Takıntı nasıl geçer?

Question

Hepinize merhaba. Ben 18 yaşındayım ve bir kaç aydır aşırı derecede gereksiz takıntılarım var ve bu benim günlük yaşantımı etkilemeye başladı. 2 dakikada yapılacak bir şeyi resmen 10 dakikaya çeviriyorum. Birkaç takıntıdan örnek verecek olursam;
- Kendi kendime "Acaba elimi iyi yıkamadım mı?" gibi sorular sorup en az 6-7 kez sabunlayıp yıkıyorum.
-Yaptığım bir şeyden emin olamayıp 25-30 kez kontrol ediyorum. Harbiden bazen delirecek gibi oluyorum sinirden.
-Hergün düzenli olarak apartman merdivenlerini, okuldaki merdivenleri sayıyorum. Birde yanlışlıkla atlarsam, şaşırırsam başa dönüyorum.
-Uyumadan önce saate, şarjımın yüzdesine, tarihe, internetin ne kadar çektiğine bakıyorum. Ama bu işlem en az 10 dakikamı alıyor diyebilirim çünkü telefonu geri yerine koyduğumda unutup yeniden bakıyorum. Saat değişiyor yine bakıyorum. Acaba yine değiştimi diyorum yine bakıyorum ama artık çıldıracak dereceye geliyorum.

Biliyorum özellikle 4. madde olmak üzere hepside çok saçma ki daha böyle birkaç tane daha var. Günlük yaşantımı çok fazla engellemeye başladılar. Ben bu takıntılarımı bir psikolog yardımı olmadan nasıl çözebilirim? Aranızda böyle saçma takıntısı olupta yenen var mı? Lütfen lütfen yardım edin.

Reşat Sabri Yurdakul · Accepted Answer

İyi günler, Takıntıların en önemli özelliği saçma olmasıdır , hatta insanlar saçma olduğunu biliyorum ama gene de yapıyorum diyerek şikayet etmektedir çünkü önemli olan neye takıldığımız değil, takılmış olmamızdır.  Takıntıların bir başka özelliği de yapmadığımızda sıkıntı yaşamamız ve yapmazsak kötü bir şey olacağına inanmamızdır. Bu yüzden takıntılara biz  büyülü düşünceler  deriz. Çok saçma görünür ama aklımıza geldiğinde her işi bırakır onunla uğraşırız. Bu yüzden takıntıların istediğini yaparak takıntıları yenmek mümkün değildir.  Takıntılara karşı koymak , mümkün olduğu kadar yapmadan durabilmek çok önemlidir. Bu süre uzadıkça yani ellerimizi yıkama süresini uzattıkça, içimizden sayma istediği geldiği halde yapmadan durabildikçe takıntılar yenmek kolaylaşır, hatta aklımdan uzaklaştırayım düşüncesi de işe yaramaz.  Bunun yerine mümkün olduğunca aklımıza takıntılar geldikçe bir şeyler ile uğraşmalı, dikkatimizi başka yöne çekmeli ve mümkün olduğunca takıntıların istediğini yapmamalıyız. ancak böyle olursa takıntıları psikoloğa ya da psikiyatriste gitmeden çözmek mümkün olur.  Ancak bunu yapamıyorsak, bu sefer de yapayım sonra yapmayım diyorsak bu bizi sürekli olarak  takıntıları esiri  edecektir.  Ayrıca unutmadan ilave edeyim ülkemizde depresyondan sonra en fazla görülen  ruhsal rahatsızlıktır . Herkes saçma olduğunu düşünüp kendinde olduğunu söylemediği için biz bunu yaşarız ama başkalarına bu şikayetim var demeyiz.

deliihtiyar · Accepted Answer

Geçmiş olsun.
A-Panik Bozukluk
B-Sosyal Fobi
C-Özgül Fobi
D-Saplantı-Zorlantı Bozukluğu (Obsesif-Kompulsif Bozukluk Okb)
E-Travma Sonrası Stres Bozukluğu
F-Akut Stres Bozukluğu
G-Yaygın Bunaltı Bozukluğu
H-Somatoform Bozukluklar
I-Yapay Bozukluk
J- Disosiyatif Bozukluklar

Bunların herhangi birisi var ise

sabah uygulanacak ıspanak-maydanoz ,
akşam uygulanacak ; ıspanak-tere kürü tarifi:

Sabah uygulanacak ıspanak-maydanoz kürü:

Malzemeler: 5-6 yaprak taze ıspanak, 10-12 maydanoz saplarıyla birlikte, 3 bardak kaynamış su
Hazırlanışı ve kullanımı: Ispanakları ve maydanozları suyun için atın. 3 Dakika kaynatın. Suyunu için.

Akşam uygulanacak ıspanak-tere kürü :
Malzemeler: 5-6 Yaprak ıspanak, 8-10 yaprak tere saplarıyla olacak. 2.5 bardak su

Hazırlanışı ve kullanımı: Ispanakları ve tereleri kaynayan suyun içine atın.3 dakika kaynattıktan sonra suyunu için.
ÖNEMLİ NOT: Bu kür her gün, günlük olarak hazırlanıp taze içilmelidir. Aksi takdirde bir etkisi olmaz

høωœιl · Accepted Answer

Okbye yakalanmışsın öncelikle geçmiş olsun. Büyütme gözünde şimdi şöyle öernek vericem.

1. siKafandaki düşünceleri önemsememeye çalış. bunu senin beynin kurguluyor bilinç altın sende ona çok önem verip yaşatıyorsun. ben psikolojiyi iyi biliyorum desemde yazılar ile olucak iş değil. biraz gayret göster. Kendi kendine şunu sor yaaaa ben ne yapıyorum neden elim temizken bir daha yıkayım bu saçmalık ve gerçek değil. bunu zorla zamanla alışmaya kadar gider.

2. olarak'da ilaç tedavisine başvur ve doktora mutlaka git. Ama önemli bir husus var ilaçlara mahkum kalma bir yerden sonra bırak düzelince' tekrar kötü olmaya doğru gidersen kendin mücadele ver biraz.

kadifekaranfil · Accepted Answer

b iseyi dilimlerken sayiyorum bende ama takinti gibi degil...

Gizli Üye · Answer

Sen yine iyisin beni berbat halde mesela, hayatımda diyelim bir belirsizlik var o zaman daha çok tetikleniyor kendimi kurtaramiyorum içinden birzbir sayı belirliyorsun zorla sayma zorunluluğu bir yerim kasindi diyelim ona paralel bir yeri de muhakkak kasimam lazım kasinmasa da cizgilere basma basmama hiç bahsetmim zaten sanki birilerinin direktifi var zorunluymusum gibi yapıyor bunlari yapmasam içimde bir his beliriyor bir yakınım ölecek yapmasam Allah ceza verecek gibi hisler aman sorma sorma felaket😑

legolastheelf · Answer

Bir ara ben de öyleydim. Kaldırımda renkli taşlara basamaz, merdiven basamaklarını sayar, ağaçların toplamı çift sayı olana kadar yürürdüm. Bir süre tedavi gördüm. Obsesif kompulsif bozukluk diyorlar buna. Doktora gitmenin çok da işe yarar olduğu görüşünde değilim. Her insan hayatında zaman zaman yaşayabilir bunları. Sorun genelde kafanın dolu ve ruhen bunalıma girmekten veyahut elinin boş kalmasından kaynaklı oluyor. Kendini öyle bir meşgul et ki bunları düşünmeye zamanın kalmasın. Ve kesinlikle düşünmemelisin. Bunu olabildiğince normal gör üstüne düşme.

Nedentamamamaneden · Answer

Ben okb tedavisi gördüm ve 5 yıldır yaşıyorum. kesinlikle bir psikoloğa git ama doğru düzgün ve biliyorum çok klişe ama ben bunu 5 yıllık deneyimlerime dayanarak söylüyorum :TAKMA HAYATIN SONU DEĞİL
evet okb dem dolayı sinir krizi ve ağlayarak uyuduğum geceleri bilirim artık bu takıntı hastalığının ciğerini biliyorum ve hep şunu diyorum :olursa olsun en fazla ne olabilir? Hayatın sonu mu? Anlık düşünürsen cehennemi yaşarsın ama genel ve ileriye dönük yaşarsan umrunda olmaz. Benle konuşmak istersen İnstagram vereyim sende fake aç rahatsız olursan gerçek hesabından. Geçiyo merak etme hayatta herşey gibi bu da geçiyo bende bile geçiyo artık %25 i kaldı bende

tayyareci-altay · Answer

seni bunları yapmaya iten sebebi hiç düşündün mü? ben aynı şeyleri yaşadım senden biraz daha küçük yaşlarda, şu an 29 yaşındayım ve bazen onları tekrar yaşıyor gibi oluyorum, lakin kendimi yapmam gereken şeylere vererek, ders, iş, kitap, belgesel, evdeki işler vs. bundan kurtuluyorum...

karakus05 · Answer

İlk öncelikle aynısı bendede var sorunum için elimden geleni yaparım dedim yaptım öncelikle güzel ve boş bir günde arkadaşlarınızla gezin örneğin kafe gibi yerler gün son u eve geldiğinizde o takıntı yaptıgınız şeyleri unutun yapmak zorunda degilseniz yapmayın sizi rahatlatıcaktır eğer arkadaşınız yoksa bulmaya çalışın arkadaşlar sizi mutsuz günündede taşırlar :)

LevoKara · Answer

Psikiyatriste gitmen lazım ilaç başlanması lazım öteki türlü ilaçsız düzelme imkanının yok gibi birşey

etikrontgenci · Answer

Okbye acayip benziyor. Okbliyim ordan biliyorum. Doktora git bence. Yoksa sorun olur

Napcan_ismimi · Answer

Boşvermeyi öğrenirsen hem mutlu olursun hemde geçmiş olur hayatta kafamıza takmamız gereken çok daha önemli şeyler var mesela sahipsiz çocuklar dıaşrda yaşayan çocuklar işkence gören kadınlar vs. Her halimize şükredelim

Mevsimsiz-_-kar · Answer

Obsesif kompulsif bozukluğu var sizde psikolojik tedavi ile hallolur bu ancak tedavi şart...

GtaViceCity · Answer

bir psikiyatriste görün acilll. 25-30 kez ardarda el sabunlamak ne ya yazık günah elini ıslat sabunu elinde şöyle  bir  gezdir 20 sn su kapalı bir şekilde ovuştur yıka işte

allyy06 · Answer

arkadasım profesyonel anlamda destek alarak takıntılarından kurtulabilirsin başka türlü takıntın sürekli artar hic azalmaz

Nunemu · Answer

Bol bol vesvese duaları okuuzun sürüyor ama geçiyor denemiş biri olarak

buraklutfuaksuresmi · Answer

Herşeye farklı açılardan bakman veya baktırılman gerekiyor

ChaosOfDarkness · Answer

Youtube vesvese yaz araştır. Tüyo o aklındakileri içindeki sesleri takmamaya çalış

Genclibido · Answer

obsesyonların var kendin de farkindasin zaten bunu ama psikiyatrist e git kesinlikle

goodsoflamingos · Answer

Özgüvensizlik takıntı getirir

Ʀεlαχ · Answer

sende okb var. teshis koydum

Gizli Üye · Answer

Çok geç olmada destek almalısın bir süre sonra almasam da olur diyorsun çünkü 😄

Agnostik10 · Answer

psikologa git obsesif kompulsif gordum seni ben :)

Naneli-parfüm · Answer

Psikolojik bir durum bu.

Bayantanınamamışkişi · Answer

Kelin ilacı olsa kendi başına sürer

darkkrrose · Answer

Psikolojik bir yardım alabilirsin.

justthinkofme · Answer

Çözmeden gecmez tatlısı

DERİNce86 · Answer

Başka birşeye odaklanarak

hiiambitch · Answer

Umursamamaya ve düşünmemeye çalış

Xƃuıʞ · Answer

Zamanla

Pvyrs · Answer

zamanla

PoisoneD · Answer

zamanla gever

Takıntı nasıl geçer?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Takıntı nasıl geçer?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!