Çabuk yorulma, bitkinlik ve kas ağrılarına ne iyi gelir?

Spor yaparım da protein ağırlıklı beslenmek benim için biraz zor özellikle sabahları yımurta.

İki sene önce falan baya bir spor yapardım ama o zmaan da çabuk yorulup tıkanırdım. Normaldede böyleyim çabuk yoruluyorum enerjimi çekip almışlar sanki. Mesela ev işiyle hiç aram yok. Yapamıyorum çünkü bir oda toplasam pert hale geliyorum. Öğrenci evindeylen bunu çok iyi anlamıştım. Yani bende geneş olarak birleu var. Ama şuda var ben staj yaparken falan daha dinç oluyordum çalışırken tabi sonradan çıkıyordu acısı yine.

Yok zaten çalışkan olduğumu rn azından ev konusunda iddia edemem. Sanırım evde kalmak benim bu kadar modumu düşürüyor zaten. Evde kaldıkça sadecr yatmak uyuöak istşyorum. Bir dönem 2 saat fazla kalıp çalıştığımı biliyorum eve gitmemek için. O zaten bende psikolojik bir etki oluşturuyor ama ben fiziksel olarak da gerçekten dayanıksızım birkaç senedir. Bugün iş için çekim yaptım eşyalarla uğraştım saygamı düzenledim. Kemiklerim sızlıyor başım çatlıyor diyorum ya sanki biri brni dövmüş gibiyim ve bu sürekli böyle.

Etksii vardor illaki ama benim dlei gibi spor yaptığım dönemlerde oldu o zamab sa böyleysim 🙄

Olabilir çok spor yaptım bir dönem ama k zamab da dayak yemiş gibi oluyordum 1 antreman sonrası bir hafta pert😅