Aniden baş gösteren bir halsizlik , yorgunluk , iştah kaybı ve uyku hali , problemi yaşayanınız oldu mu?

Geçmiş olsun eğer depresyon değilse B12 vitamin eksikliğinden kaynaklanıyor olabilir. Öncelik tabi ki doktor.
B12 Vitaminin temel görevi, vücuttaki kırmızı kan hücrelerinin üretimini desteklemesi ve merkezi sinir sistemini korumasıdır.
Vücutta daha çok kırmızı kan hücresi oluştukça kişi kendisini daha sağlıklı daha zinde ve daha enerjik hisseder.
Ayrıca cilt, beyin, sindirim, tırnak ve saç sağlığı konusunda başrolü üstlenmiş olan vitaminler arasındadır.
İsterseniz şunlarla da ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz
Vitamin B12 Kaynakları:
Dana eti,
dana karaciğeri,
böbrek, süt ve süt ürünleri,
peynir,
yumurta,
midye,
dil balığı,
ringa balığı,
uskumru,
sardalye
B12 vitamini içeren yiyeceklerdir.
Sebzelerde ise B12 vitamini bulunmaz.
Vejetaryen olanlar B12 ihtiyacı için aşağıdaki besinleri tüketebilirler.

B12 ile zenginleştirilmiş içecekler. B12 ile zenginleştirilmiş soya sütü bu açıdan idealdir.
Ayrıca B12 ile zenginleştirilmiş birçok enerji içecekleri de bulunmaktadır.
Süt ürünleri ( süt, yoğurt, peynir )
Yumurta
Avokado
Besin mayası, kahvaltılık gevrekler gibi B12 ile zenginleştirilmiş besinler.

Bu bence ortalıkta dolasan ara salgın hastalıklarının etkisinden oluyor olabilir ruhsal çöküntünüz (hangimizin yoksa?) sebebiyle maddi ya da manewi etkenlerin tetiklemesiyle olabilir ya da gizli bir saglık sorununuz olabilir, en güzeli iyi bir dahiliye doktoruna gözükmeniz yani sebep bircok türlü olabilir

İnternette cok gereksiz bilgiler var bilen de yazıyor bilmeyen de yazıyor. Aynısı bana da oldu doktora gidip test yaptırdı B12 eksikliginden oluyormuş. Sende bir doktora görün derim.

pek iyiye işaret değil doktora görünmeniz gerekir