Arkadaslar acil kilo vermem lazim?

Yürüyüş ya da koşunun (Spor, dans) yanında sağlıklı iştah kesme diyeti ile
1. Karnabaharı ve brokoliyi hafifçe haşlayıp yoğurtla tatlandırın. Bu karışım lif açısından zengin olduğundan sizi uzun süre tok tutar.
2. Salatalığı iyice yıkayın ve kabuklarıyla birlikte ince dilimler halinde kesip üzerine bol bol dereotu serpin. Bu sebzenin kalorisi yok denilecek kadar az ve oldukça tok tutucudur.
3. Tatlı olarak 250 gr. mor eriği ya da kurusunu biraz tarçınla haşlayın. Bu meyve früktoz açısından oldukça zengin olmakla birlikte tatlı ihtiyacınızı da karşılayacaktır.
4. Bir porsiyon yeşil fasulyeyi 20 Dakika suda haşlayıp sirke, karabiber ve biraz tuzla tatlandırın.
5. Öğünler arasında acıktığınız da kuru Erik yiyin. Kuru erik kan şekerinin düşmesini engeller. Ancak fazla abartmayın. Çünkü bir kuru erikte 8 kalori var.
6. Haftada iki yumurta yiyin. Çünkü yumurtada bol miktarda triptofan var. Bu da neşenizin yerine gelmesini sağlar.
7. Enerjisiz kalmamak için 1 demet maydanozu blenderden geçirip sebze suyla karıştırın. Bir-iki damla acı biber sosu ekleyin ve bunu bir güzel için. Bu içeceğin içindeki C vitamini ve bitkisel maddeler yağ
yakımını kolaylaştırır.

2 haftada 5 kilo verdirebilen çay

Malzemeler
1 yemek kaşığı yeşil çay
1 şişe maden suyu
Yarım limon
2,5 litre kaynamış su

Hazırlanışı
Suyu kaynatınız, yeşil çayı içerisine atarak 10 dakika demleyiniz, daha sonra maden suyunu ilave ediniz. Sonra yarım limonu sıkınız ve kabuğu ile birlikte içerisine atınız. Kürümüz hazır.
15 gün boyunca her gün öğünler arasında günlük olarak bu karışımı içiniz.
Her gün taze olarak yapılarak içilmelidir.
Düzenli olarak yapılan bu uygulama yağ yakmanızı hızlandırıp 2 haftada 5 kiloya kadar kilovermenizi sağlayabilir.