1 ayda sadece sıvı tüketerek kaç kilo verebiliriz?

Uzun yıllardır body-building (vücut geliştirme) yapan ve disiplinli bir sporcu olarak, sana şunları söyleyeyim o halde.

Senin o ıvır zıvır dediğin şeyler, hiç ciddiye almasan da ne kadar korkunç gerçekler söyleyeyim.
Öncelikle spor yapmadan, sadece kalorisi düşük beslenerek kilo verebilirsin. Ama bu çok yavaş olur, ayrıca metabolizma hızına; yağ oranına göre de değişir.
Senin o "çabuk kilo vermek sağlıksızmış, bunlar ıvır zıvır" beyanın var ya, tamamen içi boş cümleler. Hızlı bir şekilde sağlıksız kilo verirsin, aniden vücut direncin eksiye düşür; çabucak hastalanır, çevresel faktörlerden etkilenme sonucu çeşitli problemler yaşamaya başlarsın, başka şeylerden şikayet etmeye başlarsın. Hızlıca kilo verirsin ve daha fazlasını alırsın geri.

Bilgi sahibi olman gereken şey öncelikle; karbonhidrat, protein ve lif içerikli gıdalar.

Diyetin boyunca karbonhidratı kesebildiğin kadar kesip, bitkisel ve hayvansal protein (yağsız) tüketir, günlük ayırabildiğin bir vakitte 1 saat süreyle olursa salonda, imkanın yoksa dışarıda yürüyüş yapabilir, tüm abur cuburları, gazlı ve asitli içecekleri, hazır meyve suları ve içecekleri kesip, lifli gıdalar tüketirsen ve öğün atlamadan bu beslenme tarzıyla birlikte disiplinli bir şekilde spor yaparsan; en optimal sürede istediğin kiloya kavuşursun.

Elma diyetiymiş, karpuz çekirdeğiymiş; bunlar kiloyu verdirtir, bıraktığında geri alırsın.
İstediğin vücuda ulaşmak istiyorsan, benim mottomu kullan:

"Dinlenmeyi hak edene kadar, dinlenmek yok."

diyor ve seni soru işaretleri ile baş başa bırakıyorum sevgili dostum.
Şimdi her şekilde denemekte özgürsün ama, boşu boşuna zamanını harcama derim.

Hızlı kilo vermenin en etkili yolu tuzu hayatınızdan çıkarmaktır. Eğer 1 hafta boyunca yemeklerinizi minimum düzeyde tuzsuz yerseniz gözle görülür bir fark ortaya çıkacaktır. Bunun nedeni ise tuz kullandığımız zaman vücudumuzun fazla su tutmasıdır. Yani tuzu minimuma indirdiğimizde vücudumuz tuttuğu suyu atar ve su kaybından kolayca kilo verebiliriz. Ayrıca düzenli uyumalı, spor yapmalı ve beslenmelisin. Bol şans :)