Günde 2 kez kardiyo zarar verir mi?

Gizli Üye

(25-29)

Bakınız yaptığım evde 15 dklık hareketlerle yapılan yoğun kardiyo
bunu bugün bikere yaptım şimdi aradan saatler geçti bir daha yapsam bişey olur mu?

Cevapla

En İyi Cevaplar

Minikpatiler Takip Et
Guru Yaş: 38 , eic 63%

+1 yıl

15 dk çok az ama tam vücut yağ yakmaya başlamışken bırakmışsın süreyi 35-40 olarak ayarlayıp günde bir kere yapman daha mantıklı

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Bilemeyiz ki , ek olarak kardiyo yerine tüm vücut egzersizi diye bir program var , onu da tavsiye edebilirim.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Olabilir saol
  
  Yorumla

Sezginndmrts Takip Et
Xper 7 Yaş: 29 , eic 51%

+1 yıl

15 dk da karbonhidrat yakar 30-45 arasi yag yakar gunde max 1 saati asmazsan ikinci kardio yapabilirsin

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Arbir Takip Et
Xper 4 Yaş: 50

+1 yıl

Selamlar kardiyo 15 dk ta verim alabilmeniz icin nabiz 120ve ustu olmasi gerekir hit veya hiss kardiyo olarak yapabilirsiniz gunde 2 kere yapmanizda bir sakinca yoktur sureyi 40dk olarak belirlemeniz daha sonralar icin yag yakimini hizlandiracaktir tabiki beslenmede bu konuda cok onemlibi faktordur makro ve mikrolarinizi kilonuza gore ayarlayarak yag yakimini daha hizli hala getirerek sikilasma ve yag yakimini saglayabilirsiniz sevgilerle...

0

0 Yorumla
compass82 Takip Et
Bilge Yaş: 43

+1 yıl

15 dk lık cardio nun hiç bir faydası olmaz
zaten vücut 20 dakikadan sonra yağ yakmaya başlar, minimum 45 dk cardio yapmalısın

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yani yapsam bişe olmaz diyosun
  
  Yorumla
- compass82
  
  +1 yıl
  yapsan bişey olmaz, yapmasanda bişey olmaz :)
  
  Yorumla
Görkememrah2 Takip Et
Xper 7 Yaş: 28

+1 yıl

gün 1 kez yapılmalı.

0

0 Yorumla
Unknowvn Takip Et
Master Yaş: 31

+1 yıl

Evet

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Günde 2 kez kardiyo zarar verir mi?

Günde 2 kez kardiyo zarar verir mi?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!