3 gündür ekmek yemiyorum (Kahvaltı dahil)?

Gizli Üye

(30-35)

Arkadaşlar merhaba 3 gündür ekmek yemiyorum şekeri de 1 haftadır bıraktım ve 3 gündür akşamları sadece meyve ve soda içiyorum şuanda yağ oranım %35 ve akşamları kendi yaptığım 10,10 halterle 2x6 ,10 tane şınav ve bir dakika plank hareketi yapıyorum göbek ve yan yağlar için (spora yeni başladım gün içinde hareketli bir insanım çalıştığım için) Sizce nasıl?

Cevapla

Nasıl Soruları Sizce Soruları

En İyi Cevaplar

Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Bence ilk önce yağlarından kurtulmak için plank değil yürüyüş yap Çünkü plank hareketi kaslarını güçlendiriyor yağ tabakası sarmışsın o kasları zaten görünmez. Sen plank yaptıkça alttan kas yaparsın ve karnın daha çok şiş gözükür kasların Çünkü büyüdüğü için dıştan da karnını büyük gösterir ama kas olarak görünmez

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

16Defne16 Takip Et
Guru Yaş: 30 , eic 32%

+1 yıl

Ekmek yiyerekde verirsin. Ben 4 aydir sadece kahvaltida ekmek yiyorum ve 9 kilo verdim

1

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  amaç kilo vermek değil ki 75 kiloyum 1.80 boyundayım yağ oranım fazla onu ayarlamak.
  
  Yorumla
- 16Defne16
  
  +1 yıl
  Kas calisman lazim ve bol protein.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  amacımda o zaten :)
  
  Yorumla

üzeyir-34 Takip Et
Xper 4 Yaş: 41

+1 yıl

oooooo hata ustune hata! bu uygulama ile kas ve sudan baska hicbirsey kaybetmezsin. derhal bu yöntemi birak arkadasim.

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  yemeklerde bol protein var ama hergün?
  
  Yorumla
- üzeyir-34
  
  +1 yıl
  bir dakika yaa. ben tekrar okuyim.
  
  Yorumla
- üzeyir-34
  
  +1 yıl
  ya afedersin. ben ekmegi yemek diye okunumusum. simdi anladim. tamam diyet yapman iyi bisi ama ekmek yemezsen olacaklari soyliyim sana. tam bugday ekmegi ye günde 3 dilim. neden mi? eger vucutta karbondirat eksigi olursa seker acigi olusur. bu eksikligi de vucut kaslardan alır. yani ekmek yemen lazim. gunde 3 dilim tam bugday ekmek yemen ŞART. Ekmeksiz diyet olmuyormuş
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

buseex Takip Et
Xper 2 Yaş: 28

+1 yıl

Çok protein alman lazim et haslanmis yumurta yemeğini bol bol yemelisin o yediklerin kas oluyor sporcular boyle yapar

1

0 Yorumla
highlighterr Takip Et
Guru Yaş: 28

+1 yıl

ekmeği tamamen kesmek doğru bir şey değil

3

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  yok tamamen değil zaten hafta sonu (pazar günü ) abartmamak şartıyla off günü olarak düünüyorum ve sabahları kepek ekmeği yesem mi diye de kafamda soru işareti var.
  
  Yorumla
- highlighterr
  
  +1 yıl
  günde 3 dilim kepek ekmeği yiyebilirsin hiçbir sakıncası yok
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  teşekkürler bunu deneyeceğim.
  
  Yorumla
Sivasli_ Takip Et
Yoda Yaş: 29

+1 yıl

Güzel böyle devam

0

2 Yorumla
- Sivasli_
  
  +1 yıl
  Niye eksiliyon ya. Akşamları meyve ve soda zararlı olur yemek ye ekmeği az ye bari. Doktora git o sana diyet listesi versin kafana göre iş yapma 😄
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  yemek yemiyorum demedim ki bol proteinle besleniyorum karbonhidratı düşük şeyler yiyorum.
  
  Yorumla
İncirolsadayesek Takip Et
Yoda Yaş: 36

+1 yıl

Mantıklı

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > 3 gündür ekmek yemiyorum (Kahvaltı dahil)?

3 gündür ekmek yemiyorum (Kahvaltı dahil)?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!