Zayıflamak konusunda nasıl kararlı olabilirim?

aynı sıkıntı bende de var 103 kiloyla başladım 2 ay önce şu an 90 kiloyum ve etrafındakiler çok önemli boş kalma aklını meşgul et yemek dışında her şeyi düşün ama kilo verme konusunu da ara ara hatırlat kendine gerçekten kurtulmak istiyorsan önce kendi sağlığın için istemelisin kendini sına nefsinle yüzleş yanında ilk başlarda bunu yapacakken sana destek olacak kişiler olması lazım ve en önemlisi su ve spor yürüyüşünü yap emin ol verdikçe kendine güvenin gelecek ve çok sık tartılma günde 500 gram sana az gelebilir ama haftada 2 3 kilo sana yeterli olacaktır. Kesinlikle bir diyetisyene gitmeni öneririm çünkü testlere göre sana öneriler veriyor inüsilin direni guatr gibi pek çok hastalık kilo vermeni zorlaştırırbir baktır derim. Bazı zamanlar kilo vermen duracak bu senin moralini bozabilir ama süreklilik için azim gerekli dediğim gibi kolay değil ama zor da değil veren nasıl veriyor bir de böyle düşün :)