Kilo verdikten sonra gelen özgüven mükemmel değil mi ya :D?

En büyük örneği benim zaten :) 69 kilodan 77 kiloya ulaştım hamd olsun :) elbettr elimden gelen neyse yaparım.

Öncelikle etrafındaki insanların söylediklerine kulak asma. Sporuna odaklan. Haftada en az 3 gün sporunu düzenli olarak yap ve en önemlisi beslemene dikkat et , uyku düzeninide tabi. Spor salonunda hareketleri doğru düzgün birşekilde yap. Spor eğitmeninden sana özel beslenme programını iste ve o programa uy. Eğer spor salonuna yazılma gibi bir durumun yoksa you tubede bile belirli bir kitleye ulaşmış hocalar var onların wideosunu izleyerekte evde çalışabilirsin. Birinci kural ; Bahaneye asla yer yok. Açıklama; Çünkü bu işlerin çünküsü yok 😎 Kendine hakketiğin değeri ver , sana emanet edilen canı vücudu en iyi şekilde bak ve koru. İyi oldum değil, daha iyi olacağım diyeceksin hep. Ve demekle kalmamak için harekete geç 😎💪🏻💪🏻💪🏻

Sabırlı ve azimli ol. Emin ol bunları yaptıktan sonra öyle bir iyi olacaksın ki woww bunu hiç beklemiyordum diyip şaşırdın ya şimdi onun on katı kadar şaşırıp mutlu olucaksın. Sorman gereken birşey olursa özelden yaz yardımcı olurum elimden geldiğince.

Rica ederim, sanadaa ☺️