Dukan diyeti mi isveç diyeti mi yoksa hollywood diyeti mi daha çabuk kilo verdirir?

kilo/boy?

yaklaşık iki ayda istediğin kiloya kavuşabilirsin.. 6-7 kilo fazlan var gibi.

hepsini birden verecek bilecek misin:) yavaş yavaş dene. zaten kilon çok fazla değil, birden 10 kilo sağlık sorunlarına yol açabilir.

1.5 yıl her ay ortalama 2-3 kilo sırf yağdan kaybettim ama diyete gelince az karbonhidratlı,yağsız ve bol proteinli besinler tükettim,bol bol salata yedim,ceviz falan da tükettim.Proteini sen fazla kaçırma da ben ağırlık çalıştığım için yedim bol bol yedim fazla proteinde vücutta yağ olarak depolanır.Spor kesinlikle yapmalısın çünkü kilo verdikten sonra aynanın karşısına geçip vücuduna baktığın zaman kilolu halim daha iyiydi dersin ;)

Ama neyden veriyorsun o önemli.Ben kilo verdiğim zamanlarda gücüm azalmak yerine artmıştı kanım 12 üniteden 14 üniteye çıkmıştı.Yani sağlığımı korumakla kalmadım daha da arttırdım bu diyetler ne kadar sağlıklı bilinmez en iyisi bir diyetisyene danış ya da bir spor salonuna yazıl.

Yemeklere dikkat :) İstikrarını düşürme bu şekilde hedefinden daha fazlasına ulaşırsın yani kilo vermek dışında.

spor yap diyorum spor düzgün vücut istiyosan . türkçen yok mu ?

o bile çok sana, kendine bakmayan insanları sevmem

önce kendini sev ki başkaları seni sevsin ye ye ye yan gel yat sonra dukan mı holywood mu buzlu badem mi dalaşına girersen sevgiyi nah bulursun zaten. bb

seni sevenin aklını seveyim

sana cevap verdiğim için galiba öyleyim