Sadece aburcubur ve ekmek kesilerek kilo verilir mi?

Saolun. Basarabilirim umarim cunku bazen ozguven problemi oluyor. Zayif kizlari ve giydiklerini izleyip agladigim da oldu ki acikcasi alabilecek durumdayim ama alisveris yapmiyorum insan hayalindekileri giymek istiyor. 50 kilo olmaliyim. Diyetisyen 10 kilo yag fazlan var demisti. Ama yazdigi liste aksam yemegi ve sonrasinda bir ara ogun daha iceriyordu ama bence Sizin dediginiz gibi yemegi kesmek gerek belli saatten sonra cunku o diyet listesiyle kilo vermek verimli saglanamiyordu.

Tamam. 🖒
Saolun tesekkur ederim.
Son bir sey. Gun icinde direnci saglamak veya aksam acikmamak icin ne yenmeli? Agir bir programdayim ders olarak gani abarti degil gercekten , tıp 3. Sinif ogrensiyim. Ben ders arasinda tatli beni kendime getiriyo ve daha iyi ezber yapmami sagliyor gibi bir psikolojide oldugumdan kendimi seker yemeye sartliyorum. Alternatif ne onerirsiniz?

Sute tarcin karistirmayi diyestisyen de demisti meshur bir yontem sanirim. Tesekkur ederim. Evet ben de fark ettim bilgilisiniz spor, diyet vs. Konusunda. Ama ben burda kalmayacagim zaten saolun. 😊

Valla su an bir gaza geldim 😄😄saol 😊

Yogurt ve bilimum saglikli sey kaliyor zaten aburcuburu ve ekmegi kesersem de. Egzersiz isi icin zaman gerek o da bende yok. Olur heralde. bilmiyorum.

Yurttayim alttakileri rahatsiz etmiyim atlayinca ses olur. Ama cok ziplsmasiz bir seyler olur arastirmak lazim. Valla zor ama mucadelee

Ahaha peki 🖒 😊

Kac kilo verdin?

Guzel , tebrikler..