Diyet yemek tarifleri?

3 günlük diyeti uygulayınız

salatalık, 100 gramı yalnızca 15 kalori olan zayıflamaya yardımcı harika bir sebzedir.
Aşağıdaki listeye 3 gün devam edilmelidir.

Kahvaltı:

1 bardak yeşil çay

1 adet salatalık (çiğ ve dilimlenmiş)

1 adet mevsiminde meyve (üzüm ve muz tavsiye edilmez)

Limonlu sıcak veya soğuk su.

Ara Öğün:

100 gram yoğurt

1 veya 2 adet salatalık

Öğle yemeği:

1 kase yeşil salata
1 adet salatalık

1adet mevsim meyvesi

Ara Öğün:

Bir bardak şekersiz çay

1 haşlama yumurta

Akşam:

1 dilim ızgara balık
Biraz elma sirkesi katılmış 1 kase salatalık salatası.
(Balık yerine tavuk göğsü, et veya hindi de yiyebilirsiniz)