Bi senede alınan 15 kilo

Xper 2 Yaş: 35

arkadaşlar geçen sene sınava hazırlanıyordum ve bir sene de 15 kilo aldım. Bu sene yeniden hazırlanıyorum. Ders çalıştığım için birşey yapamıyorum. Kendimi tutamıyorum . Diyet konusunda önerileriniz var mi. (ayrıca troid hastasıyim herkes 2 yiyorsa benim 1 yemem gerek onun da etkisi var)

Cevapla

Öneri Soruları Hasta Soruları

En İyi Cevaplar

NoPainNoGain- Takip Et
Xper 2 Yaş: 39

+1 yıl

Tokluk hissi veren besinleri araştır internetten, o besinlere yönel. Özellikle yemeklerden önce bir veya iki bardak su içmek daha az yemene neden olacaktır. İmkanın varsa eve eliptik bisiklet alıp yarım saat çalışırsan çok iyi sonuclar elde edebılırsın.

0

1 Yorumla
- sanem9191
  
  +1 yıl
  teşekkür ederim bakicam.,;)
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

beyazsapkalıhacker Takip Et
Yoda Yaş: 33 , eic 50%

+1 yıl

stersten oluyor bunlar hep :) işte aklına bir kilo koy her yemek istedinde o kilo aklına gelsin

0

2 Yorumla
- sanem9191
  
  +1 yıl
  inşallah deniycem ;)
  
  Yorumla
- beyazsapkalıhacker
  
  +1 yıl
  aklın akoy önce derim
  
  Yorumla

marian Takip Et
Yoda Yaş: 34

+1 yıl

Çok zor ama aşılabilir yediklerine dikkat edip yürüyüş yapmak gerekir

İradeliyim diyorsan Kalori sepeti sitesini önerebilirim

0

1 Yorumla
- sanem9191
  
  +1 yıl
  sorun da orda iradeli değilim çok kotü. Ama bu kez kararlıyim. Tüm hayatımı etkiledi. Kendimi beğenmiyorum artık.
  
  Yorumla

-zuzu- Takip Et
Xper 2 Yaş: 33

+1 yıl

Kafana göre değilde doktor eşliğinde o kiloları ver derım.

neticede sağlık sorunundan dolayı kaynaklı o kilolar.

0

1 Yorumla
- sanem9191
  
  +1 yıl
  doktorun verdiklerini denedim ama iyce kilo aldım.
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

SerhanAltınyayla Takip Et
Xper 4 Yaş: 45 , eic 65%

+1 yıl

3 ayda bır troıd kontollerını yaptır.. troıd dengesız calısıyorsa kılo aldırır... hangı ılactan kac gram kullanıyorsan 3 ayda bır onların degerlerıne baktırmalısın..

0

0 Yorumla
Enriqueee Takip Et
Xper 2 Yaş: 31

+1 yıl

Kendim üzerinden örnek vereyim geçen yıl bende 8 kilo fela almıştım hazırlanırken şimdi boks antrenmanım var deli gibi terliyorum 2 ayda 8 kilo kaybettm bırak çalışırken al kazan sınavı sonra verirsin zaten tek önceliğin sınav olsun

0

4 Yorumla
- sanem9191
  
  +1 yıl
  öyle değil ama insan istese 2 sini de yapar. Ben bir anda tüm kilolarımdan kurtulayım demiyorum az da olsa kurtulayim diyorum. Bende taekwandocuyum ama fırsatım olmuyo tabi.
  
  Yorumla
- Enriqueee
  
  +1 yıl
  kazandıktan sonra o kadar boş vaktin kalıyo ki sadece yaz da bile halledebilirsin
  
  Yorumla
- sanem9191
  
  +1 yıl
  iyi de kilo vermek ders çalışmamı engellemeyecek belki kilo verdiğim için psikolojim düzelecek daha çok çalıscam . Bekleyemem sınava kadar:(
  
  Yorumla
- Enriqueee
  
  +1 yıl
  sen bilirsin ne diyim
  
  Yorumla
makemefree Takip Et
Xper 5 Yaş: 34

+1 yıl

en iyi diet aşktır birine aşıksan eğer ona güzel görünmek isteyecektir vücut kendi kendşne yemekten uzaklaşır . git ve aşık ol

0

1 Yorumla
- sanem9191
  
  +1 yıl
  ben biliyorum da onu o dediğin kara sevda cidden kilo veriyorsun . Ama karşımdakine sadece asigim. Hergün bana artık kilo ver böyle iyi gitmiyorsun dese de kendime engel olamıyorum. Ama bu kez kararliyim birşeyler yapmak istiyorum
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Doktor gozetiminde yap.bende şeker hastasi oldugum icin kilo veremiyordum.duzenli tahlillerimi yaptirdim ve bir diyet yaptim.30kilo verdim

0

1 Yorumla
- sanem9191
  
  +1 yıl
  diyetisyene gittim saçma sapan diyet listesi verip yolladı. Uyguladım daha çok kilo aldım maalesef
  
  Yorumla
zPrens Takip Et
Xper 2 Yaş: 39

+1 yıl

3 sene hazırlandığını düşünürsek Genuiss rekorlarına girecen sabret =)

0

2 Yorumla
- sanem9191
  
  +1 yıl
  cidden yardım istiyorum böyle giderse çok kotü olacağını biliyorum zaten.
  
  Yorumla
- zPrens
  
  +1 yıl
  Anlasıldı Tamam =)
  
  Yorumla
Böcülüöcü Takip Et
Xper 2 Yaş: 39

+1 yıl

şu kilo alanlar bana bir tavsiye verse :( ben de kilo alamıyorum yaw:S 70 te sabitlendim :(

0

2 Yorumla
- sanem9191
  
  +1 yıl
  kızartma ye. Yağlı şeyler ye. Az az sık sık değil de bizim gibi çok acikip çok ye:)
  
  Yorumla
- Böcülüöcü
  
  +1 yıl
  aynısını yapıyorum tırt. akşamdan beri yediğim çikolatalar yağlı etler bilmem işte tereyağı falan ne varsa yiyorum. bu hergün böyle... :S
  
  Yorumla
GayKedi20 Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

geçmiş olsun. bir beslenme uzmanına danışsan iyi olur. burada ne söylense sıkıntı olur.

0

0 Yorumla
gone_with_the_wind Takip Et
Master Yaş: 35

+1 yıl
Sağlık konusunda 15,3b cevap paylaştı.

Tsh düzeni için ilaç içiyor musun?

0

9 Yorumla
- sanem9191
  
  +1 yıl
  düzenli değil ama tsh larım normal. Ac karnına almam gerekiyormuş ilaçları
  
  Yorumla
- gone_with_the_wind
  
  +1 yıl
  Yemekten en za yarım sat önce içimen lazım ilacı mutlaka ve 2 saat başka ilaç içmemelisin.tsh kaç çıktı ilk gittiğinde?
  
  Yorumla
- sanem9191
  
  +1 yıl
  normal olduğunu söyledi değerini bilmiyorum. Az yiyorum da kilo alıyorum diyemem ama normal yediğim halde kilo aldım.
  
  Yorumla
- gone_with_the_wind
  
  +1 yıl
  Fast food,çikolata ,cips kola gibi şeyler tüketir misin çok?
  
  Yorumla
- sanem9191
  
  +1 yıl
  bazen cips ama onu da bıraktım. Ders çalıştıgim için çok hareketsizim o da var. Iradem de çok kuvvetli değil ne yazık ki canım yemek istiyorsa tutamam kendimi
  
  Yorumla
- gone_with_the_wind
  
  +1 yıl
  Aldığın fazla kalori 7000 e ulaşınca 1 kg alırsın.Şöyle yani günde 200 kalori fazla alsan 35 günde 1 kg almış olursun.Günlük kalori limitini aşma derim.
  
  Yorumla
- sanem9191
  
  +1 yıl
  çok teşekkür ederim diyet listesi günlük 1600 kaloriydi. Ona göre liste uygulayabilirim sanırım
  
  Yorumla
- gone_with_the_wind
  
  +1 yıl
  İyi akşamlar.hoşçakal.
  
  Yorumla
- sanem9191
  
  +1 yıl
  ii akşamlar;)
  
  Yorumla
rukiyebyzagny Takip Et
Xper 6 Yaş: 31

+1 yıl

yediklerini azalt ve abur cubur yememeye bak sen

0

0 Yorumla