Kemiklerim çok güçsüz..

Gizli Üye

(30-35)

arkadaşlar ben doktora falanda gittim bu kemiklerden ama hiç bir sorun çıkmadı :D ben ne zaman enaz 2kilo bişey taşısam ya da yanlışlıkla elimi ters tutsam hemen bileklerim ağrıyo acıyo volteren sürüyorum öyle biraz geçiyo ama bildiğiniz bişey var mıbu kemikleri güçlendirmek için? veya bir ilaç felan? ölene kadar böyle mi kalcak hep kaslarım mı güçsüz acaba belkide öledir :D sonuç olarak saçma kemiklerim için ne yapıyım sizce? :D

Cevapla

Fal Soruları Sizce Soruları

En İyi Cevaplar

cvpverdedilergeldik Takip Et
Xper 2 Yaş: 40

+1 yıl

Spor salonuna git hafif ağırlıklarla çalış. Eğer durumun yoksa eve dumbell al iki tane 2şer kiloluk falan youtube'dan videolardaki hareketleri yap. Özellikle ön kol (dirsek bilek arası) çalıştıracak hareketlere ağırlık verebilirsin.

Şu yaylı sıkacaklar veya sünger top gibi olanlardan da alıp boş bulunduğun anlarda gün içerisinde biraz çalıştırabilirsin.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  sünger top denicem ya belki işe yarar.
  
  Yorumla
- cvpverdedilergeldik
  
  +1 yıl
  Direkt sünger de değil de bu iş için satılanlar var biraz daha sert, decathlon'da vardı. Başka spor mağazalarında bulabilirsin belki. Direkt bileği çalıştırmaz ama ön kolu çalıştırır. Bilek için farklı hareketler var youtube'dan bakabilirsin.
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

artist34 Takip Et
Xper 5 Yaş: 48

+1 yıl

1. Güneşe çık ama tam dik değilken,

2. Kalsiyum ve Magnezyumlu ürünler tüket (süt ve süt ürünleri)

3. D vitamini ilaçları al

4. Spor yap, ama düzenli

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  spor yapıyorum aslında ama kollarım çok ağrıyo
  
  Yorumla
- artist34
  
  +1 yıl
  yavaş yavaş kondisyonunu artıracaksın... birden yüklenme... düzenli ve saatli
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

velali Takip Et
Xper 2 Yaş: 35

+1 yıl

Balık yağı hapı kullanın. Bende eskiden çok güçsüzdüm ben kullandım şimdi 500kglık yükleri rahatça kaldırabiliyorum

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  balık yağı kilo aldırmaz mı ki?
  
  Yorumla
- velali
  
  +1 yıl
  Aldırır işte ne güzel kemiklerim zayıf aynı zamanda zayıftım güçsüz kemikte zayıf olmadan kaynaklanıyordu. Ama eğer kilo almak istemiyorsan balık yağı hapı kullanma çünkü kemikleri kalınlaştırıyor biraz iri gösterir.
  
  Yorumla
plusway Takip Et
Xper 5 Yaş: 43

+1 yıl

Bununla ilgili ciddi destek ürünleri var, hem doğal hemde dünya markası. Eğer ilgikenirsen sana ail atabilirim.

0

0 Yorumla
kumrucu Takip Et
Xper 5 Yaş: 50

+1 yıl

kalsıyum hapı ve balık yağı iç zımba gibi olursun rahat ol

0

0 Yorumla
tiryakiyimben Takip Et
Xper 5 Yaş: 36

+1 yıl

çalış biraz yük falan taşı alışır sonra

0

0 Yorumla
tatlıbalık Takip Et
Xper 2 Yaş: 34

+1 yıl

süt iç. sabahleyin güneş altında dolaş

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Balık yağı hapı kullanın

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Kemiklerim çok güçsüz..

Kemiklerim çok güçsüz..

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!