Kilo vermek istiyorum. Hipotrioidi /hasimato hastalığı olupta kilo veren var mı?

Merhaba, oncellikle gecmis olsun Allah yardimcin olsun sifalar versin insallah. Bende hasimato hastasiyim ve 5 ayda 12 kilo verdim. Hasimato hastasi olarak evet kilo vermek uzun suruyor fakat imkansiz degildir. Size benim tecrubelerimden bahsedeyim. Kahvaltidan 2 saat once selenyum kullaniyorum ve kahvaltidan sonra 5 damla vitamin d3 k2 damlasi. Bunlari bi doktoruna danis istersen bana diyetisyen danisma yapti. Ben spor yapmadan verdim 12 kilo glutensiz ve laktozsuz beslendim ve ara sira yuruyus yaptim. Ama Şu an tekrar basladim kilomdan memnun olmadigim icin hergun en az 1 saat spor yapiyorum, evde egzersizler olsun yuruyusler olsun ( walk at home , grow with jo) cok faydali kalori yakiyorsun ayni zamanda yaglarim yumusadi diye hissediyorum. Umuyorum ki demekki daha kolay gidecek kilolar bundan sonra. Bunun haricinde magnezyum, collagen ve omega 3 kullaniyorum hergun 1 tane ve eskisinden hem daha aktivim hemde daha erken uyaniyorum. Hasimato da en buyuk yapilmasi gereken aslinda glutensiz beslenmek, takviye gidalar ise degerlerine bagli benim degerlerim dusuk diye bukadar takviye aliyorum. Selenyum ve vitamin d sayesinde daha hizli kilo verdim acikcasi.