Azcik baklava yapmak icin 1gunde kac saat spor yapmak gerek?

oha ya 1 yil yetmezmiki?

Eğer ağırlıklı karın çalışırsan mümkün tabi ben daha çok popo ve bacak çalıştım hatta ilk yıl hiç karın çalışmadım desem yeridir.. Artı yapıyada bağlı kaçkilosun boyun kaç yağ ölçümü yaptırdın mı? Belinin ölçüsünü biliyormusun?

boy 167 ,kilo 53 .belimde looop loop yaglar yok iyiki :D bel olcumu en son kac once olctum hatrlamiyorum bile .bi karin kaslarim icin spor yapcam ben 1seneye cikar bence baklavalar

Çıkar çıkar :) hemen hemen aynıyız çok zaman alcağını sanmıyorum

yarim saat falan bile olsa spor gerek yani dimi?

Yarım saat de olsa kuvvetli bir spor olmalı ama. Her gün olmasa da haftada 3-4 gün minimum. Kasın yağa dönüşmesini izlemek istemezsin inan. Hacim farkları o kadar var ki. Kilon artmasa da kas yağa dönüşünce iğrenç salınık bir hal alıyor.

aynen haklisin.sendemi spor yapiyosun?

Evet profesyonel kürek çekiyorum. B dönem ara vermem gerekti aynalardan kilo alışımı izledim o yüzden bilirim o psikolojiyi. Şimdi devam ediyorum eski formuma kavuştum :) O yüzden devamlılık sağlayabileceğin hakkında şüphelerin varsa hiç başlama. Zaten kaslanmak zamanını alacaktır öyle hemen olacak bişey değil minimum 1 sene düzenli çalışma gerektirir o yüzden zaten sıkılıp bırakacaksan baştan belli olur o. Ayrıca beslenmene de dikkat etmen gerek, karbonhidratı vs minimum seviyeye indirmelisin.

sagol ya bu kadar acik yazdigin icin :) yok ben inatciyim yapcam dediysem yaparim sona kadar giderim :)

Rica ederim :) Bi başladın mı düzene de girdi mi 1 ay sonra falan yapmadığın günler eksikliğini hissediyorsun zaten. Salgılattığı hormonlardan olsa gerek :) Ben ki şu koltuktan kalkıp diğerine gitmeye üşenen insan düzenli spor yapabiliyorsam herkes yapar :)

yaparim ya bahlavali kiz olcam bende :))) iyi geceler tskler :*