Zayıflamak için motivasyona ihtiyacım var, az motive edin beni :(?

evet haklısın balık etli seven de var ama ben kendimi böyle beğenmiyorum 🙁 Kendim için zayıflamak istiyorum. etrafımdaki çoğu kızlar, dergilerdeki modeller, ünlüler falan hepsi zapzayıf onlara bakınca berbat hissediyorum. Artık üstüme giyecek kıyafet de bulamıyorum... eskiden zayıftım ve etrafımdaki herkesten iltifat alırdım, şimdi kimse birşey demiyor, kilolu olduğumu söyleyen bile var. Herkese yakışmıyor demek ki balik et 🙁

tamam, ilaç kullanmiyorum, çok teşekkürler

teşekkürler tavsiyen için, haklısın

teşekkurler, sporu kendim de halledebilirim de işte gerçekten yapmam gerek

🙄 ne alaka

hayır

istemiyorum, bundan 10 kilo daha fazlam vardı ve o halimle beni seven biri vardı, ayrıca çok yakışıklıydı bütün kızlar peşindeydi ve o beni seçti.. ne hikmetse anlamadım gitti...😂

niye ki?

metabolisman çabuk çalışıyor demek ki, olsun ya kilolu olmaktan iyidir. Sen de kas yapmaya çalış, daha kilolu gösterir eğer kendin istiyorsan tabi

teşekkür ederim, bende gitsem iyi olur

tamam, sağol güzel sözlerin için 😊

evet diyetisyene gittim daha önce de diyet yapıp bir 15 kilo zayıflamıştım ama depresyona girdikten sonra aşırı yemek yemeğe başladım ve geri kilo aldım. Doğru şekilde diyet yapmayı biliyorum ama herşey kafanda bitiyor.

3 ayda

ne kadar uzun sürede verirsen o kadar zayıf kalırsın. birden vermek çok sağlıksız, bu bilindik birşey zaten. Böyle yaparak 1buçuk sene kilomu korudum

2 haftada 8 kilo vermek tibben imkansız (hemşirelik okuyorum ondan biliyorum), büyük bir bölümü su kayıbındandır. yoksa iki haftada aç kalsan bile en fazla 4-5 kilo verebilirsin, o da gerçekten kendini aç bırakarak.

ben 1 haftadır kendimi bildiğin aç bırakıyorum neredeyse. ve daha 1 kilo bile veremedim. ayrıca hergün 1 saat hızlı yürüyüş yapıyorum üstüne. herkesin metabolisması farklı çalısıyor. Ben 8 kilo su kayıbı demedim, bir bölümü su kayıbıdır dedim. survivora gidenler aylarca aç kalıyorlar ama 10-15 kilo anca veriyorlar

tamam da yani demek istediğim, ben niye kilo veremedim hala ozaman, tiroit prolememim falan da yok. Dediğim gibi metabolizmanın hızlı çalıştığındandır, ve hala hiç yoktan 2 kilosu su kaybıdır eminim (çünkü insan diyete başlayınca sağlıklı yer ve vücut ödem atar)

tamam anladım, zaten yalan söylediğini düşünmüyorum. Teşekkür ederim, bu söylediklerin de beni motive etti biraz :)

neden?

hmm, burdan da söyleyebilirim. Bol protein, sebze, meyve (sağlıklı olan herşey) ve karbonhidrat, yağ ve şekeri tamamen kestim. Geriside bilindik şeyler işte, küçük porsiyonlar, çokca salata, haşlanmış sebzeler, ara öğünlerde meyve ve az yağlı yogurt.

rica