Metabolizmam çok yavaş, hızlandırmak için ne yapmalıyım?

Gizli Üye

(25-29)

Ailedeki çoğu kişide olduğu gibi benim de metabolizmam yavaş , bu da sürekli kabız olmama neden oluyor. Denemediğim şey kalmadı, bol su içmesiymiş, kuru erik ve kayısısıymış, verdiği o iğrenç hisse rağmen zeytinyağını bile denedim. Düzenli olarak bunları yapmama rağmen en fazla 1-2 defa işe yarıyor, fazlası yok. Doktora gittim, ilaç verip gönderiyor. İlaç işe yarıyor ama sürekli kullanmaya da korkuyorum bağırsaklarım daha fazla tembelleşir diye. Bir süre sonra kilo alımına yol açtı bu durum. Kesin bir çözümü var mıdır?
Bu arada beslenmemden ya da hareketsizliğimden kaynaklandığını sanmıyorum. Her öğün sağlıklı beslenmeye çalışıp günlük 2 saat yürüyüşümü yapıyorum.

Cevapla

İş Soruları

1 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

deliihtiyar Takip Et
Master Yaş: 56 , eic 94%

+1 yıl

Kahvaltıda omlet, menemen veya haşlanmış yumurta ile yapacağınız kahvaltı tokluk sürenizin daha uzun olmasını, kan şekerinin daha dengeli olmasını sağlar ve sizi güne hazır hale getirir. Ayrıca, hızlanmış bir metabolizma istiyorsanız yumurta vazgeçilmeziniz olmalıdır"
"Et ve türevlerini her Gün bir öğün mutlaka tüketmeliyiz. Sadece sebze tüketerek kilo vermeyi hayal ediyorsanız bu hep hayaliniz olarak kalacaktır. Tabii ki önemli olan diğer önemli bir nokta ise, sürekli olarak et tüketmemektir. Süt ve ürünlerinde gün içerisinde iki Su bardağı süt veya iki kase yoğurta denk gelecek kadar kalsiyum almanız metabolizmanızın daha hızlı çalışmasına katkı sağlayacaktır. Özellikle bir öğünde kesinlikle bir protein kaynağı bulundurmalısınız. Yani sebze yediğiniz öğünlerde yanına yoğurt eklemeniz hem kan şekeri dengesi açısından hem kalsiyum alımı açısından hem de metabolizmanın hızlanması açısından önemlidir.

0

1 Yorumla
- deliihtiyar
  
  +1 yıl
  EİG için teşekkür ederim.
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

vonali_1 Takip Et
Bilge Yaş: 36 , eic 54%

+1 yıl

Kabizligin en büyük sebebi bağırsaktaki bı bakterinin azalması onuda kombiotik-probiyotik yogurt ve kolojen beslenerek alabilir ve kabızlık sorununu ortadan kalkar ve Facebook ya 2. beynimiz bagirsaklarimiz diye bı grup var Bursa'da çok bilgili insanlar var yardımcı llurlar

0

0 Yorumla

Nickiviraj Takip Et
Xper 6 Yaş: 43 , eic 85%

+1 yıl

Yürüyüşü koşuya çevirmeyi dene. Ya da evde pelvis kaslarına odaklanan pilates hareketleri yap. O bölgedeki kasları harekete geçirmek, bağırsaklarının çalışmasına da yardımcı olur. Ki, kardiyo metabolizmayı hızlandırmanın en pratik yolu zaten.

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  evde kendi çapımda kardiyo yapmaya çalışmıştım ve biraz etkisini görmüştüm açıkçası
  pelvis kaslarını çalıştıran hareketlere bakıp yapmayı deneyeceğim, umarım işe yarar
  teşekkür ederim:)
  
  Yorumla
- Nickiviraj
  
  +1 yıl
  Rica ederim. Sporu bıraktığımdan beri benim de bağırsaklarım çalışmayı unuttu yine. Kardiyoyu ne kadar yüksek yaparsan o kadar iyi.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  doğuştan metabolizması hızlı olanları kıskanıyorum vallahi:(
  
  Yorumla
- Nickiviraj
  
  +1 yıl
  Benim gibi metabolizması hızlı olsa da bağırsakları düzgün çalışmayanlar var, öyle deme :)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  yahu bende ikisi de yok, şükretmek lazım:))
  
  Yorumla
- Nickiviraj
  
  +1 yıl
  E hadi şükrettim gitti madem :)
  
  Yorumla

FenerliHatunnn Takip Et
Xper 7 Yaş: 28 , eic 41%

+1 yıl

her sabah uyandiginda soguk olmamak sartiyla 2 bardak su ic bunu mutlaka yap az da olsa yardimi dokunacaktir

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  sabahları genelde limonlu su içiyorum daha etkili olacağını söylemişlerdi
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

burakraksana Takip Et
Xper 5 Yaş: 27 , eic 63%

+1 yıl

Yemeklerde bol baharat kullan
Yoğurt icine pul biber dök karıştır ye düzelmezse aktarda kabızlık için baharatlar var sor kullan.

0

0 Yorumla
Paçenko Takip Et
Xper 6 Yaş: 31

+1 yıl

Acı elma yağı günde 5 damla bir çay bardağına damlatılarak suyla iç. Ve yulaf ezmesi ye dışkıyı dengeliyor

0

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  haftada 2 gün kahvaltımda yulaf ezmesi yiyordum zaten
  acı elma yağı aktarlarda bulunur mu?
  
  Yorumla
- Paçenko
  
  +1 yıl
  Evet bulunur. Bir çay bardağı suya en fazla 5 damla ama aç karnına olursa daha iyi olur
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  mutlaka deneyeceğim, teşekkürler:)
  
  Yorumla
- Paçenko
  
  +1 yıl
  Adaçayı yağı olarak da bilinir
  
  Yorumla
- osmandemrr
  
  +1 yıl
  Bu kesin çözüm olurmu?
  
  Yorumla
Akbulutmersin Takip Et
Guru Yaş: 28

+1 yıl
Sağlık konusunda 418 cevap paylaştı.

her yemekte aci biber yiyin hem sağlıklı hemde bağırsak çalıştırir. denendi %100 ama fazlası zarar

0

0 Yorumla
illegal10 Takip Et
Bilge Yaş: 34

+1 yıl

Ben diyetisyenim mesaj atabilirsin yardımcı olurum

0

0 Yorumla
dentiist Takip Et
Xper 5 Yaş: 31 , eic 47%

+1 yıl

Kuru dutu denedin mi :)

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  kayısı ve eriği denemiştim ama dutu denemedim, en kısa zamanda deneyeceğim:)
  
  Yorumla
kitaplaraaşık Takip Et
Xper 4 Yaş: 27

+1 yıl

Salatalik, aci biber, zencefil bunlar hizlandiriyo

0

0 Yorumla
Çağrı3192 Takip Et
Xper 5 Yaş: 34

+1 yıl

Acı biber ye

0

8 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  yahu denemediğim şey kalmadı, her öğün yemeğime acı katmaya çalışıyorum, yanında biber yiyorum ama nafile
  
  Yorumla
- Çağrı3192
  
  +1 yıl
  Biber aslinda metabolizmayı çalıştırması lazım ilginç
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  dediğim gibi ailedeki çoğu kişide var biraz da genetik bir olay, en sonunda iyi bir doktora gideceğim sanırım
  
  Yorumla
- Çağrı3192
  
  +1 yıl
  Kaç kilosun
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  normalde 46'ydım, doktorun verdiği ilacı kullanmadan önce 50'ye kadar çıkmıştım şu an 48'im
  
  Yorumla
- Çağrı3192
  
  +1 yıl
  Kilon güzel neden uğraşıyorsun
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  derdim kilo değil ki, yediğim her şeyin midemde kalması ve verdiği o ağrı bıkılacak bir durum
  
  Yorumla
- Çağrı3192
  
  +1 yıl
  Recep ivedikin eczane sahnesi aklıma geldi biran 😂😂
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Metabolizmam çok yavaş, hızlandırmak için ne yapmalıyım?

Metabolizmam çok yavaş, hızlandırmak için ne yapmalıyım?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!