Tüm vücudumu nasıl inceltirim?

Gizli Üye

(25-29)

10-15 kilo vermek istiyorum, hangi diyeti ve hangi sporu yapmalıyım bilmiyorum. Nasıl yapacağım konusunda öneri ve tavsiye verir misiniz?

Cevapla

1 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

Lanet55 Takip Et
Bilge Yaş: 30 , eic 42%

+1 yıl
Sağlık konusunda 713 cevap paylaştı.

Diyet için konuşmak yalandan öteye gitmez öncelikle bir takım bilgilerini bilmeden diyet de tavsiye edilmez ancak spor konusunda yüzme koşu en iyileridir tüm vucut için diyet konusunda yardım istersen yardmcı olurum

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  2-3 sene önce az yemeyle ve sporla incecik olmuştum. Nasıl bir yardım?
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Equus7 Takip Et
Xper 6 Yaş: 33 , eic 35%

+1 yıl

Sadece diyet yeterli, sekeri birak, ekmegi sadece kahvaltida tuket ve bol su ic yeterli, spor istahini acar

0

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sporu daha önceki zamanlarda yapmıştım ama bende ters etki gösterdi iştahımı kesmişti, ama spor yapmayı pek sevdiğim söylenemez, yani sadece diyetle olur mu diyorsun
  
  Yorumla
- Equus7
  
  +1 yıl
  Yedigime dikkat ederek kilo kaybettim, dedigim gibi sekeri biraktim (haftada bir gun ufak bir tatli yiyorum tatli krizine girmemek icin), ekmegi sadece kahvatlida tuketiyorum beyaz veya kepekli dikkat etmedim ve bol su ictim, sporla yapmayi denedim, istahimi cok aciyordu, harcadigim kalorinin 2 karini tukediyoum hemen sonra
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Başlarda öyle oluyor ama spor yapmaya alışınca tam tersi etki göstermeye başlıyor. Birde sende sarkma falan oldu mu? Ne kadar kilo kaybettin?
  
  Yorumla
- Equus7
  
  +1 yıl
  6 kilo verdim 1.5 ayda, asiri kilolu degilim zaten, sarkma olmadi, proteinli gidalar tuketmeye ozen gosterdim ton baligi, beyaz peynir, yogurt falan, cips biskuvi hazir gidalar fast foodlar tamamen biraktim, asla zayiflayamazsin diyenlere kulak asma, aç kalma, asiri diyetler yapma, psikolojik olarak etkileyecek diyetlerde uzak dur yeter
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Doğru haklısın
  
  Yorumla

Zehraylmazer Takip Et
Bilge Yaş: 28 , eic 82%

+1 yıl

1 hafta detoks yapabilirsin. Vücuda bir zararı yokmuş ben 1 hafta detoks yaptım şimdi sabah çok erken kahvaltı ediyorum 6 gibi az uyucaksın erken yatıcaksın 1 ayda oo ipincesin dostum :)

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Mmmmelisa00 Takip Et
Xper 5 Yaş: 26 , eic 31%

+1 yıl

Diyet yaparken ve spor yap en iyisi bu bide bol su

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederimm
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

git dahiliye doktoruna konuş ondan yardım iste o onay vermedikçe zayıflaman im-kan-sız

0

7 Yorumla
- 9735İzmirli
  
  +1 yıl
  İmkansız diye bir şey yok moral bozmayın Allah aşkına
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  @9735İzmirli neden imkansız dedim. O sana kan ve idrar tahlili yapar bir şey çıkarsa örneğin tiroid gibi kilo veremezsin. Arkadaşım babası prof olduğu halde tiroid sorunundan dolayı kilo veremiyor. Kan değerlerin bilinmeden kilo vermeye çalışmak seni sağlığından eder. Duyduğu herşeyi denemiş bir sürü abla bana geldiler okulum nedeniyle. Safra kesesi alınan var, insülin direnci başlamış olan var ama kilolar fazlasıyla geri gelmiş. Sen bilirsin ufaklık hayat senin.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Daha önce kendi inadımla spor ve diyetle internetten araştıra araştıra 20-25 kilo falan vermiştim şu son 2 yılda 10-15 kiloyu geri aldım. Ama o zamanlarda çok zorlanmıştım bu sefer aynılarını yaşamak istemeden sağlıklı bir şekilde zayıflamak istiyorum
  
  Yorumla
- 9735İzmirli
  
  +1 yıl
  Ufaklık diye kime diyon sen yaa
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  @9735İzmirli tahminen 10 yaş ufaksın
  
  Yorumla
- 9735İzmirli
  
  +1 yıl
  Yaparsın sen ekmek yeme protein ağırlıklı beslen bol su iç ve spor yap bu kadar istikrarlı olman lazım
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Doğru haklısın
  
  Yorumla
Bernagökcen Takip Et
Xper 6 Yaş: 29 , eic 62%

+1 yıl

Bana yaz anlatiyim

1

11 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tamamm
  
  Yorumla
- Bernagökcen
  
  +1 yıl
  Gizli uyesin galiba atamazsin😔
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Buradan yazsan olmaz mı ki
  
  Yorumla
- Bernagökcen
  
  +1 yıl
  Canim yaziyoeum dinle ama. uzum
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tabiki
  
  Yorumla
- Bernagökcen
  
  +1 yıl
  Bak biz kizlarin yag yakimi zordur. Oncelikle her sabah l imonlu su icmelisin 1 bardak oyle gume baslamalisin. Gunde 3 ogun sart. Kahvalti da 1 dilim kepek ekmegi yanina yumurta ye bol salatalik domates salatalik. ya da sebzeli tost yap. Ama sakim sucuklu tost yapma kalorisi cok yuksek. Domates biberli tost yap az kasarli ve ye 2 dilim kepek ekmegi arasina. Oglen ise tavuk et sebze ye ama uanina muhamkak bol salata ve su ve yogurt. Su cok onemli hatta 1 litre limonlu su ix 1.5 litre normal su. Limonlu su yag yakmaya yardimcidir. Aksam ise olabildiginxe az ye ama muhakkak ye aksam cok onemlidir 6 7 den sonra agzina birsey surme salata yogurt ve mesela brokoli ya da taze fasulya ya da sadeve balik yiyebilirsin 😊 kendini kisitlama cok ilk baslarda hemen dank diye herseyi kesme bitter cikolata ye canin cekerse gunde 1 kare 😊 turk kahvesi ic sekersiz herseyden once yagli yiyevek yeme ekmek kola fast food yok yasak.
  
  Yorumla
- Bernagökcen
  
  +1 yıl
  Ve unutmaki spor , vaktin yoksa bile gunluk 6000 adim kesin at en olmadi evde mekik cek evin icinde dolan🤗 spor sart canim
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Öncelikle çok teşekkür ederim yazdıkların için deneyeceğim hepsini 😊 Bir şey daha soracaktım da, sadece koşsam tüm vücudum incelir mi
  
  Yorumla
- Bernagökcen
  
  +1 yıl
  Hayir tabikide bitanem mekik cek evde gunde 15 kez yeterli 15 squat 15 mekik videolari izle ve mesela yukariya dogru esne bu kemiklerinin boyunuda uzatacaktir 😊
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Mekik isteyince 200-300 tane çekebiliyorum, her gün mekik, squat falan yapsam olur mu diyorsun?
  
  Yorumla
- Bernagökcen
  
  +1 yıl
  Tabikide diyet +mekik , squat , ve tempolu yuruyus 1 ayda 6 7 kiloya kadar verirsin hemde yagdan yakarak😊
  
  Yorumla
Atheism24 Takip Et
Xper 6 Yaş: 27 , eic 48%

+1 yıl

Spora gerek yok yemesen yeter.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Zaten normalde de iştahlı birisi değilim ama geçen sene depresyonum yüzünden çok yedim ve 10-15 kilo aldım, ne yazık ki hızlı kilo alıyorum. Yememek derken az yemekten mi bahsediyorsun?
  
  Yorumla
- Atheism24
  
  +1 yıl
  Evet az yemekten bahsediyorum. Aynı şekilde ben de depresyona girdim geçen sene ve 58 kilodan 74e kadar çıktım şu an 3 kilo verbildim sadece. Ama çok aç kalıyorum. Doğru düzgün spor yaptığım da söylenemez.
  
  Yorumla
Bukrel6 Takip Et
Xper 7 Yaş: 28 , eic 43%

+1 yıl

devlet diyetisyenine git o sana liste verir kızz

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kendim yapmayı tercih ederim
  
  Yorumla
- Bukrel6
  
  +1 yıl
  tamam listeyi al kendin devam et kı
  
  Yorumla
- Bukrel6
  
  +1 yıl
  kızzz
  
  Yorumla
sakin_adam35 Takip Et
Xper 7 Yaş: 35

+1 yıl

Fitness yap

1

10 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Fitness yerine koşsam olur mu? 1 hafta boyunca yaptım ve çok zor olduğunu farkettim
  
  Yorumla
- sakin_adam35
  
  +1 yıl
  Koşu sıkılaştırmaz
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  İnceltir mi peki, incecik yapar mı yani 😅
  
  Yorumla
- sakin_adam35
  
  +1 yıl
  Çok detaylı anlatmak lazım yüzeysel konuşmak boş
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Koşmak vücudun hangi kısımlarını inceltir peki?
  
  Yorumla
- sakin_adam35
  
  +1 yıl
  Kalça bacak
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Göbek falan eritmiyor mu?
  
  Yorumla
- sakin_adam35
  
  +1 yıl
  Eritir
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Eğer ağır fitness yapmazsam yani kendimi aşırı zorlamadan yapsam yine etki verir mi?
  
  Yorumla
- sakin_adam35
  
  +1 yıl
  Verir
  
  Yorumla
deyoksanyaev Takip Et
Yoda Yaş: 35

+1 yıl

Seni cnc paklar anca

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Cnc nedir?
  
  Yorumla
alibey6868 Takip Et
Xper 2 Yaş: 43

+1 yıl

sürekli sey yap

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Tüm vücudumu nasıl inceltirim?

Tüm vücudumu nasıl inceltirim?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!