Diyette motivasyon çok düşüyor nasıl yapacağım?

Diyette motivasyonun düşmesi çok normaldir çünkü insan sürekli kendini kontrol ettiği bir süreçte ister istemez yorulur. Kendine haksızlık etme; bu herkesin yaşadığı bir şey. En etkili yöntem, diyeti “yasaklar listesi” gibi görmek yerine bir yaşam düzeni olarak kabul etmektir. Sürekli kendini sıkarsan motivasyonun tükenir. Ara ara küçük ödüller vermek, sevdiğin sağlıklı yiyecekleri bulmak, porsiyonları azaltıp tamamen kesmemek hem bedenini hem zihnini rahatlatır.

Bir de süreci hızlandırmaya çalışıp acele etme; ilerleme yavaş da olsa sürdürülebilir olsun. Motivasyonun düştüğü anlarda “neden başladığını” hatırlaman seni yeniden toplar. Kendini başarısız hissettiğinde değil, devam edebildiğinde zayıflarsın. Bu uzun bir yol ama adım adım gidince mutlaka sonuç alırsın.

Sonuçlarını düşünerek motive olacan ve kendini sürekli 1 şeylerle oyalaycan bunun başka çaresi yoktur.

Bende şu an diyetteyim hem de sıkı diyetteyim yememem gereken şey yersem yine hem kan kusarım hem yoğun bakıma tekrar giderim çünkü ben de mide kanaması hastalığım var bu yüzden hastanedeki diyetisyenin önerdikleri şeyleri yiyorum ki kilo verebileyim sabah ara öğün öğlen ara öğün gece ve ara öğün yapmaya çalış ama mideyi fazla yormadan yani fazla öğün yapacan ama az yapacan o zaman hic açlık hissetmen. 1 haftada Bu şekilde ben 10 kilo verdim neredeyse..