Regl halsizliğine ve yorgunluğuna karşı ne iyi gelir➰?

Geçmiş olsun.
Evinizde hazırlayabileceğiniz sayısız enerji içeceği tarifi arasında meyve ağırlıklı bir ev yapımı enerji içeceği tarifi.
Malzemeler

1 şişe maden suyu
Yarım litre yağsız süt
1 adet muz
1 tatlı kaşığı bal
1 çay kaşığı tarçın
1 adet elma

Hazırlanışı:
Kabuklarını soymadan 4-5 parçaya ayırıp çekirdeklerini çıkardığınız elmayı, 1 adet muzu ve yarım litre yağsız sütü bir blendera koyun ve sıvı bir hal alana kadar karıştırın.
Blenderda sıvı hale gelen karışımınızı bir kaba aktardıktan sonra üzerine 1 şişe maden suyunu, 1 tatlı kaşığı balı ve 1 çay kaşığı tarçını da ilave ederek tamamen homojen bir hal alana kadar karıştırın. Ve tüketiniz.

Evinizde kendiniz hazırlayabileceğiniz ve tamamen doğal içeriklerden oluşan enerji içeceklerini spor yapmadan önce ya da sonra tüketebilirsiniz. Evinizde kendiniz hazırlayacağınız enerji içeceklerinizi enerjiye ihtiyacınız olduğunda ya da konsantre olmakta zorlandığınız durumlarda da bir bardak tüketebilirsiniz.
Her ne kadar hazırlayacağınız enerji içeceği tamamen doğal ve yararlı maddelerden oluşmakta olsa da yine de her şeyin fazlası zarar ilkesinden yola çıkarak kontrollü şekilde tüketmeniz tavsiye edilmektedir.

Kansızlık veya demir eksikliği vardır.
Pharmaton veya Supradyn all day tarzı multi vitaminler kullanabilirsiniz. Bir zararları yoktur ama sorununuz daha ileri safhadaysa kan tahlili yaptırıp eksikliğe göre demir hapı veya benzeri bir takviye almanız gerekiyorda olabilir.