Çok sağlıksızım kilo vermem gerekiyor?

Dostum 4-5 yıldır sporla uğraşıyorum kilo vermek için çok yol var ama devamlılık istiyor bunu yapabileceksen birkaç şey söyleyeyim, herşeyden önce yürüyüş yapman gerek, sallanarak değil, hızlı tempolu, kalp atışların kesinle normal atım seviyesinden yüksek olacak şekilde, bu şekilde yağ yakımı tetiklenir. Yemek konusunu kesinlikle en az 5 öğün yap ve azar azar ye, genellikle yeşillik ağırlıklı olsun, şekerli şeylerden uzak durmaya çalış ama bunu yavaş yavaş yap, yavaş yavaş vazgeç bir anda bırakmaya çalışırsan en başa dönmen muhtemel. Ve en önemli gördüğüm nokta sabah kaltığında kesinlikle su iç içebiliyorsan iki bardak. HIZLI yürüyüşlerini de akşamları yapabiliyorsan akşam yapmaya çalış vücut yağ yakımına başladığı zaman 24 saate kadar devam edebiliyor. Yapabileceksen eğer hafif koşu yapıp vücudu ısıtıp ani bir patlama yapıp maximum seviyede koş çok sürmesin ama. İlk olduğu için çarpabilir çünkü cigerlerin açık değildir zorlanırsın. Koşu bir kardiyo şeklidir ve çok sağlıklıdır vücuda harika etkisi var bu aklında olsun umarım bir an önce istediğin kiloya ulaşırsn.

1 hafta boyunca abur cubur yeme 30 kilo verirsin garanti