Örnek Diyet Listesi ( cok sıkı olmayan)

Patates kizartmasi haftada 1 yesem olur mu?

Olamaaaz :(

1.62 kilo 59

Yok ya zaten 59 gozukmuyormusum ki 59 olduguma inanmiyor kimse 54 55 ideal cok da zaif gorunmek istemiyorum sadece gobek çıkıyor birazcik bira gobegimi ne onun gibi o yani

Mekik ölüm gibi ama mecburum. Devam edeceğimi bilsem fitnesse yazilirim ama devam etmem ben biliyorum parama yazik. Bir kere daha oyle oldu yazildim ama gitmedim şimdi yediklerime dikkat edeceğim yürüyüşü arttiracagim

Baska ne yapabilirim? Cok iyi 9 kilo ya :)

Valla artik dikkat etmek zorundayim mecbur... cokk teşekkür ederim her sey icin :)

Yemege dikkat edemem demedim ki