Yeşil çay zayıflatır mı?

Question

Günde 2-3 fincan  yeşil çay  içerek beslenmeme de dikkat ederek zayıflayabilir miyim? 5-6 kilo verebilir miyim yeşil çay içerek?  Yeşil çay zayıflatır mı ? Yeşil çay ile zayıflayanlar varsa lütfen beni bilgilendirsin.

canselcanım · Accepted Answer

Aslında siyah çay ile yeşil çay, camellia sinensis adı ile bilinen bir bitkiden yapılan çaydır yani ikisi de aynı bitkiden ortaya çıkar. Fakat siyah çay ile yeşil çay arasındaki fark, yeşil çayın siyah çaya göre daha az işlem görmesidir. Peki bu ne demek oluyor, yeşil çayın faydalarıyla beraber kısaca anlatayım.

Yeşil çayın faydaları nelerdir? Yeşil çay zayıflatır mı?

Camellia sinensis yani bildiğimiz çay; kafein, kateşin ve birçok antioksidan madde içermektedir. Yeşil çayın siyah çaya göre daha az işlenmesi de bu antioksidan özelliğinin yitirilmesini engeller niteliktedir. Peki antioksidan bakımından zengin yeşil çayın faydaları neler?

- Çayın çıkış yeri olan Çin'de yeşil çay şeklindeki tüketimin kalp-damar sağlığına iyi geldiği görülmüş, damar tıkanıklıklarının oluşumunu azaltarak faydalı bir içecek olduğunun farkına varılmıştır.

- Aynı zamanda içerisinde bulunan kateşin maddesinin, yapı gereği doğal bir antioksidan olduğundan tip 2 diyabete, kalp-damar hastalıklarına ve yağ metabolizmasına iyi geldiği de anlaşılmıştır.

- Yeşil çay, içerisindeki maddelerden ötürü metabolizmayı hızlandırıcı bir etkiye sahiptir. Dolayısıyla yeşil çay zayıflatır mı diye sorarsanız evet, zayıflatır. Bunu, metabolizmayı hızlandırarak sağlamaktadır. Bu sebeple kilo verme sürecinde olanlara yeşil çay tavsiye edilmektedir.

- Fakat şunu da belirtmem gerekir ki yeşil çay, günde en fazla 2-3 fincan tüketilmelidir. Önerilen miktarın üstünde tüketildiğinde;

- bağırsak florasını bozabilir,
- içerisindeki kafeinden ötürü uyku problemi oluşturabilir,
- yine kafeine bağlı olarak çarpıntı, baş ağrısı gibi durumlar meydana gelebilir,
- sürekli ve normalin üstünde yeşil çay tüketimi bağırsaklar için bir nevi bağımlılık oluşturabildiği için tavsiye edilen miktarın üstüne çıkılmamalıdır.

- Yeşil çayın faydalı özelliklerini yitirmemek açısından demleme işlemi de son derece önemlidir. Yeşil çayı demlerken kaynar su kullanılmamalı veya suyun içerisinde aşırı kaynatılmamalıdır. Kaynamaya yakın zamanda ocaktan alıp 5 dakika dinlendirdiğiniz yeşil çayı keyifle içebilirsiniz ;)

Gizli Üye · Accepted Answer

ben 69 kiloydum 3 ayda 53 kiloya düştüm ne yaptığıma gelirsek kahvaltımı yaptım kahvaltıdan 1 saat sonra egzersizmide yaptım günde 2 litre suyumuda içtim bu kadar başka bişey yok

1- akşam 7'den sonra bişey yeme ki sen bence kendini tutamaz yersin kendimden biliyorum meyve veya sadece yeşillikten oluşmuş salata ye

2- tuzdan şekerden uzak dur ya da normalde kullandıgın miktarın yarısını kullan

3- ÜŞENGEÇ olma hep oturarak yatarak kilo veremezsin hareketli ol :)

yeşil çaya gelirsek hiç bir zaman içmedim içmemde en nefret ettiğim şeydir yeşil çay içmezsen bişey olmaz yani ama siyah çay içen biriysen onun yerine iç ben normalde de çay içmediğim için yeşil çay içmiyorum ve bitti :)))))

TaşPrenses · Accepted Answer

Bence tadi çok güzel.

Ama sevmiyorsan Çaykur'un teneke kutuda olanı var, bergamot aromalı.Onu da bir deneyebilirsin.İçine tarçın ve karanfil ekleyebilir, limon sıkabilirsin.

Yeşilçay özellikle karın bölgesindeki yağların yakılmasında etkilidir.Ama günde bir kaç fincan içmelisin.

Ayrıca zayıflarken sadece yediklerine değil, sporuna da dikkat etmelisin.Spor yapmazsan olmaz.

akrepcil · Accepted Answer

Şuana kadar zayıflattığına tanık olduğum tek kür, maydonoz-limon kürü. Düzenli kullan, 3 ayda 12 kilo gider.

joeblack18 · Accepted Answer

aynen zaten yağ yakıcı hapların ve saatılan içeceklerin  içinde yeşil çay özü vardırr

deliihtiyar · Answer

Çabuk Zayıflatan Çay Tarifi
Malzemeler:
1 yemek kaşığı kekik,
1 tatlı kaşığı yeşil çay,
1 adet dilimli elma,
1 adet dilimli limon,
1 adet tarçın (çubuk tarçın)
Zayıflama Çayının Yapılışı
1 litre klorsuz ve kaynamış suyun içerisine yukarıda miktarları belirtilen malzemeleri ilave edin.
Bu haliyle 4-5 saat bekletin. Her öğünden önce birer bardak için.
Bir Hatırlatma: Etkili ve ekonomik olan bu zayıflama çayını her gün taze olarak hazırlamayı unutmayın.
Ayrıca tamamen doğal olan bu çayın emziren anneler için de herhangi bir yan etkisi bulunmamaktadır

_mavi_koala_ · Answer

Hiçbir içecek yiyecek zayıflatmaz sadece zayıflamaya yardımcı olur ve evet yeşil çay zayıflatmaya yardımcı olur. Yediklerine dikkat edersen günde en az 2l su içersen ve son olarak yeteri kadar spor yaparsan zayıflarsın. Ve sana ekstra bir bilgi vereyim. Sabah kahvaltıdan önce limonlu ılık su iç ve karın vakumlama hareketi yap. Karın vakumlama hareketini bilmiyorsan  bir  araştır derim çok faydası var zayıflamaya. Ben bunu yaprak 1buçuk ayda 4 kilo verdim. Evet belki az ama benim kilomla fazla sorunum yoktu 55 kiloydum ama fazlasıyla yağlarım vardı bunları yaparak yağlarımın çoğundan kurtuldum. şu an dışardan bakılınca yeteri kadar zayıfladım belki ama hala istediğim kiloya gelemdim. Çalışmalara devam. Sana zayıflamada başarılar dilerim :))))

MarinaVista · Answer

Umarım böyle olursun

yns1453 · Answer

Bos ısler ya hepsı yalan kendıne beslenme programı olustur 7 den sonra bısey yeme sabah kalktında tartıl bır kılo wermıssındır gunde 8 ıle 10 bardak arası su ıc oglen 3-4 kofte bol yesıllık aksam sa 6-7 yemek kasıgı sebze yemegı ıle bol yesıllık bırde 2 dılım kepek ekmegı ye zayıflarsın 7 den sonra bısey yemek yok ama

marmakine · Answer

Protein ağırlıklı yemen lazım. Sakın ama sakın aç kalma. Aç kalarak zayıflarsan kas olarak zayıflarsın. Kaslar yağlara göre %35 daha az yer kaplar ve 1 kilo yağ kaybedeyim derken daha fazla kas kaybedebilirsin.
Gelelim cevabına. Spor yapan biriyim ve hocalar yağsızlaşma döneminde yani zayıflama döneminde yeşil çay öneriyor sebebi de metabolizmayı hızlandırması. Yeşil çayı günde 1-1,5 litre kadar içmelisin ve protein ağırlıklı beslenmelisin unutma.

frankunderwood · Answer

Yag yakimina yardimci bircok besin var, mesela yesil elma ve sade kahve de bir sureligine hizlandirir yag yakinini ancak beslenme aliskanligi ve hareketlilik en onemli sey zayiflamak icin, mucize bekleme caydan ;)

İffetlimuvahhid · Answer

Hepsi yalan...

lomoldum2 · Answer

bir aralar gece bilgisayarın başında içiyordum hoşuma gitti 1 hafta her gün 2 bardak falan içtim sonra farkettim ki iştahsızlık başladı canım hiç bir şey istemiyor ben de kilo almak istiyorum boka basmışım yani :) bıraktım bence dene

Piercing · Answer

Yeşil çay kilo verdirmez. Diet ve sporla kilo verebilirsin sadece çayla olmaz çay sadece metabolizmayı hızlandırır.. Sindirimi kolaylaştırır.. :) Kilo vermene yardımcı olan bir etkendir sadece :)

karakartallı2 · Answer

saçma bence zayıflaman senin kalori yakmana bağlı sen çay içtiğinde nasıl  bir  kalori yakmayı bekleyebilrsin ki spor yap az yağlı şeyler ye dengeli beslen

06RÜZGAR · Answer

Sadece yeşil çay zayıflatmaz ama beslenmene dikkat edip kardiyo yaparken içersen tabiki metabolizman daha hızlı çalısmasına yardımcı olur hızlı yağ yakımı saglar oda max günde 2 fincanı geçmeyecek şekilde

americano · Answer

Yesil cay metabolizmayi hizlandirir farkettiysen iilctikten sonra sicaklik basar vucudu rahatsiz edecek duzeyde degil tabi sadece hissedersin ancak yesil cay icip zayiflayayim diye bir sey yok spor ve beslenmede onemli yesil caya dogal yardimci diyelim sekersiz ve limonlu icmek kaydiyla

MaviiHatun · Answer

Yeşil çay zayıflatır mı? Şöyle ki metabolizmayı hızlandırır, Yalnızca yeşil çay içmek sizi zayıflatmaz. Spor yapmalı kendinize özel bir diyet listeniz olmalıdır.

japonkupelisi · Answer

Yeşilçay odem söktürür vücuttaki fazla suyun atilmasini sağlar yani yağ değil su gider vücudundan ama bende hic ise yaramiyor o ilginç. Tadini da sevmiyorum zaten :/

müsterih · Answer

Ya çayı felan boşverin. Ha yağ yakımı hızlandırıyor diyolar olabilir. Ama günde 3-4 kere egzersiz hareketleri ve hızlıca bazı hareketleri yapıp metabolizmayı hızlandırırsanız zaten çok yağ ve enerji yakarsınız.

Dryakamoz · Answer

Hayattan sogutur ömrü azaltır saçları beyazlatır cildi kırıştırır tüylenmeye yol açar kilo aldırarak yağ bezlerinin artısını saglayıp sogukdan korur yararları say say bitmez.

mardy_bum · Answer

Direkt olarak değil, dolaylı yoldan zayıflatır. Metabolizma hızlanmasına yardımcı olur. Zayıflamak=kalori açığı oluşturmak.

JoSam · Answer

Ekmegi, sekeri, tuzu kes.. Gunde 3 bardak yesil cay, sabahlari ac karnina kiraz ye cok guzel zayiflarsin.

edella · Answer

yesıl cay metabolızmayı hızlandırır yanı zayıflamana yardımcı olur. Ancak tek basına yeterlı degıldır, spor ve beslenmenın rolu buyuk.

Dancinqueen · Answer

Sindirime yardımcı oluyor, metabolizma hızını etkileyebiliyor fakat tek başına zayıflatmada etkili değildir.

Bugraaltas · Answer

O zayıflatmaz, yediklerin önemlidir. Sen börekleri yersen, çay ile zayıflanmaz. Ha sağlıklı beslenirsen, takviye olarak etkiler.

Metalwillneverdieee · Answer

evet akşam yatmadan 3-4 saat bişi yemiyorum yatmama 1-2 saat kala yeşil cay içiyorum faydaı oluyor ama tek başına etki etmez spor yapmalısın mutlaka

captain57 · Answer

sabah kalkınca aç karna 1 fincan iç bide akşam metabolizma yavaşlar o yüzden yatmadan evvel 1 fincan daha iç

yns1453 · Answer

dıyete baslıyalı 1 hafta oldu hem sabah hem aksam ıcıyorum suana kadar 5 kılo werdım.kullanmadan bende ınanmıyordum ıse yarıcanı ama gercekten yarıyor yesıl cayın safını bulmaya calıs bırde.

beyazorkide · Answer

Gece yatmadan bal ile ic sabaha kadar yag yaksin normal suda ic bol bol hemen gider kilolar

Berti53 · Answer

sadece yeşil cayla olucak sey değildir çay metabolizmayı hızladırı sadece bide ektra olarak yürüyüş koşu yaparsan faydasını görürsün

reklikacu · Answer

durduğun yerde yeşil çay iç zayıfla çok beklersin :) onun yerine bağırsak çalıştıran kuruyemişler var ama ablacım hareket etmeden o iş olmaz

morejderha · Answer

aktarda bulursun günlük 5 bardak tüketiyodum bir ay içinde diyetime ve sporuma katkı sağladı büyük ölçüde

Rosebud · Answer

Evet yeşil çay zayıflatıyor.. Şekersiz içeceksin. Günde 1 bardak yeter.

elifkısss · Answer

yeşil çay iyidir fakat sadece o zayıflatmaz diyet yanında yeşil çay içerek evet daha aktif bir şekilde zayıflaman mümkün olabilir

babi_queen · Answer

GÜNDE 2 LT SU İÇ VE 2 FİNCAN YEŞİL ÇAY İÇ VE GÖR NASIL ZAYIFLIYORSUN.

biradetmehmet · Answer

hic bir ürün tek başına zayıflatmaz sadece destek olmak için kullaanilabilir

bulems · Answer

diyetisyene gidin öyle her uygulamayı yapmayın her insanın vücudu farklı

MuscleTR · Answer

2 kişilik yemek yiyip üstüne yeşil çay içersen tabii kide zayıflatmaz

Loveandsexymagic · Answer

Zayiflatmaz.. bobrekleri mi bagirsaklari mi ne calistirir abiğciğim fjjcj normalden daha sık wc ye çikarsin. Hafif hissedersin. Olay bundan ibaret

Untouc · Answer

Tek bir şey zayıflatmaz sallıyorum bence %1 %2 etki eder etmez.

mümkansız · Answer

yesil cay icerken lahmacunları hamburgerleri gömmezsen zayıflatir

entelman · Answer

Sporla desteklemediğin müddetçe hiç bir gıda takviyesi zayıflatmaz!

Jidotta · Answer

Tek başına işe yaramaz sadece metabolizmayı hızlandırıyor. Günde 2bardaktan fazla içme..

akrepcil · Answer

47 kilosun 156 boy... bence çok da kilo verme sıkıntısına girme. Sadece yediklerine dikkat etsen bile bu yeterli olur.

hayitotu · Answer

Sen daha ne istiyorsun! 47 kilosun 47 ! Şükür et haline.

06yavuzZz · Answer

Yeşil çayın yanına kurutulmuş kiraz sapı ve çubuk tarçın da eklersen etkisi çok daha fazla olur

Kertmeyenkele · Answer

metabolizmayı hızlandırıyor günde 4-5 fincan içerim ben 5'den fazlası tavsiye edilmiyor zaten.. cırcır olursun.. asdfdf

eRDiL · Answer

kullananlar gerçekten faydasını gördüklerini söylüyor

darkmessiah88 · Answer

hazmını kolaylastırır.. dolayısı ıle metabolızmanı duzenler,  ve evet zayıflatmaz ama zayıflamana yardım cı  olur.

libodom · Answer

Yeşil çayın katkı yaptığı biliniyor...Ekmek ve hamurişi yiyeceklere dikkat 1 Ayrıca akşamları yemek yeme...Zayıflamamamn mümkün değil ! :)))

Avanoslu · Answer

pek zaIflatmaz ama sagliklidir metabolizmayi hizlandirir metabolizma hizlanirsada daha kolay kilo verebilirsin dikkat edersen

CevaplayanŞahıs · Answer

Yok  o zayıflatır bu zayıflatır YALANNNNNNNNNN Boğazını tut yeme zayıfla...  Ot yiyerek zayıflansaydı inekler bir deri bir kemik olurdu. Kanmayın bunlara..

xotocux · Answer

O çay bu çay değil. Sık ve az beslenme zayıflatır. Tabiki hareketle.

burakbas · Answer

Fiziğin böyleyse gayet iyi daha zayıf olmana gerek yok. Yeşil çay tek başına etkili olmaz..

burakbas · Answer

Evet kilo vermeye yardım eder günde 2 bardak içiyorum şahsen.

Egevrenos · Answer

Bilmiyorum ama cok icmemek gerek ve gunde en fazla bir bardak

Afrolevent · Answer

sevgilinden ayrıl garanti 1.5 haftada 12 kilo sddsd :D

benbircezveyim · Answer

sen homini homini ye ondan sonra deki yeşil çay zayıflatırmı  arkadaşım marifet çayda değil sporda

Omerta · Answer

1 bardaktan çok içmek yarar yerine zarar veriyormuş

BaşımdaAğrılar · Answer

Sadece yeşil çay içip oturursan işe yaramaz yeşil çay spor yapmadan önce içilir yağ yakıvı etkisi vardır

dido01 · Answer

özenmeyin lütfen böyle şeylere kız dediğin balık etli olacak öyle çıtı pıtı  bir  deri  bir  kemik kuru bir daldan farkın yok

kmgamze · Answer

44 çok zayıf değil mi? bence vermek yerine al 50 falan ol.. Bende almaya çalışıyorum 53 kiloyum ama zayıf hoş gelmiyor artık gözüme :)

luke33 · Answer

yemene içmene dikkat etmessen kezzap içsen yinede zayıflayamassın. protoin ağırlıklı beslen, yağsız süt iç hergün. süt iyi bir yağ yakıcıdır. bu bilimsel olarak kanıtlanmış.

Jaqu-Oo · Answer

evet zayıflatır ayrıca çok sağlıklıdır. içmeye devam et aferin :D

Yeşil çay zayıflatır mı?

En İyi Cevaplar

Yeşil çayın faydaları nelerdir? Yeşil çay zayıflatır mı?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Yeşil çay zayıflatır mı?

En İyi Cevaplar

Yeşil çayın faydaları nelerdir? Yeşil çay zayıflatır mı?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!