve probiyotik kaynağı kefir, yoğurt tüketerek hem  bölgesel anlamda daralma  gözlemlemeniz hem de tüm besin öğelerini dengeli bir şekilde almanız çok mümkün.  Yine gün içerisinde en az 2-3 porsiyon taze sebze ve meyve tüketmek hem lif açısından hem de vücudun ihtiyacı olan vitamin ve mineralleri karşılamak adına çok kıymetli.  Aslında esas olan  optimal beslenmedir , porsiyon kontrolünü sağladığınızda, gün içerisinde yeterince su ve bitki çayı içtiğinizde eğer bir rahatsızlığınız yoksa sabahları aç karına spor yaptığınızda sağlıklı bir şekilde kilo vermeniz çok mümkün.  Sevgilerimle.

uçuranitfayeci · Accepted Answer

diyeti bırak önce meyva ye sonra yemek ye. yemeğe yer kalmadığından az yemek zorunda kalacaksın.bilgisayarbaşındada yemek yeme. o bahsettiğin ürünleri alarak hem cebine hem bedenine eziyet ediyorsun.o tür tavsiyeler obezitenin başlangıcı olmaktadır malesef.

ssddd · Accepted Answer

sadece yemeği kısmayla olmaz ki günde en az 1 saat hızlı tempolu yürüyeceksin

tangogirl · Accepted Answer

Bu sorulara tek bir cevabım var. Bilinçsizce beslenmeyi bırakın ve diyetisyene gidin!

Meli Melow · Accepted Answer

Ben açliga hiç dayanamyorum ya Allah yardimcin olsun :(

gökyüzüdansı · Answer

Bana kalırsa hiç öyle nesfit işlerine bulaştırma kendini. Diyettesin diye hayatın nimetlerinden mi soyutlayacaksın kendini? Kısa sürede çok kilo vereyim bu için aç kalayım demek o kadar sağlıksız bir durum ki şu an gençsin bir şey anlamazsın ama yaşın ilerlediğinde bu sağlıksızlık başına dert açar. Her zaman yediğinden yemeye devam et ama biraz daha az porsiyonlarını küçült katkı maddeleri içeren yiyeceklerini bırak bir süreliğine kuruyemiş ye meyve ye sağlıklı yaşam rutinini hayatına davet et sporu yaşamının bir parçası haline getir evdeysen günlük egzersizler yap ip atla yürüyüş yap müzik açıp dans et kendini çok kısıtlayıp sıkarsan çabuk pes edersin ve aç olduğun için önüne gelen her şeyi yemek istersin psikolojini iyi tutarak sağlıklı beslenmek varken kendine niye işkence ediyorsun kilonla orantılı su tüketimine de dikkat et hadi başarılar dilerim sağlıklı fit bir hayat seninle olsun:)

necronomicon1461 · Answer

yalan onlar yalan nestle falan :D özenmeyin bu tür ticaretlere.. bence meyve sebze ve et ye bol su iç. ve yürüyüş yap. bunun böyle olacağını herkesin bilmesine rağmen neden herkes kolaya kaçıp yok nestle yiyorum yok kepekli ekmek :D ya bi gidin yaaa beleşe konma düşünceleri hep. hareket edeceksin arkadaş bu şart. öyle yapay kilo vermeler cildi çatlatır. vücut alışamaz çabuk kilo alıp çabuk verir. yaşlanınca tansiyon fırlar. ekmek yemeden meyve sebze et arkadaş :D

osmnnzfsn · Answer

nestle nesft nasıl memnun musun?  diyetin yanında spor da yapman lazım

JamesFord · Answer

Olur.Kraker yağ içerir..Hamur katkılıda aynı zmanda..Bu kaçamaklarınız yüzünden yapamıyosunuz sonrada her zaman vericek kilolarınız var oluyo işte.

sagenclerbengeldim · Answer

Yani bence bozma derim yememnde yarar var ama 1 seferlik birşey olma, z

Gizli Üye · Answer

bozarsın diyeti ilk zamanlar diyet güzel oluyor sonra çekilmez hal alıyor salıyorsun boşver diyeti yürüyerekte verirsin sonra daha fazla kilo alırsın kendine eziyet etme

Palyaço · Answer

Bunu profesyonel bir yardımla daha sağlıklı bir hale getirmen senin içinde faydalı olmaz mı ?

kingmor · Answer

çokmu kilolusun ? neden diyet yapıyosun ki nedir bu kadınlardaki zayıf kalma fobisi anlamadım

KuZuu · Answer

birşey olmaz bu güzelliğe kolay sahip olamazsın tabiki:)

Tayfun01 · Answer

Kilo vermek sorun değil önemli olan tekrar kilo almamak.

ediz20 · Answer

diyet yapsan neye yarar evlendın hamıle kaldın gene kilo alıyosun

Cilek_perisi · Answer

kendine işkence yapıosan ye gitsin boşver:)

queen61 · Answer

meyve yesen daha iyi :)

lostboy3407 · Answer

Olmaz bence açlıgın diner

jenny · Answer

Kendini aç bırakarak kilo veremezsin.

Çokoturgaçlıgötürgeç · Answer

Ye ye bişolmaz vallaha bak:)

robin · Answer

yağ alırısın bişi olmaz..

peloelf · Answer

Az yesen kilo yapmaz

akıllıbirdeli · Answer

Elma ye tok tutar.

Gizli Üye · Answer

çubuk krekerde fazla kalori  yok yiyebilirsin

Gizli Üye · Answer

ben açlığa dayanamam

Diyetteyim ama arada çubuk kraker yesem bir şey olur mu?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Diyetteyim ama arada çubuk kraker yesem bir şey olur mu?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!