Bugün yediklerim bir bakın

Gizli Üye

(30-35)

Light peynirli kepekli sandviç, 1 kase yulaf ezmesi, portakal suyu, muffin kek ve nescafe, kepekli sandviç, 1 elma, 6adet galeta. Bugün bunları yedim çok mu fazla ?

Cevapla

En İyi Cevaplar

Diyetisyen Takip Et
Xper 4 Yaş: 34 , eic 78%

+1 yıl

Peynirli sandviçi bir sandviç ekmeğine bir kibrit kutusu kadar peynirle hazırlandığını düşündüm. Yulaf ezmesini de 1 kaseye 1 bardak süt ile hazırlandığını düşündüm. Portakal suyunu bir bardaktan hesap ettim. Kepekli sandviçin içinde ne olduğunu bilmediğim için sadece sandviç ekmeğini aldım ve yaklaşık olarak 892 kalori çıktı. Bu da bizim öldürücü şişmanlık denilen morbit obezite hastalarına hastane koşullarında uyguladığımız diyet kalorilerindendir. Bu yetersiz beslenmedir. Diyetinin karbonhidrat, yağ, protein dengesine bakarsak oldukça dengesiz olduğu aşikardır. Dolayısıyla beslenmen yetersiz ve dengesizdir. Eğer düzenli ve sağlıklı zayıflamak istiyorsan bir diyetisyene başvur.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Bu şekilde kilo vermezsin canım, ölürsün :) İç organlarına mı susadın? Böbreklerini mahvediceksin. Yediğin şeyler 500 kalori bile değil. Normal bir insan günde 2000 kalori almalıdır. Kilo vermek için ise 1500 kalori alınmalıdır. 1500 kalori altında beslenmek çok ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Lütfen kendi kafana göre diyet yapma bir diyetisyene git, boyuna ve kilona uygun senin sevdiğin yiyeceklerin olduğu güzel bir diyet hazırlayın birlikte.

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bana izmirde bir diyetisyen önerir misin izmirde yaşıyorsan?
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Ben ankarada yaşıyorum ama herhangi bir diyetisyende olur. Hepsi bu konuda bilgili kişiler :) Sormak istedikleriniz olursa yardımcı olabilirim elimden geldiğince. İnternetten araştırın bulunduğunuz bölgenin diyetisyenlerini
  
  Yorumla
- Diyetisyen
  
  +1 yıl
  Doğru düşünüyorsunuz. Ancak günlük alınması gereken enerji miktarı kişiden kişiye değişir. Bu noktada yanılıyorsunuz. Bazı insanlarda 1500 kalori kilo aldırırken bazı insanlarda ise 1500 kalori çok az gelerek ciddi problemlere sebep olur. Bu nedenle zaten diyet bireye özgüdür. Ayrıca aldığı 500 kaloriden fazla da olabilir eksik de. Çünkü net bir ölçü belirtmemiş. Kendi cevabımda düşencemi belirttim. Bu bilgiler dışında söyledikleriniz çok doğru. :)
  
  Yorumla

Sorunsöyliyeyim Takip Et
Xper 2 Yaş: 36

+1 yıl

böyle ineksel diyetler yapma light peynir yemenin hiç bir faydası olmaz.. ben sabahları zeytinya aynı zamanda doğal tere yağ yiyerek kilo veriyorum.. elma aç karnına ye ya da ara öğün. galeta iyidir.. sandvic i bırak ekmeği kes sulu yemek ye ya da çorba iç marul yeşillik akşam yemeğinde sulu yemekle birlkte şekeri tamamen kes yulaf da yeme çok. tuz tüketme yoğurt ye mümkünse evde mayalanmış.. akşam 6:30 dan snra ASLA bişey yeme bitçi çayı (az miktarda) yeşil çay önerilir.. kilo vermek kolay hayatınızı zindan etmeyn. beyaz ekmek genelde yemeyin sağlık düşmanı..

0

0 Yorumla

Chesterfield Takip Et
Xper 5 Yaş: 34

+1 yıl

1 kilo almissin tuvalete her gidisinde 2/5 ini yok etsen 1/5 ini yaksan 2/5 i sana yag olarak kalir buda bir ayda 30 x 2/5 ten 12 kilo eder sana bir kiyak yapalim hadi 10 kilo olsun sekerim buda yilda 120 kilo eder yani sekerim seker olmaktan cikip seker cuvali olursun az ye..

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

beyazsapkalıhacker Takip Et
Yoda Yaş: 33 , eic 50%

+1 yıl

Sen kilo vereceğine inanmazsan su içsen bile kilo aldırır sana kadeş inan ve kendini güven derim kilo vereceğim de kendini

0

0 Yorumla
mltm3526 Takip Et
Xper 4 Yaş: 36 , eic 47%

+1 yıl

sabah bir güzel kahvaltı yaptım öğlen tost yedim akşam yemeğinde kereviz çorbası ızgara köfte tatlı yedim sence çok mu:)

0

0 Yorumla
laplue Takip Et
Xper 2 Yaş: 33 , eic 48%

+1 yıl

Muffin ve nescafeyi çıkar , onlar kilo aldırır eğer diyetteysen . Şeker var çünki bol miktarda.

0

1 Yorumla
- Diyetisyen
  
  +1 yıl
  Hiçbir besin tek başına kilo aldırmaz ya da verdirmez. Bu bilinen büyük bir yanlıştır. Benim obez danışanlarıma şeker yazdığım da olmuştur. Gereksinmenin altında alınan tüm besinler kilo vermemizi sağlarken üstünde alınanlar ise kilo almamızı sağlar.
  
  Yorumla
burakbas Takip Et
Master Yaş: 35

+1 yıl

Nesi fazla ben senin kadar yesem haftada 2 kilo veririm :D

0

0 Yorumla
orkunben Takip Et
Xper 4 Yaş: 40

+1 yıl

bumu yemek oturda adam gibi bir ev yemeği yee... çorba iç pilav ye sebze yemekleri ye..

0

0 Yorumla
ankarags06 Takip Et
Bilge Yaş: 33

+1 yıl

ya kepekli sandeviç kilo yapmıyomu sanıyon hayatından gluteni çıkar komple :)

0

0 Yorumla
kırmızızeytin Takip Et
Xper 2 Yaş: 31

+1 yıl

Bunları yiyeceğine sebze meyve zeytinyağlı yemekler et ye. Böylece sağlıklı zayıflatır.

0

0 Yorumla
kar5539 Takip Et
Xper 5 Yaş: 68 , eic 52%

+1 yıl

Bunları yemekten önce mi yediniz sonramı ?

0

0 Yorumla
koşanhamsi Takip Et
Xper 6 Yaş: 34 , eic 35%

+1 yıl

kabız olcan kafana göre diyet yapma

0

0 Yorumla
wolfie Takip Et
Guru Yaş: 42 , eic 43%

+1 yıl

Dengesiz, az ya da fazla denemez

0

0 Yorumla
alittlemistake Takip Et
Xper 7 Yaş: 33 , eic 32%

+1 yıl

Fazla mi? Az bile yemissin, hadi mutfaga...

0

0 Yorumla
Miskofalez Takip Et
Yoda Yaş: 44 , eic 51%

+1 yıl

full karbonhidrat ve şeker sağlıksız ...

0

1 Yorumla
- Miskofalez
  
  +1 yıl
  zoruna gitmesin kuzum gerçek ve acı
  
  Yorumla
erkeksihayvan Takip Et
Master Yaş: 43

+1 yıl
Sağlık konusunda 2,1b cevap paylaştı.

cevap yazarken korktum beni de yersin diye

0

0 Yorumla
basküler1 Takip Et
Master Yaş: 36

+1 yıl
Sağlık konusunda 2,1b cevap paylaştı.

Kilo yapmıştır bunlar.

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

arada sulu yemek de ye. kurursun gız :)

0

0 Yorumla
buzzkiran Takip Et
Xper 2 Yaş: 38

+1 yıl

yeter bnce adam olona cok

1

1 Yorumla
- BıgtİşiNe
  
  +1 yıl
  ahahhah +
  
  Yorumla
jokeyDD Takip Et
Xper 2 Yaş: 31

+1 yıl

Diyetmi yapıyorsun canım ? :D

0

0 Yorumla
angelwithoutwings06 Takip Et
Xper 2 Yaş: 32

+1 yıl

bana gore az :S

0

0 Yorumla
furcanoco Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

yediğin orana bağlı

0

0 Yorumla

Devamını Gör(4)

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Bugün yediklerim bir bakın

Bugün yediklerim bir bakın

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!