Yemek yemeyi çok seviyorum, iştahımı nasıl kesebilirim?

Xper 7 Yaş: 31

Yemek yemeyi çok seviyorum, iştahımı nasıl kesebilirim?

Boyum kısa olduğu için kilomdan memnun değilim. Fazla kilolarımdan kurtulmak için yediklerime dikkat etmem lazım fakat ne yaparsam yapayım stres altındayken kendimi frenleyemiyorum. Bunun için ne yapmalıyım?
Özellikle göbeğimdeki/bel bölgemdeki yağlardan kurtul ak istiyorum.

Cevapla

En İyi Cevaplar

PsychoPi Takip Et
Yoda Yaş: 29 , eic 48%

+1 yıl

Az yemeye başla öğün sıklığını arttır ama totalde daha az ye miden 3-5 bilemedin bir haftaya küçülmeye başlar küçüldükten sonra rahat edersin , porsiyonlarını iyi düzenle minimum 3 öğün ye

0

4 Yorumla
- Laureline
  
  +1 yıl
  2 öğün yiyorum, ara öğün yemeyi pek sevmiyorum ya :/
  
  Yorumla
- PsychoPi
  
  +1 yıl
  Ara öğün mecburi değil ama mideyi küçültmek için porsiyonun bir kısmını diğer bir öğüne aktarmak iyibir seçenek, 3 öğün olması gerektiği gibi ye kahvaltıyı atlama metabolizman farklı çalışır yoksa, şekere karşı dayanımın azalır bence
  
  Yorumla
- Laureline
  
  +1 yıl
  Kahvaltımı mutlaka yapıyorum. Hiçbir şey yemesem ufak parça bir şey atıyorum ağzıma.
  
  Yorumla
- PsychoPi
  
  +1 yıl
  Ekmeği de azalt istersen, şeker olarak giriyor vucuda, ama öğünleri geçiştirirsen yoksunluk nöbetine düşmüş gibi etrafa saldırırsın
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

MimariuS Takip Et
Yoda Yaş: 37

+1 yıl

Protein bakımından zengin çerezler al. Mesela kuru üzüm ve fındık olabilir.

Bu sayede sürekli kan şekerin dengede kaldıgından birşeyler yeme isteğin epey azalır.

0

7 Yorumla
- Laureline
  
  +1 yıl
  Ara öğünlerden pek haz etmiyorum ama sanırım öyle yapacağım...
  
  Yorumla
- MimariuS
  
  +1 yıl
  Öğün olarak düşünme. Bu zayıflamana da yardımcı olur. Mümkün oldukça protein ağırlıklı beslen.
  
  Yorumla
- Laureline
  
  +1 yıl
  Bol bol su içiyorum fakat sınav dönemimde farkında olmadan kilo alıyorum 😔
  
  Ekmek falan yemiyorum ama börek çörek yemeye bayılıyorum 😔
  
  Yorumla
- MimariuS
  
  +1 yıl
  Düzenli beslenmen önemli. Aynı saatlerde öğünleri yemeye çalış.
  
  Yorumla
- Laureline
  
  +1 yıl
  Okulum yüzünden pek yapamıyorum onu. İki öğün yiyorum o yüzden 🙄
  
  Yorumla
- MimariuS
  
  +1 yıl
  Hım yapacak pek birşey yok o zaman ya. Çerezle geçiştirmeye bak bari
  
  Yorumla
- Laureline
  
  +1 yıl
  Evet, yanıma çerez alayım bari :/
  
  Yorumla

maviasigikiz Takip Et
Yoda Yaş: 28

+1 yıl

Niye kendini mutsuzluğa sürüklüyorsun

0

4 Yorumla
- Laureline
  
  +1 yıl
  Nasıl yani?
  
  Yorumla
- maviasigikiz
  
  +1 yıl
  Yemek yemeği bu kadar çok severken bırakamazsın onu diyorum
  
  Yorumla
- Laureline
  
  +1 yıl
  Evet ama bırakmam lazım. Ailemde kalp hastalığı var. Ne kadar çok kilo alırsam rahatsızlığın bende de olma riski artar.
  
  Yorumla
- maviasigikiz
  
  +1 yıl
  1 gün ye 1 gün kilo ver. Böylelikle istediğin 2 şeyde olmuş olur ahah
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

GeleceğinEfendisi Takip Et
Guru Yaş: 29

+1 yıl

çok yeme potansiyeli iyi birşeydir cidden her insanda bulunmayan bir nimet ama doğru kullanabilirsen çok yemek çok enerji yakmak demek bu da spor demek

1

0 Yorumla
Nightmarree Takip Et
Xper 5 Yaş: 27

+1 yıl

Yine yemeni sabit tutup veya azcik azaltip spor yapmani öneririm

0

0 Yorumla
lpinhan Takip Et
Guru Yaş: 32 , eic 37%

+1 yıl

az yemeye çalışın her şeyden.

0

0 Yorumla
Hellleen Takip Et
Xper 4 Yaş: 30 , eic 51%

+1 yıl

Spor yap ve bol bol su iç canısı

0

0 Yorumla
sempatikhafız Takip Et
Xper 7 Yaş: 31

+1 yıl

Boğazını keserel

0

2 Yorumla
- Laureline
  
  +1 yıl
  Zaten çok yiyen bir tip değilim ama karbonidrat yönünden zengin şeylerden vazgeçemiyorum 😔 her gün makarna olsa yerim...
  
  Yorumla
- sempatikhafız
  
  +1 yıl
  Bende kilo alamayınca kilo vermeye karar verdim
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Yemek yemeyi çok seviyorum, iştahımı nasıl kesebilirim?

Yemek yemeyi çok seviyorum, iştahımı nasıl kesebilirim?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!