Yardım Kilo almak için en kolay yol nedir?

Kardeş bu normal birşey , sen hiç kafaya takma , benim kuzenim de öyle askere gitmeden önce 78 kiloydu şimdi 63 kilo , o bayağı bir zayıfladı , ama yani asker zayıflatıyor , benim bile kilo sorunum var yaşım 19 ne yapsam etsem bende 53 kiloyum , bazen 54 oluyorum bazen 53 bir azalıyor bir artıyor bende anlamadım , şimdi 53 kiloyum

Kilo aldırıcı shake yap. Düzenli beslen, yani hep aynı saatlerde yemek ye. Günde 3 öğün ye. Kilo aldırıcı shake i de ara öğün olarak iç. 1000 kalorilik sıvı shake olsun. Sindirilmesi çok kolay oluyor sıvı shakelerin.

alman menşeili bir ürün var q protein iso builder diye eczanelerde satılıyor. 1 ay gibi kısa sürede 4-5 kilo rahat aldırıyor. tabi spor yaparsan homojen olarak kilo almak mümkün. eczanelerde bulamassan aşağüdaki site de fena deildir.

Akşamdan bir kasenin içinde kuru üzümü suda bekletin sabahleyin ackarına bu suyu için üzümü ackarına yiyin bu yöntemi bir kaç ay devam ediniz ayrıca lor peynirli yeşil mercimek piyasi tüketiniz (südün içine iç bademi ekleyin bu sütü pişirip soğuduktan sonra bu sütü ackarına yiyin bir kaç ay sonra kilo aldığınızi göreceksiniz

cici bebe bisküvisi aşırı kilo aldırır. dene dostum. çocukça falan deme denenmiş yöntem

Kardeş resimler az olmuş 20092409 tane daha koysaydın keşke spor ve sağlıklı beslenme kilo aldırır.

140 kg tecrübeli biriyim sık sık ye karbonhidrat değil protein yoğunluklu ye yemek yemeği iş gibi değil hayat bir çimin haline getir sürekli ye bir gözün buzdolabında olsun

Bende senle aynı durumdayım