Uyumak için ne yapmak lazım?

bir şekilde birileri seni uyandırsın. ben yaklaşık 10 yıldır bu şekilde yapıyorum. -ki tam olarak böyle yapmıyorum. günde 4 saat yatıyorum ve 4'de yatıp 8 de uyanıyorum. düzenim bu şekilde .) ama iş dolayısıyla tam tersini uyguluyorum.

.) teşekkürler.

keşke maden işçisi olabilecek kadar güçlü ve dayanaklılığı yüksek bir insan olabilseydim :)

evet . ama sana bir çözüm sunayım hadi :) film izle . birgün 02.00da oturduysan o filmin başına ertesi gün 01.00da ondan sonraki günde ise 00.00da otur . gözlerini yorar bu . ve gitgide daha erken bir vakte çekebilirsin uykunu . mesela şuan kanaltürkte 'korkusuz' adında bir film var . harikadır ;)

sende sağol :) pişman olmayacaksın