Takıntıdan nasıl kurtulabilirim?

Çok takıntılı bir insanım ama şöyle bir takıntı mesela belirlediğin yere kadar koşmassan ölürsün , onu bunu yapmazsan şöyle böyle olur gibisinden insanı psikopat eden cinsten. Bir de koyduğun veya yaptığın bir şeyi 10 kez kontrol etmek ocagı kapatmak , telefonu çantaya koymak gibi. Yok mu bundan kurtulmanın yolu?
Takıntıdan nasıl kurtulabilirim?
Cevapla