Adet döneminde diyet yaparken zorlanıyorum?

13 günlük bir diyetteyim zaten tam ortasına denk geldi o yüzden birakamiyorim

çağla şikel miydi bir ünlü her hafta sonu ödüllendiriyormuş kendini mesela, her diyet farklıdır ama regl dönemi yani canı tatlı çeker insanın

Acayip hemde şekerim falan düşuyor kiz

ya sağlığından önemli mi kötü hissediyorsan boz 2 günlüğüne

Vücut kıtlıkta sanıp kilo alımını baslatie

Çok

Ne kadar sürede kaç kilo verdin

Tartilmadim daha ama gözle görülür baya incelme var ama çok fazla açsın

Ama İsveç diyet listesine baktım hep balık falan diyo herseye birebir uyuyo musun

Hayır ben balık tüketiyorum yemiyorum yani detaylı. Araştırırsanız ıspanak yemeyen bile var onlarin yerine gecicek yiyecekler var full balık değil et ağırlıklı yani protein mercimek etin yerine geçiyor mesela balık yerine tavuk gibi

Anladım. Yaptığın diyetin bana bir kopyasını atar mısın bende kilo vermekte zorlanıyorum da :(

Ben kilo vermekte zorlanıyorum sporunu yapıyorum fakat son 1 aydır gidemedigim için ve boyum kısa olduğu için çok kilo aldığını düşündüm ve şok diyeti yaptım bu yüzden en az 6 en fazla 20 kilo vaadi ediyor mucizevi bişey bu ama metabolizman yavaşsa az kilo verirsin sporunu yap suyunu iç bu diyetle beraber ben şu an 6. Gunumdeyim ve 4 kiloya yakın gittiğini düşünüyorum yüzüm inceledi pantolon bir ayrı duruyor fakat bu diyetden sonra bir anda yemeğe başlarsan 12 kilo olarak alırsın ve 6. Günden önce kesersen vücut kitlikta sanıp depolamaya baslicaktir ve daha çok kilo alicaksindir benim şekerim özellikle regl olduğum için çok düşüyor çünkü hiçbir şey yedirmiyor

Zorlanmiyorum olacak o

Ayağım kırık olduğu için spor yapamıyorum sadece yemeği kesebilirim oda çok zor bir hal şu an :/. Kaç kilosun boyun kaç

Boyum 1.58 55 kiloydum vücudumun %40 oranı kas ama buna beslenme uzmanimda çok şaşırıyor fakat öyle sifkskf

Geçmiş olsun bu arada yaşın kac

21 :(

Ben su içsem yarıyor diyenlerdenim 160 boyum 68 kiloyum o 18 kiloyu vermem gerek :(

Yasin iyi fakat bu yaşta bu metabolizman niye bu kadar yavaş anlamadım ve ayağın iyileşmeden önermiyorum vitamine ihtiyacın var boy kilo kaç ben çok fazla diyet denedim önerebilirim

Ya cidden acilen kilo vermem gerekiyo boyum kısa olduğu için kilo aldığım hemen belli ediyo

Boyunu ve kilonu söyle endeksine bakalım

160. 68

52 olman lazım

Rahat bir 50 olmam gerekiyo

İdeal kilon 52 boyun iyi fakat cidden fazlann var boyun kısa olduğu için belli oluyor deme hayatım fazlann var sen ayağın iyi olunca diyet sporla halledebilirsin ancak bunu ama sürekli korse giymeye çalış bari de vücudun şekle girsin

Kuzum bana diyet önerir misin ise yarayan :/

Sana ben ne diyet önerirsem onereyim şu an vücudunun vitamine ihtiyacı olduğundan ayağının iyileşmesini yavaşlatır ancak ekmeği ve tatlıyı kesersen rahat ayağa kalkan kadar 5 kilo Garanti veriyorum

Canım ben çok kola ve cips tüketiyorum naparsam yapayım kesemiyorum iradem çok zayıf

Ilık suyun kilo vermeye faydası var mı

Onlar benimde göz bebegimdi cips ve Nutella vücuttan atılan en zor yağ içsel yaglanmani bı arttırıyor olabilir ve bu yüzden kilo veremiyorsun kolayı abartma dan zero iç bari kalorisi düşük fakat cipsi şöyle düşün bir insan normalde 1200 kalori almalı günde cipste 2000 kalori var ve sen bunu bir öğünde yiyorsun üstüne yemek yediğini düşünelim 3200 en az kalori miktarın 7400 1 kilo yapar cipstenn uzak dur

Limonlu su iliksu falan hikaye bol bol limonlu su iç

Her sabah bir şişe limonlu su içiyorum bir kaç gündür başladım bide yeşil çay iyiymiş diyolar

Yeşil çay değil Türk kahvesi tek şekerli aç karnına iç metobozalimani hızlandırır

Kuzum hiç sevmiyorum ya ağzıma sürmüşlgm yok bu yaşıma kadar

Ama metabolizma için en faydalı şeydir kahve spor hocalarım spordan önce özellikle icirirler bana ki metobozalimami daha hızlı çalıştırsin diye zamanla. seversin

Denicem bunu kuzum çok saol :((

Rica ederim tatlım haberdar et beni

Mutlaka kuzum

Canım özelden çıktım istek at konuşuruz belki bana yardımcı olursun kilo veririm :(

Takip attm