YARDIM? Dün gece yemeği de çerezi de tatlıyı da çok kaçırdım.. Diyet ve spor yapıyorum ama bir günlük bozdum?

Teşekkür ederim :) Ama herşeyden çok aşırı yedim, bu uyurken hemen kiloya dönüşür mü? Bugün çok spor yapacağım eğer dönüşmemişse eritme şansm var..

ne kadar süredir diyet yapıyordun?

15 gün felan :)

oooo daha çok erkenmiş :) eğer uzun süre yapmış olsaydın metabolizma yağ yakmaya alışmış olduğu için hemen kiloya çevirmez diyecektim ama riskli durumdasın bugün bol su bol hareket tavsiye ederim sana telafisi için

Spor salonuna gidiyorum 15 gündür bugün de gidecem ekstradan sahilde tempolu yürüyüş yapacağım çok bol da su içmeye çalışacağım.. Eritebilirmiyim bunlarla?

tabiki, dediğim gibi normal rutininizden biraz daha fazlasını yaparsanız sorun olmaz

İnşaAllah.. Teşekkür ederim :)

rica ederim :)