Kızlar, Uygulayıp başarılı olduğunuz bir diyet tavsiyeniz var mı?

bol su tüketmen gerek bu süreçte. sabahları erken kalk 7 gibi yarım litre aç karna limonlu su iç. yarım saat sonra kadar kahvaltını yap ama ekmek şeker yok. sonra saat on gibi bir meyve ye. ara öğünler yap kendine. ve akşam saat 7 den sonra su dışında bişey girmesin midene. sadece bunları yap bir ayda beş kilo garanti gidiyo :D

Youtube da ayse tuba sengel var cok. faydalı videolari var ona bak ha Bide dukan. icecegi var o yag dan. yaktiryr bir bak istersen